Schnelligkeit und Kraftparcour

  • Organisation

    2 Mannschaften gleich aufgeteilt, als Staffel

  • Durchführung

    Beide Mannschaften starten zeitgleich.
    1.Ball an der Leiter vorbeischießen und mit einem Kontakt durch die Leiter.
    2.Zwischen den Stangen dribbeln.
    3.Ball ins Minitor, sprint zum Blauen Hütchen und nächsten Schießen
    4.Bälle wieder ins Balldepot
    5.Zum Mitspieler an der Stange laufen und Abklatschen.
    6.Spieler läuft zum Depot schießt wie unter 3.
    7.Dribbeln durch die Stangen
    8.Durch die Leiter
    Gewonnen hat, wer die meisten Tore geschossen hat, wer zuerst seinen ersten Spieler in der Ausgangsposition platziert hat.
    Fehlschüsse = Liegestütze
    Fehlschüsse = Situps

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Stationstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Daniel Pakura


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Kraft- Kraftausdauerparcour 1
Torschuß aus der 2. Reihe
Pass/Doppelpass

Ähnliche Übungen - Dauer:

15 min

4:4:4 Dynamisches 3 Zonen Ballhaltenspiel
Weichbodenmatte und Zweikampf II
Passen mit Abschluss auf Kleintore I


Laden...