Guida Della Palla In Velocità

  • Organizzazione

    Guida della palla in velocità con componenti divertenti per i giocatori Obiettivo: Migliorare la guida della palla in velocità, Aumentare la resistenza aerobica  Materiale: 20 cinesini, 12 palloni  Preparazione: Area di gioco: 25x25 metri, giocatori: 4, tempo di svolgimento: 12 minuti Numero di serie: 2 con recupero di 2 minuti tra le serie
  • Svolgimento

    Creare 5 quadrati, uno centrale di 3 metri per 4 e quattro quadrati di 3 metri per 3 a 5 metri dai vertici del quadrato centrale. Posizionare 12 palloni nel quadrato centrale. Regole- Ogni giocatore ha un quadrato assegnato, i giocatori partono dal loro quadrato al via dell'allenatore i giocatori partono dal proprio quadrato per conquistare un pallone dal quadrato centrale i giocatori devono portare 4 palloni dentro al proprio quadrato prendendoli sia dal quadrato centrale che dai quadrati dei compagni i giocatori non possono contrastarsi tra di loro quando un giocatore ha conquistato 4 palloni e li ha nel proprio quadrato il gioco finisce. Varianti: Eseguire l'esercizio vincolando il piede con cui guidare la palla   Temi per l'allenatore: Sollecitare i giocatori a tenere un ritmo alto Insegnare ai giocatori come guidare la palla in velocità, portando avanti il pallone col collo del piede Questa esercitazione può essere eseguita in diverse categorie modificando le distanze dei quadrati

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

15 min

Autore: Domenico Rummo


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Staffetta
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Circuito fisico - tecnico


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