RESISTENZA ALLA FORZA
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Organizzazione
META SQUADRA SU UNA STAZIONE, METà SULL'ALTRA -
Svolgimento
1) Corsa a V con doppia palla medica 4-5kg ritorno in corsa difensiva + sprint 10 mt + aluungo 15 mt ricezione della palla e attacco 1 vs 1 2) traino con elastico 10 mt + sprint 10 mt + 2 cambi direzione sui 4 - 5 mt (dx e sn) + difesa 1 vs 1 Si alternano i percorsi 1 e 2, vengono effettuate 7 ripetizioni totali. Tempo di lavoro 16-17”, tempo di recupero 3,30” circa. Tempo totale di lavoro circa 25’.
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
25 min
Età
U15 - U16
Tattica
Uno contro uno
Reistenza
Resistenza alla fatica
Training Organization
Numero giocatori
13 giocatori - 22+ giocatori
Portiere
3 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Intermedio
Comportamento spaziale
Metà campo
Luogo allenamento
Campo
Autore: DANIELE VINCENZI
