- Collocare nel cerchio centrale un percorso tecnico
- Fare coppie (Giocatore A & Giocatore B)
- Obiettivo:
(1) Dribbling
(2) Tecnica
(3) Cambio di direzione al cono (avversario)
(4) Passaggio corto
Svolgimento
Il cerchio di tecnica può essere svolto in 5 varianti diverse:
Variante 1: A porta la palla con rapidi tocchi di piedi alternati fino al cerchio (cono giallo). A aggancia, tira la palla in dietro con la suola e passa al compagno (perona B). A torna alla partenza, cosi che B può partire.
Variante 2: A dribbla fino al cono giallo e fa una giravolta di 180 gradi a metà strada. Arrivato al cono, A ferma la palla con la suola e la fa passare dietro il piede d’appoggio. A passa al compagno. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio.
Variante 3: A dribbla fino al cono giallo, poco prima finge un tiro, scatta dallato e passa al compagno B. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio.
Variante 4: A dribbla fino al cono giallo, fa a metà strada un doppio passo e passa al compagno B. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio.
Variante 5: Questa variante è una competizione. A cammina in centro attraverso palleggi (ca. 4-5 volte). Arrivato al cono giallo, A deve passare al compagno con le spalle verso il compagno. B deve baccare la palla.
Punteggi:
- acchiappato al volo = 3 punti
- un balzo = 1 punto
- più balzi = 0 punti.
Aumentare il grado di difficoltà:
- acchiappare al volo una rovesciata = 5 punti
- un balzo = 3 punti
- più balzi = 0 punti.
Consiglio
ca. 20 minuti (secondo le varianti)
- una coppia con palla per cono
- 4-8 ripetizioni per variante
Margini cono
Modificare secondo le capacità:
da una distanza di ca. 8m tra cono rosso e giallo (esordienti, pulcini)
fino a una distanza di ca. 12m (da allievi nazionali in su)
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
20 min
Età
U07 - U19
Tecnica
Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Tecniche di salto