U9-U13 | Woche 52 | Vorbereitung

U9 - U13: Trainingswoche 1

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

Die letzte Trainingseinheit der Spielzeit steht an. Dies ist eine gute Möglichkeit mit den Spieler die Saison nochmal Revue passieren zu lassen und die Fortschritte und Erfolge anzuerkennen. Zeitgleich kann auch noch auf die Herausforderungen der kommenden Saison eingegangen werden – Welche Veränderungen wird es zur neuen Spielzeit geben? – Trainingsziel, Ansprüche, Verantwortungen, Veränderungen der Feldgröße, Veränderungen im Trainerteam,…

Aber im wichtigsten ist es natürlich, sich bei den Spielern und auch Eltern für den Einsatz für die abgeschlossene Saison zu bedanken. Dies kann natürlich auch im Rahmen einer Abschlussfeier gemacht werden.

Nichtsdestotrotz wollen die Kinder auch noch in der letzten Trainingswoche gegen das runde Leder treten. Da die Spieler die ganze Saison über viel gelernt haben, bietet es sich an in der letzten Trainingswoche etwas mehr Freiraum zu geben und den Spaß in den Vordergrund zu stellen.

Die letzten 2 Einheiten werden gefüllt sein mit kleinen Wettbewerben, Torschussübungen und sehr freudbetonten Übungen.

Nicht vergessen!

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Trainingseinheit 1

Alle 4 Übungen der heutigen Trainingseinheit können als Wettbewerb zwischen 2 Teams durchgeführt werden. Diese Wettkämpfe der beiden Mannschaften kann auch über die komplette Trainingseinheit ausgetragen werden, um ein Tagessieger zu ermitteln.

Die Spieler messen sich im Direktpassspiel, im Kopfballspiel und beim Torabschluss von Flanken, sowie nach Pässen

Bei dem Pass-Wettbewerb sollte auf die Schusshaltung geachtet werden, damit der Ball flach an die Bank gespielt werden. Trifft der Spieler den Ball nicht mittig und kommt bei dem Pass in Rücklage, fängt der Ball an zu springen. Außerdem sollte das Fußgelenk festgestellt werden, um den Ball druckvoll und präzise zu spielen

Um den Kopfball-Wettkampf zu gewinnen muss der Ball druckvoll und präzise geköpft werden. Für die Stoßkraft sollte der Ball aus der Bewegung geköpft werden. Außerdem sollte Bogenspannung vor dem Durchführen des Kopfballes aufgebaut werden. Trifft der Spieler denn Ball dann noch mit der großen Fläche der Stirn und zielt dabei in die Ecken, sollte dem Treffer nichts im Weg stehen.

Bei der Flankenübung können beim Kopfball die gleichen Tipps beachtet werden. Zusätzlich sollte noch darauf geachtet werden, dass die Spieler nicht zu früh und diagonal in Richtung Tor und Flankengeber einlaufen. Dadurch haben die Spieler einen günstigeren Winkel zum Ball und unterlaufen die Hereingabe nicht.

Für den letzte Wettbewerb werden präzise Flugbälle und Direktabschlüsse benötigt. Ist der Schütze dabei nah genug vor dem Tor, braucht es keine enorme Schusskraft. Es genügt den Ball platziert mit der Innenseite in die Ecke zu spielen.

Coaching Points
• Spielern freien Raum lassen • Spaß steht im Vordergrund

Übung 1 - Pass Wettkampf

Organisation
  • 2 Langbänke
  • 6 Hütchen
  • 2 Bälle
  • Ersatzbälle
Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 8
Durchführung

Zwei gleich große Mannschaften bilden und die Spieler durchnummerieren. Bei beiden Mannschaften beginnt der Spieler 1 das Spiel, indem er den Ball aus ca. 3 m gegen die Bank schießt und danach um das äußere Hütchen hinter der Bank läuft und sich hinter seiner Gruppe wieder anstellt.

