Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts Laufcombo

  • Organisation

    Aufbau wie auf Abbildung Abstände meist 3-5m Am besten Partnerweise gegeneinander ausführbar.
  • Durchführung

    Start durch die Koordinationsleiter, Sprung über kniehohe Hürde, dann Sprint zur Seite, side-shuffle der liegenden Stange entlang, rückwärts zur Stange, Antritt und Sprung über Hürde, Sprint zur Seite, side-shuffle, rückwärts bis zr Stange, hochfrequent über die Hürden und Endspurt über die Ziellinie.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter

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