RESISTENZA ALLA FORZA

  • Organizzazione

    META SQUADRA SU UNA STAZIONE, METà SULL'ALTRA
  • Svolgimento

    1) Corsa a V con doppia palla medica 4-5kg ritorno in corsa difensiva + sprint 10 mt + aluungo 15 mt ricezione della palla e attacco 1 vs 1 2) traino con elastico 10 mt + sprint 10 mt + 2 cambi direzione sui 4 - 5 mt (dx e sn) + difesa 1 vs 1 Si alternano i percorsi 1 e 2, vengono effettuate 7 ripetizioni totali. Tempo di lavoro 16-17”, tempo di recupero 3,30” circa. Tempo totale di lavoro circa 25’.

Tattica:

Gioco difensivo/offensivo [Uno contro uno]


Reistenza:

Forza [Resistenza alla fatica]


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Età:

Under 14 - Under 19 [Under 15, Under 16]


Tempo:

25 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Portiere:

3 portieri


Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare


Livello abilità:

Avanzato


Comportamento spaziale:

Metà campo


Luogo allenamento:

Erba artificiale

Autore: DANIELE VINCENZI


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Punto principale/enfasi

Passaggio e tentativo di goal
Passaggi + tiro
Staffette con e senza palla

Esercizi simili - Durata:

25 min

Conduzione, finta, passaggio e esercizio atletico
Gioco con sponde
Movimento del centrocampista in fase difensiva

Esercizi simili - Autore:

DANIELE VINCENZI

RAPIDITA'-VELOCITA' 3
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