Zirkeltraining

  • Organisation

    Bälle, Hütchen, Springseile, Medizinball

  • Durchführung

    1. Ball abwechselnd mit der linken/rechten Sohle berühren

    2. Seitlich über den Ball springen

    3. Ball mit der Hand hochhalten und der Partner berührt den Ball mit der Stirn (Kopfball)

    4. Seilspringen

    5. Hock-Streck-Sprung

    6. Spieler sitzen sich gegnüber und werfen sich den Ball zu. Nach dem fangen wird der Ball mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf bis zum Boden geführt und beim aufrichten der Ball wieder zum Partner geworfen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19, Senioren (ab 18)

Dauer:

45 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Partnerübung, Einzeltraining, Stationstraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig

Autor: Patrick Marx

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