U9-U13 | Woche 01 | Technik

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

Im Kleinfeldbereich wird es vor allem um eine gute technische und individualtaktische Ausbildung gehen. Die Trainingsinhalte werden in einem ausgewogenen Verhältnis spielerisch, als auch systematisch, ohne Zeit- und Gegnerdruck vermittelt.

Aber auch gruppentaktische Inhalte werden immer wieder Teil des Trainings sein, um Grundalgen des Verteidigens und Angreifens im Team kennenzulernen.

Die Verbesserung der Koordination und Kondition wird fast ausschließlich spielerisch stattfinden. In der Vorbereitungszeit wird in jeder Trainingseinheit eine Übung mit einem konditionellen oder koordinativen Schwerpunkt durchgeführt.

Abgerundet werden die Trainingseinheiten mit Spielformen, in welchen immer wieder Aufgaben zu den technischen/taktischen Schwerpunkten enthalten sein werden.

Über die komplette Saison hinau werden abwechselnd technische und taktische Themenblöcke durchgeführt, welche 1 bis maximal 3 Wochen dauern.

Die ersten beiden Trainingswochen werden das Thema Dribbling beinhalten.

Nach einer Einheit, um wieder Sicherheit am Ball zu bekommen, wird es in je 2 Trainingseinheiten um das ballhaltende und das gegnerüberwindende Dribbling gehen.

Nach der Sommerpause solltest du den Spielern erstmal leichte und freudige Trainingsaufgaben stellen. Dadurch ermöglichst du deinen Spielern mit Erfolgserlebnissen in die Vorbereitung einzusteigen, welche den Kindern und Jugendlichen Vertrauen für die weiteren Aufgaben gibt.

Organisation

• 20-30 Hütchen in verschiedenen Farben
• 4 Kegel um das Feld zu markieren
• Leibchen in den Farben der Hütchen
• Pro Spieler 1 Ball

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 9

Durchführung

Die Spieler dribbeln frei im Feld. Es gibt insgesamt 3 Kommandos:

• jeder geht zu einem Hütchen seiner Farbe
• Jeder geht zu einem Hütchen,welches nicht seiner Farbe entspricht
• Blau geht zu Rot, Gelb geht zu Weiß, usw.

Variationen

• 1 beliebiges Hütchen entfernen. Danach Übung im Prinzip von „Reise nach Jerusalem“ durchführen.
• 1 Hütchen jeder Farbe entfernen.

Spieler, die auf Kommando kein Hütchen erreichen oder Fehler machen werden "bestraft" (Tempodribbling ums Feld, Liegestütz usw.)

Autor

Jörg Dymny

Organisation

• Ein Quadrat aus Hütchen aufbauen mit 20 m Abstand voneinander (siehe Bild)
• In der Mitte dieses Quadrates 4 Hütchen in einer Route legen, jeweils mit 3 m Abstand voneinander
• Vom Hütchen außen bis zu den Hütchen innen sollten es 8-10 m Abstand sein.

Durchführung

Spieler A und B starten gleichzeitig ins Passquadrat, spielen dort einen flachen Pass diagonal zu C bzw. D, laufen ihrem Abspiel nach und stellen sich hinten an. Spieler C und D machen eine Auftaktbewegung nach vorne, nehmen den Ball mit und spielen einen flachen Pass zu Spieler A bzw. B.

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 6

Hinweis

• mit rechts (links) führen dann mit links (rechts) passen
• Ball eng am Fuß führen
• Pass präzise und mit Druck spielen - im Passquadrat auf mögliche Zusammenstöße achten
• beim Führen den Blick vom Ball lösen

Autor

Guy Majeres

Organisation

• Quadrat aus großen Hütchen bilden
• Mehrere Hütchentore im Quadrat anlegen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2

Durchführung

Mehrere Gruppen bilden. Auf Kommando des Trainers startet der erste Spieler der Gruppe mit Ball und dribbelt in beliebiger Reihenfolge durch die Hütchentore. Nachdem er alle Hütchentore durchdribbelt hat, kehrt er zu seiner Gruppe zurück.

Variation

Jeder Spieler in der Gruppe hat einen Ball. Alle dribbeln gleichzeitig in einer Schlange durch die Tore. Der vordere Spieler in der Reihe gibt die Richtung vor. Welche Gruppe kehrt zuerst zum Ausgangspunkt zurück?

Hinweis

• Immer beidbeinig trainieren
• Wettkampf zwischen den Gruppen

Feldgröße

Spielfeld 20x20 m

Hütchenabstände

1,5 m

Autor:

Guy Majeres

Organisation

• 2 Tore
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 30min
• min: 8 + 2 Torhüter

Durchführung

Freies Spiel im 4 gegen 4. Beim Zusammenspiel sind nur flache Pässe erlaubt. Bei Seitenaus wird eingedribbelt.

