Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

Die erste Trainingswoche mit dem ballhaltenden Dribbling ist beendet und die 2. Woche startet mit demselben Trainingsschwerpunkt.

In der 2. und 3. Einheit der Woche wird es dann nicht nur darum gehen, den Ball zu behaupten, sondern einen Gegenspieler zu überwinden.

Dabei liegt der Fokus vor allem auf dem Fintieren in einem frontalen 1 gegen 1.

Nicht vergessen!

Du findest die jeweilige Trainingswoche auch direkt in der e2c Training App für iOS und Android wie nachfolgendes Video exemplarisch zeigt.

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Nach einer Erwärmung, welche neben den Dribbelfertigkeiten auch die Orientierungsfähigkeit fördert, geht es mit der Übung Schnelligkeit mit Ball weiter.

Übung 3 schult die Spieler den Ball eng zu führen und den 1. Kontakt zielgerichtet mitzunehmen.

Beendet wird die Trainingseinheit mit einem Funinio, das je nach Spieleranzahl auch in Turnierform ausgetragen werden kann.

Organisation

• Hütchen und Kegel, um Spielfeld zu markieren
• Ein großes Viereck aufbauen in dem sich an den Ecken 4 kleinere Vierecke befinden

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 12

Durchführung

Die Spieler gleichmäßig auf die 4 kleineren Vierecke aufteilen. Die Spieler dribbeln dort frei oder nur mit rechts/links und führen auf optische/akustische Signale Zusatzaufgaben aus.

• Hände klatschen: auf den Ball hocken
• Rechten Arm heben: Ball zwischen Beinen pendeln
• linken Arm heben: mit Sohle führen
• 2 Pfiffe: Feldwechsel im Uhrzeigersinn
• 3 Pfiffe: Feldwechsel gegen Uhrzeigersinn
• 1 Pfiff: Feldwechsel diagonal

Feldgröße

20m x 20m

Autor

Frank Bachmann

Organisation

• Je nach Spieleranzahl ein quadratisches Feld abstecken (z.B. 6-9 Spieler: 20x20m)
• Außerhalb des Spielfeldes sind kleine Bereiche (Reifen) angeordnet. Es sind immer 2 Reifen weniger als die Spieleranzahl

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 3

Durchführung

• Die Spieler dribbeln frei oder nach Vorgabe im Spielfeld
• Auf Pfiff des Trainers, dribbeln die Spieler schnellstmöglich zu einem Reifen
• Die zwei Spieler, die keinen Reifen erwischen, erhalten einen Minuspunkt
• Die Spieler mit den wenigsten Minuspunkten gewinnen das Spiel

Autor

Tobias Leber

Organisation

• 2 Minitore aufbauen
• 3 Hütchenparcours in jeweils einer anderen Farbe und Form davor aufbauen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 1

Durchführung

• Anspiel vom Trainer
• Ballmitnahme in Richtung angesagtem Parcour. Diesen durchdribbeln
• Pass ins Minitor

Variation

Dribbling nur rechts, links, Außenseite etc.

Autor:

Jonas Flatten

Organisation

• 4 Minitore

• Hütchen, um Endzonen und Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 6

Durchführung

Es wird frei im 3 gegen 3 gespielt. Tore dürfen nur aus den Endzonen erziel werden. Die Spieler sollten versuchen, per Pass in den Lauf einen Mitspieler in die Zone zu bringen. 
Spiel breit machen, um Freiräume in der Mitte und für eine Spielverlagerung zu schaffen.

Autor:

Matthias Schneider

Die nächsten beiden Trainingseinheiten zielen darauf ab, die Dribbelfähigkeiten zu verbessern, welche für das offensive 1 gegen 1 benötigt werden. Dazu gehören folgende Lernziele:

• Mit Ball einen explosiven Tempowechsel durchführen zu können, um nach einer Finte den Gegenspieler zu überwinden.
• Ein breites Repertoire an Finten beherrschen, um nicht berechenbar im offensiven 1 gegen 1 zu sein.
• Eine sichere Ballführung in hohem Tempo beherrschen, um dem Gegner keine 2. Möglichkeit auf einen weiteren Zweikampf zu bieten.
• Beidfüßiges Dribbling, um den Handlungsspielraum im offensiven 1 gegen 1 zu vergrößern.

Organisation

• Drei Starthütchen im Abstand von jeweils 10-15 Meter aufbauen
• In der Mitte des Dreiecks eine weitere Markierung (Stange) aufbauen
• An jeder Startposition mindestens 2 Spieler positionieren

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 6

Durchführung

Die Spieler dribbeln auf die Stange zu, führen eine Finte durch und kappen nach links zur nächsten Gruppe ab. Alle drei Gruppen starten gleichzeitig.

Variationen

• linke Sohle führen, vor der Stange Wechsel auf die rechte Sohle
• Dribbling auf die Stange, Übersteiger mit Richtungswechsel zur nächsten Gruppe.
• Innenseite/Außenseite

Hütchenabstände

10-15 Meter

Autor

David-Friedemann Henning

Organisation

• 4 verschieden farbige Hütchen
• 1 Pylone (Startposition)

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 2

Durchführung

Die Spieler stehen in der Mitte bei der Pylone (Startposition). Es wird ein Wettkampf zwischen 2-3 Spielern durchgeführt. Der Trainer ruft 3 Farben (in weiterer Folge Zahlen, Spielername, Vereinsnamen etc...) . In dieser Reihenfolge müssen die Spieler die Hütchen ablaufen und anschließend über die Ziellinie zum Trainer sprinten. Der Gewinner bekommt einen Punkt.

