TRAINING | FLÜGELSPIELER

- 20 Hütchen
- 1 Ball 
- 1 Bank
- 1 Tor

Übung 1: 3 Meter vom Starthütchen ein weiteres Hütchen aufstellen und 10 Meter weiter noch 1. Sidesteps zum ersten Hütchen und dann zurück. Danach im Vollsprint zum 3 Hütchen. 5 Wiederholungen. 

Übung 2: Hüttchenwald aufbauen. Für 20 Sekunden mit Ball im Hütchenwald dribbeln. Dabei sollten die Hütchen nicht berührt werden. 5-8 Wiederholungen

Übung 3: Ball gegen Pass passen und hinterher laufen. Ball annehmen, wieder zur Bank passen oder nach hinten mitnehmen und kurz dribbeln. 10 Wiederholungen

Übung 4: Ball zur Bank passen und abprallen lassen. Danach Ball in die andere Richtung mitnehmen. 25 Wiederholungen

Übung 5: Lieblingsfinte aussuchen. Finte vor dem Tor üben und abschließen. 

Übung 1: Maximale Intensität. Erst kurze Schritte, danach immer weiter öffnen. 

Übung 2: Finten einbauen. Kopf versuchen zu heben. 

Übung 3: Erster Kontakt sehr wichtig. Im höchsten Tempo

Übung 4: Körpertäuschung versuchen vor Ballannahme. 

Übung 5: 1-2 Finten aussuchen und diese immer trainieren.