korrdinationslastiger bewegungsablauf mit 1v1 und torschuss

  • Organisation

    Parcour mit liegenden stangen, hürden und leitern.
  • Durchführung

    1v1 am Anfang, abspiel nach rechts oder links. angespielter spieler dribbelt durch die stangen und spielt zum simulierten stürmer, der nach außem zum hütchen zieht, anschließend durch die leiter und zur 1v1 station. währenddessen geht der spieler, der das 1v1 bestritt nach seinem abspiel durch die hürden und versucht das zuspiel des zum hütchen gezogenen stürmer zu bekommen. zeitgleich wenn der spieler vom 1v1 zu den hürden geht, durchquert der nicht angespielte spieler die leiter und sprintet zum eins gegen eins und versucht das zuspiel des stürmers zu bekommen. im uhrzeigersinn die stationen nach jedem durchlauf wechseln.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

25 min

Autor: Toni Starke

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