Nun schießt Spieler 2 den noch rollenden Ball gegen die Bank und umläuft das äußere hintere Hütchen. Danach das gleiche mit Spieler 3, 4 usw. Das geht so lange, bis eine Mannschaft einen Fehlschuss macht. Die Mannschaft die mehr Pässe gegen die Bank spielen kann bekommt einen Punkt.

Wer zuerst 10 Punkte hat gewinnt das Spiel. Zum Eingewöhnen ein paar Probedurchgänge spielen. Gegebenenfalls mit 2 Kontakten spielen. Der Ball darf aber nicht ruhen.

Coaching Points
• Fußgelenk feststellen • Oberkörper über den Ball beugen • Ball mittig treffen • Standbein setzt neben dem Ball auf
Autor

Ralf Helm

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Übung 2 - Wettbewerb Kopfball

Organisation

2 Mannschaften + 1 Torwart

Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 8 + 1 Torhüter
Durchführung

Die Mannschaftskollegen stehen im Abstand von ca. 9 m diagonal gegenüber. Nach Zuwurf von der Linie köpft der Spieler den Ball, mit dem Ziel ein Treffer zu erzielen. Nach dem Abschluss ist das andere Team an der Reihe.

Feldgröße

Strafraum

Coaching Points
• Bogenspannung aufbauen • Ball mit der großen Fläche der Stirn treffen • Aus der Bewegung köpfen
Autor

Oliver Grimm

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Übung 3 - Flankenwettbewerb

Organisation
  • Zwei Tore etwa 20-30 Meter (je nach gewünschter Intensität) gegenüberstellen.
  • Jeweils zwei Flankengeber auf die äußeren Hütchen zuteilen.
Dauer/Spieleranzahl
  • 25min
  • min: 12 +2 Torhüter
Durchführung

Jeweils ein Spielerpaar einer Mannschaft startet und bekommt eine Flanke zuerst von der einen Seite und schließt auf das eine Tor ab. Anschließend bekommen die beiden eine Flanke von der anderen Seite, welche auf das andere Tor abgeschlossen werden muss. Im Anschluss führt das 2. Team die Übung identisch aus.  Welches Team erziel mehr Tore?

Variation

Kopfballtore zählen doppelt

Coaching Points
• Diagonal in Richtung Flankengeber und Tor einlaufen • Nicht zu früh einlaufen • Beide Pfosten anlaufen • Hereingaben werden immer aus der Bewegung gespielt! (einmal andribbeln)
Autor:

Alex Schwarzenberger

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Übung 4 - Shootout Wettbewerb

Organisation
  • 2 Tore mit Torhütern stehen 30 voreinander
  • 2 Team bilden
  • Die Spieler gemäß Abbildung verteilen
 Dauer/Spieleranzahl
  • 25min
  • min: 8 + 2 Torhüter
Durchführung
  • Der erste Spieler spielt einen Flugball zum Mitspieler
  • Der Spieler legt direkt ab und der Ball wird dann auch direkt abgeschlossen
  • Die Spieler tauschen ihre Positionen
  • Anschließend führt das 2. Team die Übung identisch aus
Coaching Points
• Flugbälle werden immer aus der Bewegung gespielt (einmal andribbeln) • Aus kurzer Distanz platziert mit der Innenseite abschließen • Flugball nicht aufkommen lasssen (Ball entgegen gehen) • Flugbälle mit Unterschnitt undn ohne Effet spielen Variation: • Flugbälle erst annehmen und dann weiterspielen • Flugbälle von der anderen Seite spielen
Autor

Julius Sahr

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Trainingseinheit 2

Auch die letzte Trainingseinheit werden die Übungen in Wettkampfformen durchgeführt und sollen eher freudbetont sein. Somit können die Spieler mit einer schönen Erinnerung in die Sommerpause gehen.

Diese Pause können die Spieler nutzen, um etwas Abstand vom Fußball zu gewinnen, und um dadurch wieder motiviert in die neue Saison zu starten. Natürlich können und sollen die Spieler natürlich gerne Fußball in der freien Zeit spielen, wenn Ihnen danach ist.

