Resistenza in stazioni
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Organizzazione
20 cinesini 6 coni 6 cerchi 8 palloni 1 scaletta 10 aste -
Svolgimento
Il giocatore in fila esegue in ordine conduzione con palla (diverse varianti) / dribbling tra coni (inserire diverse varianti) / tiro in porticina / balzi / skip (basso / alto) / salti ( gambe unite - dx / sx) / controlli al volo con mister / scaletta ( inserire varianti) tiro in porta e successivamente allungo in diagonale. Il ritorno in un andatura leggera sino a tornare nella fila opposta. -
Consiglio
Si puo inserire sfida tra due file al numero di goal. -
Dimensioni campo
Esercizio esteso su tutta la dimensione del campo
Impostazione allenamento
Progressione, Punto principale
Tempo
20 min
Età
U14 - U18
Reistenza
Programma di fitness
Training Organization
Livello dell'esercizio
Facile
Autore: maximiliano ruggeri
