Laufkoordination

  • Organisation

    Die Spieler stehen in zwei Gruppen hinereinander vor dem Laufparcour. Die Stangen werden je nach Vorgabe durchlaufen, anschließend laufen die Spieler im Reißverschlussverfahren zum Hütchen und wieder zurück.

  • Durchführung

    Die Stangen werden je nach Trainervorgabe durchlaufen.

    Als Erschwerung kommt hinzu, dass die Spieler bei jedem gelben Hütchen seitlich rauslaufen müssen und danach wieder zurück in ihren Laufrhytmus je nach Vorgabe.

    Bsp.: Durch die Stangen mit einem Kontakt pro Feld, am gelben Hütchen rückwärts zum Hütchen, vorwärts wieder zu den Stangen und weiter mit einem Kontakt pro Feld.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19 [U 19 (A-Junioren)]

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Alex Schwarzenberger

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