Corsa e coordinazione

  • Organizzazione

    Esercizio febbraio – Corsa, Passaggi con dribbling e coordinazione Collocare come nell’immagine.
  • Svolgimento

    A sorpassa la scala di coordinazione e riceve la da B, dribbla il cono, cono rosso "interno destro" e cono giallo "interno sinistro”, dribblare il cono grande e finire in posizione B. B fa uno slalom, dopo il passaggio ad A, avanti, indietro, avanti, dopo 1 metro inizia a sorpassare gli ostacoli con una corsa laterale (sidestep) e finisce alla partenza
  • Dimensioni campo

    20 x 12 metri
  • Margini cono

    2,5 metri

Tecnica:

Dribbling, Tecniche di corsa con e senza palla, Tocco di palla, Possesso palla, Controllo di palla, Tecniche di salto

Passaggi [Passaggio di interno]

Tecniche di tiro/tiro [Interno del piede]


Reistenza:

Velocità di movimento senza palla, Esplosività


Coordinazione:

Flessibilità


Impostazione allenamento:

Progressione


Esempi:

Sistemi di gara [Allenamento di salto]


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 10, Under 11, Under 12, Under 13]


Tempo:

10 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [12 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Portiere:

1 portiere, 2 portieri


Scopo:

Cooperazione con la squadra


Livello abilità:

Principiante, Avanzato, Professionista


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Campo d'erba

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