Die letzten beiden Trainingseinheiten beinhalten das Verschiebeverhalten der Viererkette. Dabei liegt der Fokus erstmal nur auf die Bewegung in die Breite, das Bilden einer Tiefenstaffelung und eines Abwehrdreiecks.
Die Anpassung der Höhe der Viererkette wird dann im Verlauf der Saison detaillierter aufgegriffen.
In der vorletzten Trainingswoche der Vorbereitung wird weiter an der Koordination und Schnelligkeit gearbeitet, sowie an den Grundlagen des gruppentaktischen Defensivverhalten.
Damit werden nach dieser Woche gute Grundlagen im individual- als auch gruppentaktischen Offensiv- und Defensivverhalten erreicht sein.
In den ersten beiden Trainingseinheiten wird es in kleinen Gruppen um das Verteidigen in Unter- als auch Überzahl gehen.
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Trainingseinheit 1
Doppelsituationen sind grundsätzlich eine sehr günstige Ausgangslage für die Verteidiger. Jedoch sollten 2 gegen 1 Situationen in der Defensive auf jeden Fall gewonnen werden, da sonst im weiteren Verlauf Unterzahlsituationen entstehen könnten.
Zu Unterscheiden gilt beim Doppel, ob der 2. Verteidiger von vorne oder hinten dazu kommt. Je nach Ausgangslage gibt es verschieden Verhaltensmuster für 2 Verteidiger.
Organisation
- 2 Koordinationsleitern
- 4 Kegel
- 4 Hütchen
- Ringe
- 3 Hürden
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 6
Durchführung
Spieler A spielt den Ball mit dem starken Fuß auf B und läuft zur Koordinationsleiter. B nimmt den Ball an und dribbelt um das Feld wieder Richtung Startposition von A um sich einzureihen. Der nächste Spieler A spielt den Ball wieder auf B und läuft diesmal in die andere Richtung.
Hinweis
Achte auf eine dynamische Ausführung. Bei der Koordinationsleiter, den Ringen und den Sprungstangen können verschiedene Variationen eingeführt werden.
Coaching Points
• Tempo moderat steigern • Die ersten 7-8 Minuten noch nicht im Sprint • Auf saubere Ausführung bei den Koordinationsübungen achtenOrganisation
- 12 Hütchen in 2 Farben
- 2 Dreiecke für die Verteidiger markieren
- 1 Hütchentor bei den Angreifern
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 3
Durchführung
Der Angreifer versucht in die Dreiecke der Verteidiger zu gelangen. 2 Verteidiger versuchen den Angreifer zu Doppeln.
Erobern die Verteidiger den Ball, müssen sie durch das mittlere Hütchentor dribbeln.
Feldgröße
6m x 24m
Coaching Points
• 2. Verteidiger von verschiedenen Startpositionen ins Feld kommen lassen: seitlich, von hinten oder von vorne • Die Verteidiger versuchen den Angreifer sofort zu doppeln • Der Angreifer muss sein aufgenommenes Tempo nutzen und auch verschiedene Finten einsetzen, um 2 Verteidiger zu überwindenOrganisation
- 20 Hütchen
- 2 Gruppen (Angriff und Abwehr)
- Tore nur 1m groß
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 6
Durchführung
3 Angreifer starten aus der Mitte mit einem Ball. Die Angreifer dürfen während der Angriffsphase nur in Ihren Feldern bleiben. Ziel ist es, hinter die Kette zu kommen und ein Tor zu erzielen. Die 3 Abwehrspieler dürfen die Feldbegrenzungen überschreiten. Ziel ist es gut zu Doppeln, um den Ball zu gewinnen. Nach einem Ballgewinn können die 3 Verteidiger auf die gegenüberliegenden Tore kontern. Die Angreifer dürfen nach einem Ballverlust auch die Grenzen übertreten. Sollten die Angreifer den Ball erneut erobern, ist die Runde beendet.
