RESISTENZA ALLA FORZA

  • Organizzazione

    META SQUADRA SU UNA STAZIONE, METà SULL'ALTRA
  • Svolgimento

    1) Corsa a V con doppia palla medica 4-5kg ritorno in corsa difensiva + sprint 10 mt + aluungo 15 mt ricezione della palla e attacco 1 vs 1 2) traino con elastico 10 mt + sprint 10 mt + 2 cambi direzione sui 4 - 5 mt (dx e sn) + difesa 1 vs 1 Si alternano i percorsi 1 e 2, vengono effettuate 7 ripetizioni totali. Tempo di lavoro 16-17”, tempo di recupero 3,30” circa. Tempo totale di lavoro circa 25’.

Tattica:

Gioco difensivo/offensivo [Uno contro uno]

Reistenza:

Forza [Resistenza alla fatica]

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi

Età:

Under 14 - Under 19 [Under 15, Under 16]

Tempo:

25 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Portiere:

3 portieri

Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare

Livello abilità:

Avanzato

Comportamento spaziale:

Metà campo

Luogo allenamento:

Erba artificiale

Autore: DANIELE VINCENZI

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