Coever Coaching

  • Organizzazione

    Quadrato di circa 20 metri di lato. Fino a 18 giocatori, ciascuno con un pallone distanti circa un metro l’uno dall’altro su di un lato del quadrato. Le file di giocatori sono numerati 1°, 2°, 3°, 4° fila.

  • Svolgimento

    Il mister dice alla 1° fila di avanzare lentamente usando alternativamente piede destro e piede sinistro per controllare il pallone, quando la 1° fila è arrivata ad un terzo del quadrato, il mister fa partire la 2° fila. Quandola 2° fila è arrivata un terzo del quadrato, è il turno della 3° fila e così via.

    Suggerimenti: Ricordare ai giocatori di iniziare
    lentamente per poi provare ad inserire un saltello tra il controllo della suola e il colpo in avanti con il collo. Tutte le
    esercitazioni proposte sviluppano la coordinazione e la flessibilità di anche, ginocchia e caviglie, elementi chiave per
    migliorare il controllo della palla.

    Tecniche per il controllo : 1) Interno dx + interno sx veloce prima sul posto poi
    in avanzamento 2) Controllare il pallone con la suola e farlo avanzare con il collo piede 3) Interno ed esterno veloce

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Under 6 - Under 13 [Under 12]

Tempo:

10 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale

Autore: Matteo Costa

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