Autor

Guy Majeres

In der 2. Trainingseinheit der Saisonvorbereitung geht es um das ballhaltende Dribbling. Spieler, die in der Lage sind beidbeinig, sowohl mit der Sohle, als auch der Innen- Außenseite zu dribbeln, haben hier einen klaren Vorteil. Sie können den Ball auf diese Weiße variantenreich vom Gegenspieler fernhalten.

In Übung 1 wird in einem Haschespiel (Fangspiel) erstmal daran gearbeitet, wie ich ohne Ball dem Gegenspieler entkomme.

In Übung 2 kommt dann ein Ball ins Spiel. Dabei haben die Spieler die Möglichkeit, sich ihre Dribbelfähigkeiten gegenseitig unter Beweis zu stellen.

Im Anschluss geht es weiter mit einer Variante des 1 gegen 1. Abschließend wird im 6 gegen 6 auf wechselnde Tore gespielt, wodurch sich die Spieler zügig auf neue Spielsituationen einstellen müssen.

Organisation

• 2 Mannschaften (gelb + rot), optional 3.Mannschaft in blau
• 4 Hütchen, um Feld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 8

Durchführung

Jeder Spieler der beiden Mannschaften muss das Leibchen hinten in die Hose stecken (rotes Team rote Leibchen, gelbes Team gelbe Leibchen). Dies ist der so genannte Hasenschwanz. Jedes Team stellt einen Fänger. Die Fänger müssen so schnell wie möglich versuchen alle Hasenschwänze der gegnerischen Mannschaft zu bekommen. Hat eine Mannschaft keine Hasen mehr auf dem Feld, hat diese Verloren. Die Spieler, die gefangen worden sind, werden automatisch Fänger. Das Team, dass die meisten Runden gewonnen hat, gewinnt die Hasenschlacht.

Variation

Eine dritte Mannschaft (blau) einführen. Auf Kommando sagt der Trainer eine Farbe und die entsprechende Mannschaft wird zum Gejagten (mit den übrig gebliebenen Spielern).

Hinweis

Jeder Hase sollte auch mal Fänger sein. Keiner darf das Spielfeld verlassen. Wer dies tut, ist automatisch Fänger.

Autor

Daniel Nemitz

Organisation

• 4 Hütchen für den Feldaufbau
• bei mehr als 10 Spieler ein zweites Feld aufbauen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 6

Durchführung

Zwei Spieler laufen/dribbeln hintereinander (Läufer/Dribbler und sein Schatten). Der vordere Spieler bestimmt Lauf-/Dribbelrichtung und Tempo. Der Spieler versucht, seinen Schatten durch Richtungswechsel abzuhängen. Nach 1-2 Minuten wechseln beide Spieler ihre Position.

Variationen

Täuschungen (Ausfallschritt, Übersteiger) ins Dribbling integrieren

Hinweis

Je nach Leistungsstärke der Spieler, kann man die Übung dann auch noch mit Zweikämpfen verbinden. Der hintere Spieler muss aus dem Schatten heraus den Ballerobern, damit gewechselt werden kann.

Feldgröße

15x20m

Autor

Ben Wettig

Organisation

• 4 Minitore
• 8 Hütchen
• 2 Gruppen einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 2

Durchführung

Der Trainer wirft/spielt den Ball ungefähr in die Mitte des Feldes und je ein Spieler von grün und blau starten zum Ball. Der Spieler mit Ballbesitz versucht ein Tor in einem der Mini-Tore zu erzielen. Zuvor muss dieser allerdings durch eines der vier gelben Hüttchentore (ca. 2m breit) dribbeln. Bei einem Ballbesitzwechsel darf der Balleroberer sofort abschließen.

Hinweis

Dauert das 1 gegen 1 zu lange, wird es vom Trainer unterbrochen

Variation

Es kann auch im zwei gegen zwei gespielt werden

Autor:

Matthias Schneider

Organisation

• Hütchen, um quadratisches Feld 25 x 25 m (je nach Mannschaftsstärke) aufzubauen
• 4 Minitore oder Dribbeltore

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 12

Durchführung

• 6 gegen 6 auf 2 "nebeneinander" stehenden Toren
• Im weiteren Verlauf die Ziele ändern. Zum Beispiel: Blau nur auf 1 Tor und Rot auf 3 Tore

Hinweis

• Die Spieler müssen sich immer wieder neu orientieren und Ihr Handeln anpassen.

Autor:

Franz Jacques Tallner