I giocatori formano due gruppi affrontandosi. I coni hanno una distanza di ca. 25 metri. Tutti i due gruppi hanno un pallone.
Svolgimento
Due giocatori partono entrambi con un pallone e si fermano a distanza di 3-4 metri per fare una finta. In tal modo dribblano l’avversario e passano la palla al prossimo giocatore che aspetta al cono di fronte.
Questo diventa un continuo corso cambiando solo le finte. Le finte possibili potete trarre dalla collezione seguente:
a.) doppio passo
b.) veronica/roulette marsigliese
c.) finta di tiro
d.) interno o esterno
e.) stop e cambio di direzione*
f.) la boba
g.) stop a seguire
h.) l‘elastico
i.) la bicicletta
* dopo l’esecuzione di questa finta non palla torna al primo giocatore presso il cono di partenza e non ad un giocatore del cono opposto.
Consiglio
- I giocatori attivi devono partire simultaneamente.
- il tempismo per la finta è importante (ne troppo presto ne tardi).
- Per questo esercizio la distanza migliore tra i giocatori è di ca. 3-4 metri (I giocatori si muovono con tanta rapidità. In caso che uno dei due aspetta già in centro la distanza si minimizza a 2 metri)
- i giocatori devono eseguire le finte con lo stesso piede, altrimenti c’è il rischio di una collisione. Occorre che ogni coppia di giocatori definisca la direzione all’inizio di ogni turno.
- La finta deve essere compiuta pulita e più veloce possibile. Segue un breve sprint di 2-3 metri dopo aver superato l’avversario.
- Il passaggio successivo è un rasoterra potente.
- Il giocatore che aspetta la palla va incontro alla palla e controlla la palla con un solo contatto.
- È importante di partire solo presso i coni, altrimenti c’è il rischio che le distanze impediscono l’andamento regolare.
- Inoltre è importante che durante l’esecuzione della finta si muove anche il torso. La reazione del difensore dipende di solito dal movimento del corpo.
- Il passaggio deve arrivare sul piede del giocatore che parta dal cono.
Dimensioni campo
6 x 25 metri
Margini cono
ca. 25 metri
Impostazione allenamento
Progressione, Punto principale
Tempo
20 min
Età
U09 - U16
Tecnica
Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Passaggio corto, Possesso palla
Coordinazione
Elaborazione veloce, Velocità di anticipazione
Reistenza
Potenza e velocità, Programma di fitness, Velocità di movimento con la palla