Jedoch kann die Pause auch genutzt werden, um andere Sportarten auszuprobieren. Dies hat tatsächlich auch einen positiven Effekt auf die Entwicklung als Fußballspieler. Durch das Ausüben von Sportarten, welche nicht unbedingt dem Fußball ähnlich sind, erlangen die Spieler eine sehr umfangreiche Bewegungserfahrung. Dies hilft den Spieler auch neue Lösungsansätze und Möglichkeiten im Fußball zu entdecken.

Diesen Vorteil von der breiten Bewegungserfahrungen zeigen auch Studien. Dabei wurden 2 Arten von jugendlichen Sportlern verglichen. Die einen spezialisierten sich früh auf eine Sportart und die anderen übten mehrere Sportarten aus. Der Zeitaufwand der Sportler war der gleiche. Es stellte sich heraus, dass die Sportler, welche mehrere Sportarten ausübten, schneller, stärker und beweglicher sind und außerdem über die besseren koordinativen Fähigkeiten verfügen.

Coaching Points
• Spielern freien Raum lassen • Spaß steht im Vordergrund

Übung 1 - Warm Pp One Touch Wettbewerb

Organisation
  • Hütchendreiecke aufbauen.
  • Gruppen bilden (nicht mehr als 6 pro Gruppe, sonst leidet die Intensität).
  • Einen Anspieler pro Gruppe bestimmen (diesen nach jeder Runde auswechseln).
Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 8
Durchführung

Der Anspieler hat einen Ball in der Hand. Die restlichen Spieler der Gruppe bilden eine Reihe. Der 1. Spieler in der Reihe kommt dem Anspieler entgegen und erhält einen geworfenen Ball. Dieser wird direkt zurück gespielt. Anschließend stellt sich der Spieler hinten in der Reihe an und der nächste Spieler ist an der Reihe. Als Wettbewerb durführen: Welche Gruppe hat schneller 15 saubere Zuspiele erreicht?

Coaching Points
Coaching: • Tempo hochhalten • saubere Pässe (nur saubere Pässe zählen) • entgegenlaufen
Autor

Mario Truniger

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Übung 2 - Staffellauf mit Zielschiessen

Organisation
  • 2 kleine Tore, Stangen, Hüttchen
  • Aufbau gemäß der Grafik
  • 2 Mannschaften einteilen
Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 10
Durchführung

Der erste Spieler dribbelt durch die Stangen und spielt einen Pass zu B. Dieser spielt den Ball zu C, welcher den Ball wieder in den Lauf von B spielt. Spieler B schließt vor den beiden roten Hütchen auf das Mini-Tor ab.

Coaching Points
Übung als Teamwettbewerb durchführen. Die Teams sarten immer zeitgleich. Das Team, welches zuerst trifft, erhält einen Punkt. Das Team, welches zuerst 10 Punkte hat, gewinnt. Variationsmöglichkeit: • Spieler A passt zu C. C lässt den Ball auf A klatschen. A spielt inn den Lauf von B. Dieser schließt direkt ab. • Spieler A passt zu B. Spieler B dribbelt steil an und wird von C hinterlaufen. Spieler B passt zu C. Dieser schließt ab.
Autor

Manuel Hammerle

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Übung 3 - Torschussduell

Organisation
  • Ein Parcours gemäß Abbildung aufbauen
  • 2 Teams bilden
Dauer/Spieleranzahl
  • 25min
  • min: 6
Durchführung
  • Team A absolviert die Koordinationsaufgabe ohne Ball
  • Team B absolviert die Dribbelaufgabe mit Ball
  • Team A geht ins Tor
  • Team B schießt aufs Tor
Autor:

Bastian Reiners

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Übung 4 - Torschuss Wettkampf

Organisation
  • Torschuss Wettkampf
  • Übung gemäß der Abbildung aufbauen
  • 2 Teams einteilen
Durchführung

Beide Teams starten gleichzeitig:

  1. Dribbelparcours: Slalomdribbling durch die Pylonen
  2. Den Ball an der Hütchenreihe vorbeilegen und nachstarten
  3. Auf das Tor abschließen

Das Team mit den meisten Toren gewinnt

Autor:

Dirk Horling

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