Feldgröße

10x10 Meter

Autor

Marc Fischer

Organisation

• 2 Jugendtore
• 2 Minitore
• 8 Hütchen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 4 + 2 Torhüter

Durchführung

Die ersten Spieler beider Teams starten gleichzeitig, dribbeln durch die Hütchen und schießen anschließend aufs von ihnen gesehen linke Tor. Dann wird ein Ball ins Feld gespielt und die Spieler spielen 1 gegen 1 auf die Minitore.

Autor:

Julian Wagner

Organisation

• 4 Markierungshütchen (Feld)
• 8 andersfarbige Hütchen (Tore)

Dauer / Spieleranzahl

• 25min
• min: 8

Durchführung

Freies Spiel auf Dribbeltore (2-3 m breit). Eventuell Passanzahl begrenzen, damit mehr Dribblings versucht werden. Für mehr Spieltempo, Bälle auf die Torhütchen legen, sodass das Team, das ein Tor gegen sich bekommt, schnell kontern kann (Stürmer muss seinen Ball in der Zeit wieder auf das Hütchen legen).

Autor:

Julian Wagner

Die letzte Trainingseinheit des Themenblocks Dribbling startet mit einem Koordinationsparcour. Danach werden ausgiebig verschiedenen "Abkapptechniken" erlernt und durch mehrfache Durchführungen verinnerlicht.

In Übung 3 wird unter Zeitdruck gedribbelt. Dabei lässt sich hervorragend beobachten, welche Spieler auch in Drucksituationen die Kontrolle über das Spielgerät behalten.

Zum Abschluss der Trainingswoche wird eine Spielform durchgeführt, bei welcher Kommunikation und die Wahl einer sinnvollen Strategie gefragt ist.

Organisation

• Stangen
• Hürden
• Hütchen
• 2er Paare einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2

Durchführung

Ein Spieler dribbelt im Feld, der Partner durchläuft dreimal den Parcours. Anschließend läuft der Spieler ins Feld und wechselt mit seinem Partner.

Mögliche Aufgaben für den Parcours:

1. Station: Stangen mit vorgegebenen Kontakten überlaufen

2. geraden Slalom durchlaufen

3. versetzten Slalom durchlaufen

4. Hütchendreieck durchlaufen und jedes Hütchen mit der Hand berühren.

Mögliche Aufgaben für das Felddribbling: nur mit linkem/rechtem Fuß, nur mit der Sohle, Ball zurückziehen, Finten etc.

Feldgröße

15 x 15 Meter

Autor

Simon Görbing

Organisation

• 7 Hütchen (in 2 Farben)

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 1

Durchführung

Die Spieler dribbeln die Hütchen (Gegenspieler) an und führen eine Abkapptechnick durch.

Beispiele:

• Innenseite
• Außenseite
• Sohlenzieher
• Hinter dem Standbein wegziehen
• Zidanerolle
• Hackenchop

Nach dem letzten Hütchen werden die beiden gelben Hütchen angedribbelt und eine Turnbewegung ausgeführt.

Beispiele:

• Sohlenziehen
• Abkappen
• Hinter dem Standbein wegziehen
• Deco-Turn
• Schuss-/ Passfinte mit Richtungswechsel

Danach wird der Ball wieder nach unten zum Mitspieler gepasst, der die Übung fortsetzt.

Autor

Julian Wagner

Organisation

• Zwei Tore neben das Großfeldtor stellen
• 10 Hütchen pro Seite

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 6 + 2 Torhüter

Durchführung

Auf Kommando des Trainers starten zwei Spieler gleichzeitig gegeneinander. Sie dribbeln durch den Slalom und schießen den Ball hinter einer Markierungslinie in das Tor. Wer hat den Ball zuerst ins Tor geschossen? Wer hat die meisten Tore geschossen? Je ein Spieler einer Mannschaft steht am Tor und holt den Ball des Vorgängers und dribbelt mit Tempo durch die Rückwegstation zum Start. Die "Torschützen" wechseln zum Tor.

Hütchenabstände

• 2-5m versetzt zum Tor
• Rückweg 2m in Reihe

Autor:

Tim Pfeifer

Organisation

• 4 Minitore, 12 Hütchen
• 3 Spielfelder mit je zwei Toren markieren
• Insgesamt 2 Mannschaften A und B bilden, die sich selbständig in 3 kleinere Teams

Dauer/Spieleranzahl

• 35min
• min: 14 + 2 Torhüter

Durchführung

• Spiele A1:B1, A2:B2 und A3:B3
• Die Ergebnisse der drei Spiele werden für das Gesamtergebnis zusammengezählt
• Nach jedem Durchgang können die Teams die Spieler innerhalb der Mannschaften neu einteilen

 Feldgröße

• 40x55 großes Feld
• 16x30 mittleres Feld
• 10x13 kleines Feld

Autor:

Wilfried Guler