Condizionamento fisico ( potenziamento e coordinazione)

  • Organizzazione

  • Svolgimento

    Da ripetere 5 volte Iniziare con 3 1/2 squat-bilancere 30kg rincorsa e superamento di 3 ostacoli 70 cm blzi ad un piede su 5 cerchi alternati inversione della direzione e skyp su 6 ostacoli bassi superamento a 3 passi di 4 ostacoli medi posti a circa 1 m tra di loro sprint finale di 10 m e tiro in porta

Autore: Maurizio Cremona


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Coordinazione con gesto tecnico
Consolido per poi lanciare
Dribbling in velocità e passaggio corto

Esercizi simili - Durata:

15 min

Ripetute
Passaggi a triangolo e movimenti ad orologio
PREVENTIVO-COORDINATIVO + gesto tecnico


Sta caricando...