Resistenza in stazioni

  • Organizzazione

    20 cinesini 6 coni 6 cerchi 8 palloni 1 scaletta 10 aste
  • Svolgimento

    Il giocatore in fila esegue in ordine conduzione con palla (diverse varianti) / dribbling tra coni (inserire diverse varianti) / tiro in porticina / balzi / skip (basso / alto) / salti ( gambe unite - dx / sx) / controlli al volo con mister / scaletta ( inserire varianti) tiro in porta e successivamente allungo in diagonale. Il ritorno in un andatura leggera sino a tornare nella fila opposta.
  • Consiglio

    Si puo inserire sfida tra due file al numero di goal.
  • Dimensioni campo

    Esercizio esteso su tutta la dimensione del campo

Reistenza:

Programma di fitness, Resistenza


Impostazione allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi


Età:

Under 14 - Under 19 [Under 14, Under 15, Under 16, Under 17, Under 18]


Tempo:

20 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori


Tipo d'allenamento:

Sequenza metodica


Livello abilità:

Principiante

Autore: maximiliano ruggeri

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