esercizio di forza/presa metodologia di lavoro analitico

  • Organizzazione

    ESERCIZIO CONSISTENTE NEL FARE UN LAVORO FISICO-TECNICO

  • Svolgimento

    Il portiere, dopo che in corsa rapida laterale ha toccato un cono posizionato all’esterno di un percorso formato da paletti, interviene su una serie di palloni lanciati dall’allenatore con le seguenti modalità (nr.2 serie per ogni lato) 4 prese basse, 4 deviazioni basse, 4 prese dopo rimbalzo, 4 prese a mezz’aria (lanciata con mani) e 4 prese a mezz’aria (lanciata con i piedi), 4 dedizioni alte.  

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Qualsiasi

Tempo:

05 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [3 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento portiere

Livello abilità:

Avanzato, Principiante

Autore: Luigi Piccolo

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