Tecnica a gruppi

  • Organizzazione

    Materiale: Cinesini, casacche, palloni.
  • Svolgimento

    Lavoro di tecnica a gruppi: si inizia, con dei passaggi rasoterra (stoppando con l'interno di un piede e passarlo con l'altro, stoppando la palla con la suola della scarpa, con il dx, e passando poi con la sx e viceversa eccc. ecc.), prima a dx poi a sx. VARIANTI: a mezza altezza, di testa. con un pallone, a giro, con due palloni, due fanno lavorare uno, cambio ogni 30 esecuzioni.

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Tempo:

30 min

Autore: Domenico Rummo


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Punto principale/enfasi

Cambio di fascia: centro-fascia-centro-fascia
Forza esplosiva a contrasto
Obbiettivo Principale DRIBBLING

Esercizi simili - Durata:

30 min

Azione collettiva libera a tocchi vincolati
Posizionamento difesa 4-4-2 con attacco dei quattro centrocampisti e le due punte
uscita dalla difesa

Esercizi simili - Autore:

Domenico Rummo

Circuito tecnico
Cross dalle fasce e marcatura ad uomo in area di rigore
Conduzione e passaggio in diagonale


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