CO: Corsa a intervalli con cambio direzione

  • Organizzazione

    Seguendo le linee del campo
  • Svolgimento

    Corsa continua di 12 con cambio di ritmo e direzione. Si corre sulla dimensione del campo con intervalli di recupero (corsa molto lenta) e aumento di ritmo esplosivo da tenere su determinata distanza. Questa variante con corsa sulla digonale: Corner-Centrocampo-Corner (opposto)

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Adulti (da 18 anni), Under 14 - Under 19


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra, Allenamento in gruppo


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Philippe Sundermann


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