Feldgröße
20m x 16m große Mittelzone
Mehr zur ÜbungOrganisation
doppelter Strafraum
Dauer/Spieleranzahl
- 30min
- min: 8 + 1 Torhüter
Durchführung
7, 8 und 10(blau) spielen sich hinter einer markierten Linie ungestört den Ball zu. 6 und 10 (rot)verschieben sich ballorientiert, bleiben aber im Feld. 4 und 5 (rot) befinden sich dahinter und verschieben sich ebenfalls ballorientiert und übergeben/übernehmen 9 (rot), der sich zum Anspiel anbietet. Mit dem Pass zu 9 (rot)rücken 7, 8 und 10 (rot) ins Feld. Es entsteht ein 4 gegen 4, die Angreifer sollen auf das Tor abschließen. Erobern die Verteidiger den Ball, kontern sie über die markierte Linie.
Hinweis
Situativ doppeln
Coaching Points
Nur Doppeln, wenn ballführender Spieler von seinen Mitspielern abgeschnitten werden kannTrainingseinheit 2
Nach einer 30minütigen, koordinativen Erwärmung mit Sprints geht es wieder um das Defensivverhalten. Dieses Mal jedoch um das Verteidigen in Unterzahl.
Dabei wird im 2 gegen 3 und auch im 3 gegen 4 verteidigt.
Entsteht im 11 gegen 11 eine Unterzahlsituation in der Verteidigung, muss zuvor schon etwas schiefgelaufen sein – das Pressing wurde geschickt überspielt, Ballverlust im Spielaufbau, keine ausreichende Restverteidigung oder es wurde versucht, noch einen Rückstand auszubügeln und es entstanden deshalb Lücken.
Nun gilt es Zeit zu gewinnen, damit wieder in Gleich bzw. Überzahl verteidigt werden kann. Dabei sollte vor allem versucht werden, den Gegner zu Querpässen zu zwingen.
Gelingt dies nicht ausreichend, sollte zumindest ein Abschluss aus ungünstigem Winkel erzwungen werden.
Organisation
- Stangen
- Hürden
- Hütchen
- 2er Paare einteilen
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 2
Durchführung
Ein Spieler dribbelt im Feld, der Partner durchläuft dreimal den Parcours. Anschließend läuft der Spieler ins Feld und wechselt mit seinem Partner.
Mögliche Aufgaben für den Parcours:
1. Station: Stangen mit vorgegebenen Kontakten überlaufen
2. geraden Slalom durchlaufen
3. versetzten Slalom durchlaufen
4. Hütchendreieck durchlaufen und jedes Hütchen mit der Hand berühren.
Mögliche Aufgaben für das Felddribbling: nur mit linkem/rechtem Fuß, nur mit der Sohle, Ball zurückziehen, Finten etc.
Feldgröße
15 x 15 Meter
Coaching Points
• Qualität der Ausführung geht vor Schnelligkeit • Beidfüßig trainieren • Blick vom Ball lösenOrganisation
- 4 verschieden farbige Hütchen
- 1 Pylone (Startposition)
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 2
Durchführung
Die Spieler stehen in der Mitte bei der Pylone (Startposition). Es wird ein Wettkampf zwischen 2-3 Spielern durchgeführt. Der Trainer ruft 3 Farben (in weiterer Folge Zahlen, Spielername, Vereinsnamen etc...) . In dieser Reihenfolge müssen die Spieler die Hütchen ablaufen und anschließend über die Ziellinie zum Trainer sprinten. Der Gewinner bekommt einen Punkt.
Feldgröße
10x10 Meter
Coaching Points
• Entfernung der Ziellinie variieren • Im Feld mit tiefen Körperschwerpunkt starten und sprintenOrganisation
4 Mini-Tore im Abstand von 3 Metern hinter der Linie aufstellen.
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 8
Durchführung
Die jeweiligen Angreifer spielen ein 4 gegen 3+1 auf die beiden Mini-Tore des Gegners. Aufgabe ist es, durch eine in die Breite und Tiefe angelegtes sicheres Kombinationsspiel Tormöglichkeiten vorzubereiten. Nach einem Torabschluss oder Ballgewinn im Feld darf die zuvor verteidigende Mannschaft im 4 gegen 3+1 auf die Tore gegenüber starten.
