4 + 1 contro 3

  • Organizzazione

    Impostare un campo da 15x15 metri e 4 reti di coni (margine = 2 metri).
  • Svolgimento

    Gioco di possesso palla 4 + 1 contro 3. I difensori giocano, dopo l’intercettazione, in contropiede sulle porte esterne. Nel caso di palla fuori o gol della squadre in inferiorità numerica, l’allenatore butta dentro il prossimo pallone. "2 e 1!" Un giocatore fa due tocchi, il prossimo deve giocare di prima.
  • Dimensioni campo

    15x15 metri
  • Margini cono

    15 metri e 2 metri

Impostazione allenamento:

Progressione

Esempi:

Sistemi di gara [Giochi per il riscaldamento]

Tempo:

10 min

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Croce 3 (small sided game)
guida e stop
Velocità e controllo

Esercizi simili - Durata: 10 min

Sprint e tempismo
sovra3+ evoluzione con tiro
circolazione palla + conclusione sulla T
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 10 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Smarcarsi con cambio di direzione
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Passaggi tra un cubo III
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Uno due in 4 tappe
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Progressione
  • 15 min


Sta caricando...