Passaggi con movimento a rombo

  • Organizzazione

    Materiale: Palloni, cinesini, casacche colorate,
  • Svolgimento

    Due rombi: A-B-C-D, la palla si muove 1-2 continuato tra A e B, (frecce nere), gli spostamenti sono continui (ogni passaggio, frecce rosse tratteggiate), A và in C, C và in B, B và in D, D và in A. Ogni tre minuti si riposa 1 minuto.

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

15 min

Autore: Domenico Rummo


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