Coaching Points
Verteidigendes Team: • geduldig agieren • Angreifer vom Spielgeschehen abschneiden, um Gleichzahlsituationen herzustellen • Im Verbund lenkenOrganisation
- Spielfeld mit 2 Jugendtoren; Mittellinie kennzeichnen (Markierungsstreifen/-teller oder Hütchen)
- 2 Mannschaft mit je 6 Spielern
- jede Mannschaft in Abwehr/Angriff unterteilen
- Abwehr stellt Torhüter
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 10 + 2 Torhüter
Durchführung
- Es wird immer in einer Hälfte 3 gegen 2 (+ Torhüter) gespielt
- Die Spieler müssen in "ihrer" Hälfte bleiben
- Erobert die Abwehr den Ball, versucht sie diesen schnell zu den 3 Angreifern zu spielen
- Nach Torabschluss freies Spiel zum Angriff
- Wechsel der Aufgaben blockweise (nach max. 5 min) oder kontinuierlich einzelne Spieler
Hinweis
Abwehr
- attackieren des Gegners mit Absicherung
- schnelles Umschalten nach Balleroberung
Variationen
- mit/ohne Abseits
- Zeitlimit für Angriff (5 bis 10 Sekunden)
Feldgröße
30x20m bis 40x25m
Coaching Points
2 gegen 3 defensiv: • Ball bei einem äußeren Spieler: ballnaher Verteidiger schiebt hin, ballferner sicher in Tiefenstaffelung ab • Ball beim zentralen Spieler: Verteidiger agieren auf einer Höhe • Abstand zwischen den Verteidigern • Zeit gewinnen • Äußeren Spieler in 1 gegen 1 isolieren • Abschluss aus ungünstigem Winkel erzwingenOrganisation
4-er Teams (bzw. 3-er Teams + 1 Joker) einteilen. Mindestens 3 Teams bilden. Es wird ein Feld mit ca. 36m Breite x 30m Länge gebildet Mittellinie markieren und Tore platzieren.
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 10 + 2 Torhüter
Durchführung
3 Spieler eines Teams stehen als Verteidiger auf dem Feld und spielen gegen 4 Spieler des angreifenden Teams. Der 4. Spieler der verteidigenden Mannschaft steht mit dem Ball neben dem eigenen Tor. Die Angreifer versuchen nun mit Ball ein Tor zu erzielen. Die 3-er Kette versucht den Ball abzufangen. Sobald die angreifenden Spieler abgeschlossen haben (mit Tor oder vergebener Chance) gehen sie sofort aus dem Feld (hinter das Tor, auf welches sie angegriffen haben). Das 3. Team kommt schnellstmöglich auf den Platz. Die vorherigen Verteidiger werden nun zum angreifenden Team (4. Mann dribbelt mit dem Ball ins Feld) und das neue Team verteidigt.
Coaching Points
• richtiges verschieben der Abwehrspieler beachten • richtiges Vorrücken und Druck auf den Gegner ausüben (Abwehrdreieck bei zentralem Angriff, Sichel und einrücken beim Angriff über die Seiten) • Passwege zustellen
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• Über 3.000 öffentliche Übungen. • Private und öffentliche Merklisten (inkl. dieser Trainingswoche). • Eigene Übungen und Trainingspläne erstellen und teilen.Trainingseinheit 3
Das Verhalten der Viererkette zu vermitteln ist ein zeitaufwendiges Unterfangen.
Es erfordert eine gute Abstimmung unter den Spielern und die eigene Positionierung steht in Relation zu den anderen Spielern der Viererkette.
Die Höhe der kompletten Kette wird in der Vorbereitung erstmal keine Rolle spielen. Es wird vor allem um 3 wesentliche Grundlagen gehen:
- ballorientiertes Verschieben
- ballnaher Außenspieler schiebt raus
- Abstände zwischen den Spielern
Organisation
Jeweils 3 Dreierreihen mit verschieden farbigen Hütchen gemäß der Abbildung aufbauen.
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 2
Durchführung
- Die beiden Seiten treten im Rennen gegeneinander an
- auf Kommando des Trainers die jeweilige Farbe im Sprint ablaufen
- anstelle der Farbe den Hütchen Früchte, Namen, Berufe etc. zuordnen
- gerne auch die Kategorien abwechselnd ausrufen
Hinweis
Steigerung 1: Vor dem Ablaufen der Hütchen durch eine Koordinationsleiter gehen (verschiedene Durchführungen). Das Startsignal bleibt weiterhin das Kommando des Trainers. Die Spieler müssen sich die Farbe also während der koordinativen Übung merken.
