Percorso di resistenza - di tecnica

  • Organizzazione

    Percorso con esercizi diversi come vedi accanto.
  • Svolgimento

    1. esercizio: piazzare 5-6 coni (spostati a destra e sinistra) – slalom attraverso i coni 2. esercizio: corsa leggera 3. esercizio: piccoli passi veloci (skipping) tra i 2 coni 4. esercizio: corsa in velocità fino al prossimo cono 5. Esercizio: skipping 6. esercizio: corsa leggera 7. esercizio: piazzare 5-6 coni in linea e superarli in velocità
  • Consiglio

    Prima seria di turno senza palla poi con la palla sempre 2 percorsi per turno Durante gli esercizi con palla palleggi invece delle corse leggere. L’esercizio 3 = qualche esercizio di tecnica
  • Dimensioni campo

    tutto il campo per 2 gruppi, o metà campo
  • Margini cono

    per il slalom max 1m

Tecnica:

Tocco di palla


Reistenza:

Forza [Resistenza alla fatica]


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [U 07 (6-7 anni), Under 08, Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13]


Tempo:

15 min


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Stazioni, Allenamento individuale


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Allenamento singolare, Gruppi


Livello abilità:

Principiante, Avanzato, Professionista


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento:

Punto principale/enfasi

Passaggi e visione di gioco
RAPIDITA'-VELOCITA'
Passaggi tra un cubo III

Esercizi simili - Durata:

15 min

Contromovimento e tiro
Sovrapposizione e trattamento palla
Forza esplosiva a contrasto

Esercizi simili - Autore:

easy2coach IT

Passaggi tra un cubo II
Dribbling-Tiro
Uno-Due parallelo con ostacolo


Sta caricando...