Sprint e tempismo

  • Organizzazione

    Come descritto nell‘immagine
  • Svolgimento

    Fare gruppi da 4. Tragitto d’esercizio: 10 m. I giocatori si accodano in ritmo moderato dopo l’esercizio. Esercizi su comando: - sprint fino al cono da una posizione chinata - sprint dopo salto con mani e piede distesi - disteso per terra e sprint - salto, accosciato e sprint - sprint dopo salto con mani e piede distesi con battipiedi in

Reistenza:

Velocità di movimento senza palla, Esplosività

Forza [Potenza e velocità]


Coordinazione:

Velocitá di reazione, Velocità di anticipazione


Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13]


Tempo:

10 min


Numero giocatori:

6 - 9 giocatori [6 giocatori, 7 giocatori, 8 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Comportamento spaziale:

Spazio libero, Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Asfalto

Autore: easy2coach IT

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