Steigerung 2: Nach der Koordinationsleiter erhalten die Läufer einen Ball zugespielt und durchlaufen die Hütchen im Dribbling mit dem Ball.
Hütchenabstände
5m
Organisation
Die Spieler (6 gegen 5 plus Torwart) nehmen die eingezeichneten Positionen ein.
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 11 + 1 Torhüter
Durchführung
Trainiert wird der Wechsel zwischen der Verteidigung der Mittelzone und dem Verschieben zu einer Außenbahn. Dazu spielen sich die beiden Spieler an der Mittelline den Ball zu und passen plötzlich auf einen der Stürmer. Der Stürmer spielt direkt zum Außenstürmer. Daraufhin verschiebt sich die Viererkette zur Außenbahn und der Außenverteidiger stellt den Außenstürmer. Geschieht dies nicht optimal, schlägt der Außenspieler eine Flanke. Ansonsten erfolgt ein Rückpass und die Übung beginnt von vorne.
Variante
Auch die Mittelfeldspieler dürfen einem Pass zum Außenstürmer spielen.
Feldgröße
Halbfeld
Coaching Points
• richtiges verschieben der Abwehrspieler beachten • richtiges Vorrücken und Druck auf den Gegner ausüben (Abwehrdreieck bei zentralem Angriff, Sichel und einrücken beim Angriff über die Seiten) • Passwege zustellenOrganisation
- 1 Tor
- 6 gegen 6 einteilen
Dauer/Spieleranzahl
12min
min: 12 + 1 Torhüter
Durchführung
Die verstärkte AW-Kette verschiebt analog der Verschiebebewegungen einer Viererkette (Dreierkette) im raumorientierten Verteidigen. Sie versuchen Bälle in die Tiefe (Schnittstellen) zu verhindern und ballnah Überzahl herzustellen (dann Balleroberung im 1 gegen 2). Die Spieler der Offensive versuchen durch die Schnittstellen der Kette zu passen oder sich durch die AW-Reihen zu kombinieren. Es sind zunächst nur flache Bälle erlaubt.
Coaching Points
für die Verteidigung: • ballnaher Verteidiger schiebt drauf, der Rest sichert in Tiefenstaffelung ab • im Zentrum: Abwehrdreieck • außen: Sichelform • sobald der 6er überspielt ist zum Doppeln umdrehen • auch TW verschiebt ballorientiert mit Kommunikation zwischen den Verteidigern fordernTrainingseinheit 4
In der zweiten Trainingseinheit zur Viererkette wird weiter an den Grundlagen gearbeitet, um diese zu verfestigen.
Nach einer koordinativen Erwärmung (Übung 1), welche auf das Schulen der Vororientierung und Handlungsschnelligkeit abzielt, geht es weiter mit 3 Übungen zur Viererkette.
In Übung 2 liegt der Fokus auf das kompakte Verschieben und das Rausschieben des ballnahen Verteidigers.
In Übung 3 wird noch mal genauer das Verhalten erarbeitet, wenn der Ball auf die Außenbahn gespielt wird.
Die Inhalte aus Übung 2 und 3 werden zum Abschluss spielnah in einem 7 gegen 7 angewendet.
