U14-23+ | Woche 27 | Vorbereitung | Technik

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

Die Wintervorbereitung eignet sich hervorragend, um die Spielphilosophie weiter zu vertiefen bzw. notwendige Anpassungen vorzunehmen. Parallel muss nach der Winterpause natürlich auch eine konditionelle Grundlage für die Rückrunde geschaffen und nochmals an der Technik gefeilt werden.

In der 6-wöchigen Vorbereitung auf die Rückrunde wird die ersten 3 Wochen an der Technik und an der Koordination gearbeitet. Zusätzlich wird in diesem Zeitraum auch immer wieder am 1 gegen 1 gearbeitet, um das Zweikampfverhalten vor der Saison nochmals zu schulen. Sowohl im Bezug auf die Intensität als auch das individualtaktische Verhalten.

Im 2. Abschnitt der Vorbereitung wird es dann um die Mannschaftstaktik und die Athletik gehen. Dabei wird sich der Antrittsschnelligkeit aber auch Sprints über mittlere und längere Distanzen gewidmet. Dies ist auch eine gute Gelegenheit, um das Laufbild der Spieler genauer unter die Lupe zu nehmen und gegebenenfalls Fehler zu korrigieren. Die Ausdauer wird in der Vorbereitungszeit nicht im Speziellen trainiert, sondern über die Intensität der Spiel- und Übungsformen erworben.

In dieser Woche wird am Dribbling und am 1 gegen 1 gearbeitet. Dabei werden alle 3 Formen des Dribblings (das ballhaltende, das gegnerüberwindende und das Tempodribbling) Bestandteil der Trainingswoche sein. Außerdem wird das Fintieren ein weiterer Baustein des Dribbleltrainings sein.

Nicht vergessen! Du findest die jeweilige Trainingswoche auch direkt in der e2c Training App für iOS und Android wie nachfolgendes Video exemplarisch zeigt.

Einfach App/Update laden und kostenlos anmelden.

Ist ein ballführender Spieler mit einem oder mehreren Gegenspielern konfrontiert und kann den Ball nicht abspielen, hat der Akteur 2 Optionen. Entweder er entscheidet sich für das gegnerüberwinde oder ballhaltende Dribbling.

Heute wird es vor allem um die 2. Option gehen – das ballhaltende Dribbling. Dabei ist es hilfreich, wenn der Spieler…

• …mit beiden Füßen sicher dribbeln Dadurch kann der Spieler immer mit dem gegnerfernen Fuß dribbeln, wodurch ein Angriff auf den Ball deutlich erschwert wird.
• …beim Dribbeln den Blick immer wieder vom Ball löst. Dadurch können Optionen für eine Anschlussaktion erkannt
• …schnelle Richtungsänderungen und Finten durchführt. So kann der ballbesitzende Spieler sich den notwendigen Raum verschaffen, um eine Anschlussaktion durchzuführen.

Organisation

• 4 Hütchen, um Quadrat aufzubauen

Dauer

15min

Durchführung

Die Übung beginnt mit einem Fänger. Die restlichen Spieler bewegen sich innerhalb des Feldes. Sobald der Fänger einen Spieler berührt hat, wird dieser auch zu einem Fänger. Hand in Hand beginnen die beiden Fänger weitere Spieler einzufangen. Halten sich 4 oder mehr Spieler als Fänger in der Hand, darf die Fängerkette zweigeteilt werden. Ein Durchgang ist beendet, wenn alle Spieler gefangen wurden.

Autor

Christoph Diabl

Organisation

• 4 rote Hütchen
• 4 gelbe Hütchen
• 4 blaue Hütchen
• Quadrat: 12x12m

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 4

Durchführung

Die Spieler, die sich gegenüberstehen, starten immer gleichzeitig. Die Dribbelwege entsprechend der Abbildung durchführen lassen:

• Das gelbe Hütchen umdribbeln
• Das gelbe und ein rotes Hütchen umdribbeln
• 2 gelbe Hütchen umdribbeln

Autor

Guy Majeres

Organisation

• 4 Minitore nummeriert von 1 bis 4
• 4 Kegel, um Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 12

Durchführung

Der Trainer wirft/spielt den Ball ungefähr in die Mitte des Feldes und je ein Spieler von Rot und Blau starten zum Ball. Die Spieler versuchen ein Tor zu erzielen, nachdem durch eines der vier gelben Hütchentore (ca. 2m breit) gedribbelt wurde. Die Spieler dürfen auf beide Tore abschließen, welche weiter entfernt von der eigenen Startposition sind.

