CO: Corsa a intervalli con cambio direzione

  • Organizzazione

    Seguendo le linee del campo
  • Svolgimento

    Corsa continua di 12 con cambio di ritmo e direzione. Si corre sulla dimensione del campo con intervalli di recupero (corsa molto lenta) e aumento di ritmo esplosivo da tenere su determinata distanza. Questa variante con corsa sulla digonale: Corner-Centrocampo-Corner (opposto)

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Under 14 - Under 19, Adulti (da 18 anni)

Tempo:

15 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra

Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Philippe Sundermann

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Passaggi fra avversari
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Duello 1/1 con parte coordinativa e reazione
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Costruzione lato debole con sovrapposizione e psicocinetica

Esercizi simili - Durata: 15 min

PREVENTIVO-COORDINATIVO + gesto tecnico
Passaggi a tripplette
FORZA FUNZIONALE con cambi direzione + tiro in porta
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Autore: Philippe Sundermann

Passaggio e controllo orientato
  • Di piú
  • Fine
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Gioco possesso palla con zone pto
Duelli 1-1/4-4
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min


Sta caricando...