Coaching Points
Es gilt zu beachten, dass es beim Verschieben auf eine Seite 2 gängige Verhaltensmuster gibt: • ballnaher Außenverteidiger schiebt raus und die restlichen 3 Verteidiger bleiben auf einer Höhe und sind eher auf das Zentrum fokussiert. Diese Variante bietet sich besonders gegen 2 Stürmer im Zentrum an. • ballnaher Außenverteidiger schiebt raus und lenkt nach innen auf ballnahem Innenverteidiger, welcher sich weiter durchschiebt als bei dem vorherigen Verhaltensmuster. Diese Variante bietet sich besonders dann an, wenn das Sturmzentrum vom Gegner nur einfach besetzt ist.Organisation
- 20 x 20 Meter großes Feld in 4 Quadrate unterteilen
- je 3 Spieler mit 3 verschiedenen Leibchenfarben in den Feldern verteilen
- pro Farbe einen Ball
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 12
Durchführung
- passen von Feld zu Feld zur eigenen Leibchenfarbe
- passen und nachlaufen zur eigenen Leibchenfarbe
- passen nach Farbreihenfolge
Mehr zur ÜbungOrganisation
- 10 Hütchen
- mehrere Bälle
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 12
Durchführung
- 4er Kette in den vorgegebenen abgeteilten Quadraten positionieren
- jeweils 4 Spieler vor und 4 Spieler hinter den Quadraten positionieren
- Reihe 1 spielt sich den Ball hin und her bis sie eine Lücke entdecken um den Ball zu Reihe 3 durchspielen zu können
- 4er-Kette versucht die Durchspiele auf die dahinter positionierte Reihe zu verhindern
Hinweis
korrektes Verschieben der 4er Kette ist Priorität
Variationen
- Ballkontakte vorgeben
- Passanzahl vorgeben, bis der Ball in die Tiefe gespielt werden muss
Coaching Points
• auf die Orientierung der Verteidiger achten • 1-2 Spieler (z.B Innenverteidiger) auswählen, an denen sich der Rest orientiertOrganisation
Die vier blauen Abwehrspieler A, B, C und D bewegen sich aus der Grundformation der Viererkette (auf Linie) in die Endposition gemäß dieser Zeichnung. Die beiden blauen Angreifer G und H fungieren als Sturmspitzen, E und F als äußere Mittelfeldspieler. Der Ball ist beim Spieler E.
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 8 + 1 Torhüter
Durchführung
Der Ball wird von Spieler E zur linken Angriffsseite auf Spieler F gespielt. Der für diesen Raum zuständige Abwehrspieler A rückt aus der Grundformation vor und attackiert F. Da die Stürmer in dieser Situation bei den Innenverteidigern im torgefährlichen Raum stehen und die Gefahr eines unmittelbaren Flankenballs durch F besteht, ordnen sich die Innenverteidiger den beiden Stürmern zu und setzen sich lediglich etwas in der Tiefe ab. Der Spieler D rückt bis auf Höhe des zweiten Pfostens ein, ungefähr auf gleicher Höhe mit Spieler C. Spieler F verarbeitet nun den Ball und versucht direkt einen Flankenball in den Strafraum zu schlagen. Die beiden Stürmer versuchen zum Torabschluss zu kommen und Spieler E läuft diagonal in den Strafraum ein, in welchem er von D übernommen wird.
Hinweis
- Die Abwehrreihe steht in der Grundformation ca. 22-23 Meter vor dem Tor und die seitlichen Abstände zwischen den Abwehrspielern betragen ca. 7–12 Meter.
- Das Startsignal für die Initiierung der Laufwege ist die Ausholbewegung des Passgebers.
- Der Außenverteidiger A läuft im höchsten Tempo zum Spieler F und versucht ihn zum frühestmöglichen Zeitpunkt zu attackieren. Gleichzeitig setzen sich die anderen Abwehrspieler 5-6 Meter in die Tiefe ab.
- Der diagonale Flankenball von E soll als Innenseitstoß (linear ansteigende Flugbahn des Balles mit hoher Geschwindigkeit) gespielt werden
- E sprintet direkt nach seinem gespielten Pass diagonal Richtung Strafraum.
- direkt nach der Ballverarbeitung von F soll die Flanke erfolgen.
- Die Stürmer können kreuzen
Feldgröße
halbes Spielfeld
Coaching Points
• Vororientierung • Alle Spieler sind ständig in Bewegung • Aktionen mit Ball und kurzer Tempo- und Richtungswechsel nach Abspiel in hohem Tempo. • Kommunikation fordernOrganisation
- Spielfeld ist eine Spielfeldhälfte mit 2 Toren mit Torhütern.
- Das Feld wird der Länge nach in 2 Hälften geteilt (als Hilfslinie für die Viererkette).
- Es wird im 7 gegen 7 mit maximal 3 Ballkontakten gespielt.
- Mannschaft A agiert mit einer Viererkette und 2 Sechsern, sowie einem Konterstürmer.
- Mannschaft B agiert in freier Formation.
Dauer/Spieleranzahl
- 30min
- min: 14 + 2 Torhüter
Durchführung
Mannschaft A soll verhindern, dass Mannschaft B ein Tor erzielt. Spielaufbau nach einem Torabschluss immer vom Tor von Mannschaft B.
