Alle drei Stationen beginnen die Übung gleichzeitig. Nach Abschluss einer Übung an einer Station gehen die Spieler im Uhrzeigersinn zur nächsten Station.
An Station A durchläuft der Spieler die Minihürden mit Sidesteps. Danach sprintet er Richtung ZP1, bekommt den Pass den er mitnimmt und verwertet oder schließt direkt ab. Danach läuft er weiter und stellt sich bei Station C an.
An Station B springt Spieler B über die mittelhohen Hürden, gefolgt von einem Skippinglauf über die Stangen. Er bekommt einen Ball vom Werfer, den er zurück köpft. Danach erfolgt wieder ein Skippinglauf über Stangen, ein Sprint zum ZP2, von dem er einen Pass bekommt den er direkt abschließt.
An Station C läuft Spieler im Slalom um die ersten beiden Hütchen, anschließend sprintet er im Wechselspiel vorwärts/rückwärts durch die Hütchen. Er bekommt einen Pass vom Torhüter (Auch halbhoch) und muss direkt abschließen. Der Torhüter holt sich den nächsten Ball, der Spieler läuft Richtung Station B.
