Zonenbesetzung

  • Organisation

    • 40m langes und strafraumbreites Feld markieren (Abb. 1) 
    • 2 Teams á 8 Feldspieler einteilen + 2 Torhüter
    • 3 Zonen markieren
    • jeweils 3 Spieler in die zwei ersten eigenen Zonen + 2 Stürmer in letzter Zone
  • Durchführung

    • Beginn immer beim Torhüter
    • Sobald ein Mitspieler in der nächsten Zone angespielt wird darf ein Spieler mit in die nächste Zone und schafft so Überzahlt/Gleichzahl
    • mit Ballverlust müssen in der Defensive die Zonen wieder eingenommen werden
    • es müssen nicht immer die gleichen Spieler in die jeweilige Zone
    • Variation: Überspielen der Mittelzone möglich
  • Hinweis

    Coaching

    • Antizipation
    • Übergabe / Kommunikation
    • Umschalten

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Trainingsorganisation

# Spieler

13 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Übungsniveau

Autor: www. trainr.de

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