ALLENAMENTO LUNEDì 16 FEBBRAIO

  • Organizzazione

    FASE INIZIALE: RISCALDAMENTO CLASSICO CON ARTI SUPERIORI, BUSTO E ARTI INFERIORI POSSESSO PALLA A 2 TOCCHI CON 10 PASSAGGI A 3 COLORI 5' X2 CON REC. 1'30" FASE CENTRALE CON POSSESSO PALLA A GRUPPI 2/3 CON ALLUNGO PARTITA FINALE A TEMA CON DOPPI ESTERNI SULLE FASCE LATERALI
  • Svolgimento

    NELLA FASE CENTRALE SI ESEGUE POSSESSI PALLA CON PORTICINE DOVE AL FISCHIO SI ALLUNGA ALL'OBBIETTIVO 20/30 M DI ALLUNGO NELLA PARTITA FINALE SI ESEGUONO I DUE PASSAGGI LATERALI CON OBBLIGO DI 2 TOCCHI DA PARTE DI TUTTI, CON AVVERSARI ANCHE NELLE FASCE STESSE CHE POSSONO CONTRASTARE IL GIOCO, IL GOL PUO' ESSERE EFFETTUATO SOLO DOPO CHE I DUE LATERALI HANNO TOCCATO PALLA SENZA INTERCETTAZIONI DEGLI AVVERSARI

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

90 min

Età

Bambini, U13

Training Organization

Tipo d'allenamento

Allenamento in squadra

Livello dell'esercizio

Facile

Autore: Fausto Bello

Altri esercizi

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

Reazione a portare la palla con sé

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Esercizi simili - Durata: 90 min

Esercizi simili - Autore: Fausto Bello



Sta caricando...