Ritmo controllato

  • Organizzazione

    Costruire un quadrato di 12x12 metri. Collocare con coni un piccolo cubo presso ogni angolo. Dividere i giocatori equamente sui angoli. Il primo d'ogni gruppo ha la palla.
  • Svolgimento

    - Su comando dell'allenatore partono i primi giocatori d'ogni angolo con la palla verso il prossimo cono (senso antiorario). - I 2° giocatori d'ogni gruppo portano la palla al prossimo gruppo.
  • Consiglio

    - La quantità dei contatti e stabilito dall'allenatore - Ripetere per almeno 45 secondi, poi intervallo di 20 sec. (3-5 turni, secondo l'età) - Dare attenzione alla precisione. Le palle devono essere agganciati solo nel cubo.
  • Dimensioni campo

    12 x 12 metri
  • Margini cono

    1 x 1 metri (2 x 2 metri)

Tecnica:

Tocco di palla, Controllo di palla


Reistenza:

Forza [Potenza e velocità]


Impostazione allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [U 07 (6-7 anni), Under 08, Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13]


Tempo:

20 min


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo


Scopo:

Gruppi


Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato

Autore: easy2coach IT


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