Dribbling in velocità con passaggio corto

  • Organizzazione

    Impostare un cubo con 4 coni. Due atleti alla posizione di partenza, uno alle altre posizioni.
  • Svolgimento

    Potete svolgere l’esercizio in due varianti. Variante 1: 5 atleti, 1 palla A corre palla al piede verso B. Presso il cono B, segue il passaggio corto in velocità. Ora corre B diagonale verso C. Si continua con lo stesso svolgimento (guardi la grafica). Il passaggio corto si fa da 1-2 metri. Variante 2: 6 atleti, 2 palloni, Lo svolgimento è uguale alla variante 1. Le palle vanno agli atleti che sono nelle posizioni diagonali. Questa variante è da usare dopo una certa domestichezza con variante 1.
  • Consiglio

    - prima precisione poi velocità - dribblare con l’esterno, usare l’interno solo per correzioni. - non passare con troppa forza
  • Dimensioni campo

    12 x 12 metri
  • Margini cono

    12 metri

Tecnica:

Possesso palla, Dribbling, Tocco di palla

Passaggi [Passaggio corto]

Reistenza:

Resistenza di velocità

Forza [Potenza e velocità]

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)]

Under 14 - Under 19 [Under 14, Under 15, Under 16]

Tempo:

15 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [5 giocatori]

6 - 9 giocatori [6 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare

Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato

Autore: easy2coach IT

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