Collocare i coni come nell'immagine, 2 squadre, palle di riserva presso C.
Svolgimento
I giocatori A partono simultaneamente, scattano in dietro verso il cono, passano a C e corrono dietro. C aggancia e ripassa ad A, A di prima a B. Ba lancia al prossimo giocatore di A. Cambio di posizioni: A in B, B in C, C in A. Competizione: Arrivare prima in A.
Condizionamento fisico ( potenziamento e coordinazione)
Esecuzione: Da ripetere 5 volte
N 5 FLESSIONI PARTENZA
rincorsa e superamento di 3 ostacoli 30 cm
blzi ad un piede su 5 cerchi alternati
inversione della direzione e skyp su 6 ostacoli bassi 15 CM
superamento a 3 passi di 4 ostacoli medi posti a circa 1 m tra di loro
sprint finale di 10 m e tiro ...
Criteri d`esercizio: Progressione 30 min
Autore: Quintini
Squadra - GS CALVIGNASCO-BUBBIANO-ESORDIENTI 2002-2013/2014
Organizzazione: <p>A passa a B - B un rasoterra a C - C un passaggio filtrante - A scatta in profondità e fa un cross/passaggio nel passo di B - B conclude.</p>
Esecuzione: <p>Collocare i coni come descrito nell’immagine - Schierare i giocatori alle posizioni – Alternare il punto di partenza (sx/dx). I giocatori cambiano posizioni - A su C su B su A. Dopodiché A ha riempito la posizione 3 volte, va all’altro lato. Iniziare con 2-3 contatti per giocatore ...
Criteri d`esercizio: Possesso palla, Controllo di palla, Tocco di palla Attacco con focalizzazione sul fuorigioco | Schemi (Gioco semplice) Progressione, Punto principale/enfasi Adulti (da 18 anni), Under 6 - Under 13, Under 14 - Under 19, Qualsiasi 45 min 1 - 5 giocatori, 6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Sequenza metodica, Allenamento in coppie Squadra intera 1 portiere Cooperazione con la squadra, Gruppi Professionista, Qualsiasi, Principiante, Avanzato Doppia area di rigore, Metà campo Erba artificiale, Campo d'erba, Asfalto
Esecuzione: I° conclusione a rete su passaggio mister
II° conclusione a rete su passaggio mister con piede sbagliato
III° conclusione a rete su palla sporca
IV° conclusione a rete con apposizione
V° Tiro piazzato
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Qualsiasi, Adulti (da 18 anni) 15 min Allenamento in squadra Principiante 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: PAVANELLO
Squadra - U.S.VALLAGARINA-U.S.VALLAGARINA-2014/2015
Esecuzione: A conduce verso il cinesino mentre F si muove in profondità e G incontro. D viene incontro e poi va in copertura per C che intanto si è mosso in sovrapposizione per ricevere da B. C esegue il cross per E (1° palo), F (in mezzo) e G (2° palo)
Organizzazione: Delimitare un campo in zona centrale e due coni posti lateralmente
Esecuzione: Mentre si gioca una partita per il possesso nel campo delimitato dai cinesinii difensori eseguono un giro palla difensivo e quando riceve il laterale porta palla per aggirare il cono, di seguito passa la palla verso la linea laterale, direzione calcio d'angolo per lo spostamento del ...
Criteri d`esercizio: Progressione Under 6 - Under 13 20 min 10 e più giocatori | 1 - 5 giocatori (4 giocatori) Sequenza metodica Avanzato
Autore: Vergnani
Squadra - NAZIONALE CALCIO AMPUTATI-Nazionale Italiana Calcio Amputati-2017/2018
Organizzazione: Collocare un piccolo quadrato in un quadrato più grande. 10 giocatori si posizionano presso i coni, i coni di partenza con due persone.
(1) Cambio di posizione
Esecuzione: La serie di passaggi inizia con un passaggio orizzontale dei giocatori al cono di partenza (1). Seguono due passaggi diagonali, il primo dal quadrato esterno a quell’interno, il secondo da lì all’altro cono esterno (2+3). Dopo il passaggio i compagni orizzontali cambiano posizione per...
Criteri d`esercizio: Tocco di palla | Passaggi (Passaggi a un tocco, Passaggio corto) Progressione, Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13) 20 min Allenamento in gruppo, Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Squadra intera Gruppi, Allenamento singolare, Gruppi Avanzato Campo di gioco limitato Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato Forza (Potenza e velocità) 10 e più giocatori (10 giocatori)
Controllo di palla e finte: dribbling e finte in due file da 5
Organizzazione: I giocatori si dividono in due gruppi e si posizionano lungo due linee parallele formando così un quadrato aperto. La distanza tra i giocatori d'ogni gruppo è di ca. 5 metri (guardi l'immagine). Iniziano i giocatore ai lati opposti d'ogni gruppo a dribblare i giocatori del proprio gru...
Esecuzione: Il giocatore con la palla fa un slalom tra i gli altri giocatori ostacolo. Di fronte ad ogni giocatore fa una finta diversa (o sempre la stessa) e dribbla aggirando l'avversario. Nel frattempo i giocatori avversari si avvicinano lentamente verso il cono di partenza. Il primo ad arriva...
Criteri d`esercizio: Finte/Numeri, Tecniche di salto, Tocco di palla, Controllo di palla, Dribbling | Passaggi (Passaggio corto) | Tecniche di tiro/tiro (Esterno del piede, Interno del piede) Gioco difensivo/offensivo Programma di fitness, Velocità di movimento con la palla | Forza (Potenza e velocità) Velocità di decisione, Elaborazione veloce, Velocitá di reazione, Comprensione rapida del pericolo, Velocità di anticipazione Progressione, Punto principale/enfasi 15 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Squadra intera Allenamento singolare, Gruppi Professionista, Principiante, Avanzato Campo di gioco limitato Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)) | Under 14 - Under 19 (Under 14, Under 15, Under 16) 10 e più giocatori (12 giocatori, 13 o più giocatori)
Organizzazione: Rete con portiere, 4 coni per segnare, canottiere, tutte diverse, plurimi palloni
Esecuzione: Si gioca 4 contro 4 a rotazione in due campi da 15x15 presso la linea centrale.
Nel campo non utilizzato aspetta un’atleta a livello della linea centrale, lui non può segnare.
Su comando dell’allenatore (alzare la mano), l’atleta neutrale riceve un lancio lungo; cambio di fascia. La s...
Criteri d`esercizio: Dribbling, Finte/Numeri Gioco di fascia/Cross, Contropiede, Gioco difensivo/offensivo Esplosività, Resistenza di velocità Punto principale/enfasi 15 min Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo Squadra intera Comportamenti offensivi, Comportamenti difensivi, Gruppi, Gruppi Metà campo Campo d'erba, Asfalto, Erba artificiale
Autore: IT
Squadra - Easy2Coach-CoachingIT-2012/2013
Qui può
Creare
le proprie animazioni e grafici per gli esercizi di allenamento
Trovare più di 700 esercizi per l'allenamento
Stampare un piano di allenamento per le tue sedute
Kein Spieler Bewertungsbögen definiert für Ihr Team. Bitte fügen Sie es zuerst!
Bewertungsbögen - Keine Formulare definiert
Zur Nutzung des Players Bewertungsbögen Modul machen, muss es für jedes Team definiert werden. Bitte fügen Sie das Team-Player Bewertungsbögen und klicken Sie dann auf.
Italiano
Inglese
Tedesco
Spagnolo
Francese
