Laufkoordination

  • Organisation

    Hütchenquadrat: ca. 8x8m

    Starthütchen: ca. 5m davor

  • Durchführung

    jeweils 2 Durchgänge:

    1. um das vordere gelbe Hütchen

    2. wie 1. zzgl. Drehung

    3. um die blauen Hütchen ("als 8")

    4. um das Quadrat ohne Wechsel der Fußrichtung (seitwärts-vorwärts-seitwärts-rückwärts)

    5. um drei beliebige unterschiedliche Hütchen komplett laufen

    6. erst um die beiden gelben, dann um die beiden blauen Hütchen laufen (je als 8)

    7. wie 6. zzgl. Drehung in der Mitte des Quadrates

    Variante: unterschiedliche Startsignale:

    frei, nach Berührung der hinteren Spielerin, als 2er-Wettbewerb nach TR-Kommando, als Team-Wettbewerb

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler


Trainingsform:

Einzeltraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: KERSTIN GAREFREKES

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