Variation

Es kann auch im zwei gegen zwei gespielt werden

Autor:

Matthias Schneider

Organisation

• Quadratisches Feld 25 x 25 m (je nach Mannschaftsstärke)
• 4 Minitore
• Nummeriere die Tore von 1 bis 4

Dauer/Spieleranzahl

• 35min
• min: 12

Durchführung

Es wird im 6 gegen 6 auf 4 Minitore gespielt.  Geben Sie die Tore vor, auf welche die Teams spielen. Beispielsweiße Team Rot spielt auf Tor 1 und 4 und Team Blau spielt auf die Tore 2 und 3. Ändern Sie im Verlauf des Spiels die Zieltore.

Hinweis

die Spieler müssen sich durch den Wechsel der Zieltore immer wieder neu orientieren

Autor

Franz Jacques Tallner

Der Schwerpunkt der heutigen Trainingseinheit ist das Dribbeln zum Ausspielen eines Gegenspielers. Ein gewonnenes Dribbling kann die gegnerische Verteidigung leicht in eine Unordnung bringen. Denn, wurde an einem Gegenspieler vorbei gedribbelt, muss ein anderer Verteidiger seinen Gegenspieler verlassen, um den ballführenden Spieler zu stellen. Dadurch entstehen Räume für die Mitspieler.

Doch welche Fähigkeiten im Dribbling werden benötigt, um einen Gegenspieler zu überwinden?

• Ein Repertoire an einigen Finten ist durchaus hilfreich, um sich eine Seite für einen Durchbruch zu öffnen
• Wurde der Gegner mit einer Finte verladen, muss nun ein Tempowechsel mit dem Ball durchgeführt werden. Im Idealfall wurde der Verteidiger nun hinter sich gelassen
• Nun bedarf es eines schnellen Dribblings (Tempodribbling) oder einer Anschlussaktion, um dem Gegenspieler keine 2. Chance auf einen Zweikampf zu geben.

Organisation

• Hütchen und Kegel, um Spielfeld zu markieren
• Ein großes Viereck aufbauen in dem sich an den Ecken 4 kleinere Vierecke befinden

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 12

Durchführung

Die Spieler gleichmäßig auf die 4 kleineren Vierecke aufteilen. Die Spieler dribbeln dort frei oder nur mit rechts/links und führen auf optische/akustische Signale Zusatzaufgaben aus.

• Hände klatschen: auf den Ball hocken
• Rechten Arm heben: Ball zwischen Beinen pendeln
• linken Arm heben: mit Sohle führen
• 2 Pfiffe: Feldwechsel im Uhrzeigersinn
• 3 Pfiffe: Feldwechsel gegen Uhrzeigersinn
• 1 Pfiff: Feldwechsel diagonal

Feldgröße

20m x 20m

Autor

Frank Bachmann

Organisation

• Hütchen in verschiedenen Farben, um Quadrat und Dribbeltore zu aufzubauen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2

Durchführung

Der gelbe Spieler startet die Aktion mit einem Pass auf den gegenüberstehenden blauen Spieler. Dieser nimmt den Ball mit dem 1. Kontakt nach vorne mit und spielt innerhalb des markierten Feldes im 1 gegen 1 gegen den gelben Spieler. Gewinnt dieser den Ball, so kann dieser auf die roten Dribbeltore kontern. Beide Spieler stellen sich danach auf der jeweils anderen Seite an.

Variationen

• hohes Anspiel zum Start
• 1 gegen 1 auf die beiden blauen Dribbeltore

Autor

Marvin Debeur

Organisation

• Hütchen, um Feld zu markieren
• Hütchen, um Dribbeltore aufzubauen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 6

Durchführung

Freies Spiel, Tore zählen nur wenn die Dribbeltore mit Ball überdribbelt werden.

