Komplettparcour (2): Partnerübungen

  • Organisation

    - 3 Stationen wie in der Abbildung aufbauen - 1 Torwart im Tor - die Positionen B, C, D, E und F einfach besetzen - Position A als Ausgangspukt mit den übrigen Spielern besetzen (mit Ball) - zusätzlich haben C und E einen Ball
  • Durchführung

    Station 1: - A spielt zu B - A geht seitlich über die Hürden und kriegt von B rechts daneben einen Pass zum zurücklatschen - A geht wider nach links über die Hürden und erhält wieder einen Pass - B dribbelt nun mit dem Ball zu Station 2 - A springt mit geschlossenen Beinen über die nächsten Hürden nach vorne - A sprintet zur Stehstange, bremst abrupt ab und bietet sich auf Position B für den nächsten A an Station 2: - C spielt zu D - C geht in die Stangen und berührt mit jedem Fuß immer einmal jedes Feld - C geht vor-zurück-vor - C lässt Ball von D klatschen - C geht zurück-links-vor-zurück-vor - C lässt den Ball wieder klatschen - D dribbelt durch die Stangen auf Position E zu - C stellt sich bei D an Station 3 - E spielt auf F - E sprintet seitlich durch die Stangen - F nimmt den Ball zur Seite und spielt wieder auf E - E nimmt den Ball mit, dribbelt den Dummy aus und schließt auf das Tor ab - F holt den Ball und stellt sich bei A an - E sprintet zu Position F für das nächste Anspiel
  • Hinweis

    - eventuell bei F einen 2. Spieler aufstellen, falls es sonst für den von Station 2 kommenden Spieler eine Verzögerung geben sollte

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

30 min

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten

Autor: Marc Fischer

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