Torschusstraining auf zwei Tore mit Koordination und Life-Kinetik

  • Organisation

    Grundaufbau:
    - 6 Hütchen und 1 Koordinationsleiter gem. Abb. errichten
    - 2 Großfeld- oder Jugendtore errichten und in die Tore mit Torühtern besetzen (Alternativen siehe unten bei Variationen)
    - mehrere Bälle beim Trainer / Anspieler

  • Durchführung

    - Die Spieler überlaufen die KL (1) mit versch. Feldkontakten: 1Step/1Step/1Step, 1Step/2Step/1Step, 2Step/2Step/2Step usw.
    - Während des Sprints (2) ruft der Trainer eine Zahl, die durch 3 bzw. 2 teilbar ist. (z.B. 9 = Spieler schießt auf das rechte Tor, z.B. 8 = Spieler schießt auf das linke Tor)
    - Zwischen Aktion 3 und 4 ruft der Trainer die Richtung die Ecke des Tores für den Torabschluss (hier links)
    - Bei 3 dribbelt der Spieler Richtung Tor und schließt mit einem Druckpass / Vollspannstoß zwischen Fahnenstange und Pfosten ab

    Variationen:
    - das Rufen einer Zahl durch Städte, Länder usw. ersetzen
    - anstatt Akustischem Signal mit Farben arbeiten (blau = linkes Tor, rot = rechtes Tor usw.)
    - Koordinationsleiter durch Ringe oder Hürden ersetzen
    - Bei Position 4 einen Spieler postieren, der angespielt wird, 180 Grad-Drehung durchführt und abschließt -> Anspieler wechselt auf die Position von 4
    - wenn keine Torhüter vorhanden sind: die Tore mit Slalomstangen oder Spannbändern wie dargestellt ersetzen

  • Hinweis

    - auf korrekte Ausführung bei den Koordinationsübungen achten
    - auf schnelle Aktionen mit und ohne Ball achten
    - auf Torabschlussqualität und schnelles Dribbling achten
    - die Beidfüßigkeit achten

    Übungsidee von: Michael Wirtz

  • Feldgröße

    - halber Platz

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

15 min

Altersstufe

U14 - U19

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Torschusstraining, Innenseite, Vollspann, Torwarttechniken, Fangen / Fausten / Ablenken, Flanken/ Strafraumbeherrschung

Koordination

Handlungsschnelligkeit, Koordinationsparcour

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

4 Spieler - 10 Spieler

# Torhüter

2 Torhüter

Trainingsform

Gruppentraining

Übungsniveau

Leicht, Mittel, Schwer

Autor: easy2coach Training

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