Hindernislauf

  • Organisation

    Aufbau eines Parcours zum Wettkampf auf Zeit:

    Viel Arbeit für den Fußballtrainer, denn der Übungsaufbau ist sehr umfangreich. Du solltest also rechtzeitig vor Trainingsbeginn vor Ort sein, damit das Übungsfeld in Ruhe gestaltet werden kann.

    Material:

    • 8 rote Hütchen.
    • 19 gelbe Hütchen.
    • 4 Minitore.
    • 4 Stangen.
    • 4 Abschlussmarkierungen.
    • Uhr mit Sekundenzeiger.
    • Zettel und Stift.
  • Durchführung

    • Der Trainer benötigt eine Liste der teilnehmenden Spieler in der Startreihenfolge.
    • Die Spieler starten in einem Abstand von exakt 30 Sekunden.
    • Die roten Hütchen müssen vom Spieler immer mit der Hand berührt werden.
    • An den Torstationen versucht der Spieler einen Pass durchs Tor.
    • Trifft er nicht, erfolgt eine Strafrunde um den Mittelkreis. Statt Strafrunde kann auch ein Zeitzuschlag von 15 Sekunden eingesetzt werden.
    • Der Trainer notiert die Zeit, wenn der Spieler nach 3 Runden das Ziel erreicht.

     

  • Hinweis

    • Bei vielen Spielern empfehlen wir dem Trainer eine zusätzliche Person als Hilfe, um Schummeln auszuschließen.

Technik:

Balltechniken, Passspiel, Torschuss


Taktik:

Abwehr-/Angriffsverhalten, Angriffs-/Abseitsvariante

Spielzüge [Angriff über die Mitte]


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Pause


Beispiele:

Spielformen [Aufwärmspiele]


Altersstufe:

Beliebig

U14 - U19 [U 17 (B-Junioren), U 18 (A-Junioren), U 19 (A-Junioren)]


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

6 - 10 Spieler [7 Spieler]

> 10 Spieler [12 Spieler, 13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Mittelfeldspieler, Stürmer


Torhüter:

2 Torhüter


Intention:

Gruppentraining, Offensivverhalten


Spielstärke:

Beliebig


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld, Halber Platz


Trainingsort:

Rasenplatz

Autor: Sascha Claus


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