Das Team wird in zwei gleichgroße Gruppen geteilt. Eine Gruppe steht mit Bällen im Quadrat, die andere Gruppe führt die Aufgaben außen durch.
Die Spieler außen überqueren eine Station, dann geht es direkt zum Doppelpass zwischen den Kegeln, mit einem Spieler aus dem Quadrat.
Folgende Aufgaben werden an den Station durchgeführt:
A: Kurze, schnelle Sprünge durch die 6 Minihürden
B: Slalomlauf durch die Stangen
C: Kurze Schritte durch die Koordinationsleitern (Durchaus verschiedene Variationen)
D: Hohe Sprünge über die 4 Hürden.