Hinweis

Kann auch als Turnier auf mehreren Feldern gespielt werden.

Feldgröße

15x20 m oder 20x20 m

Autor:

André Meier

Organisation     

• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• 2 Tore
• Koordinationsleiter
• kleine Hürden
• 4 Mannschaften a 4 Spieler bilden

Dauer / Spieleranzahl

• 30min
• min: 8

Durchführung

• 2 Mannschaften spielen 4 gegen 4, die anderen 8 Spieler durchlaufen den Parcours
• Nach 5min. eine Pause von ca. 2min. einräumen und wechseln

Feldgröße           

max. 40x20m

Autor

Marius Heimburger

Das Tempodribbling oder auch raumüberwindende Dribbling wird vor allem dann gebraucht, wenn der ballführende Spieler viel Raum vor sich hat. Ein Spielsituation, die beispielsweiße nach einem gewonnen 1 gegen 1, einer Spielverlagerung oder einem Pass in den Rücken der Abwehr entsteht.

Der ballbesitzende Akteur kann den Ball dabei weiträumiger vorlegen, um den vorhandenen Raum schnellstmöglich zu überwinden. Bekommt der dribbelnde Spieler Druck von einem Gegenspieler im Rücken, ist das Abkappen nicht die zu bevorzugenden Lösung. Denn der Verteidiger im Rücken kommt wieder hinter den Ball und der Angriff verliert an Tempo, wodurch sich der Gegner ordnen kann.

Eine deutlich bessere Lösung ist es, den Laufweg des Verteidigers zu kreuzen. Dadurch muss dieser sein Tempo etwas ausbremsen, um ein Foulspiel zu vermeiden. Um das Risiko eines Ballverlustes dabei so gering wie möglich zu halten, sollte der Ball beim Kreuzen mit dem gegnerfernen Fuß geführt werden.

Organisation

Aufbau wie im Bild. Hütchenabstände dem Alter der Spieler anpassen.

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 4

Durchführung

Spieler A spielt zu B, der den Ball wieder klatschen lässt.  A spielt den Ball zu C. C dribbelt zu dem unteren Hütchen und stellt sich bei der Startposition von A an. Die Spieler laufen ihrem Ball nach. A spielt abwechselnd nach dem Klatschen zu C und D.

Variation

A spielt zu C, der auf B klatschen lässt. B spielt den Ball in den Lauf von C.

Autor

Pierre Scholtes

Organisation

• 8 Hütchen
• 4 Pylonen

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 8

Durchführung

Gruppe A beginnt mit dem Tempodribbling in Richtung Gruppe B. A spielt den Pass auf Höhe der Pylone zu B. Gleichzeitig startet der erste Spieler von Gruppe C ins Tempodribbling. Spieler A muss jetzt sofort in die Rückwärtsbewegung umschalten, um den Spieler der Gruppe C noch abzufangen. Nach dem Pass von C zu Spieler D, startet dieser ebenfalls ins Dribbling. Bei Passabgabe startet der nächste Spieler von Gruppe A ins Dribbling und wird von Spieler C verfolgt, usw.

Feldgröße

20x20

Autor

Michael Drews

Organisation

• Bälle
• 2 Großfeldtore
• 8 Hütchen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2 + 2 Torhüter

Durchführung

Verteidiger A spielt einen flachen Pass auf Angreifer B. A läuft B im Bogen an, um ihn nach außen abzudrängen. Es wird im 1 gegen 1 gespielt bis den Ball ins Aus geht ein Treffer fällt oder die Spielzeit zu lange dauert.

Feldgröße

Doppelter 16er

Autor:

Marc Fischer

Organisation

• 8 Pylonen, um 4 Tore aufzubauen
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min:8

Durchführung

Jedes Spiel beginnt mit einem 1 gegen 1. Aufgabe ist es, durch ein Tor gegenüber zu dribbeln. Nach einem Tor oder Seitenaus rückt pro Team ein weiterer Spieler zum 2 gegen 2, 3 gegen 3 und zuletzt zu einem 4 gegen 4 ins Feld. Dabei dribbelt immer der neue Spieler des ballberechtigten Teams ein.

Autor

 Simon Görbing