Die 6. Trainingswoche beinhaltet die Ballan- und mitnahme flacher Zuspiele. Zu Beginn der Trainingseinheiten wird noch ohne Gegnerdruck an verschiedenen Möglichkeiten gearbeitet, den 1. Kontakt zu verarbeiten.
Im Hauptteil, oder spätestens zum Schlussteil der Trainingseinheiten, kommen dann Gegner hinzu. Dabei wird geschult, den Ball auch unter Druck sauber an- und mitzunehmen aber auch, eine sinnvolle Anschlussaktion bestmöglich vorzubereiten.
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Trainingseinheit 1
Beim Erlernen der Ballverarbeitungstechniken ist es wichtig, den Spielern ohne Druck die Möglichkeit zu geben, ein Gefühl für das Spielgerät zu bekommen. Dadurch entwickeln Sie ein Verständnis dafür, wie stark sie mit dem Fuß bei der Ballan- und mitnahme nachgeben müssen, um den 2. Kontakt bestmöglich vorzubereiten.
Sollten die Spieler dabei schnell Fortschritte machen, lassen Sie die Passschärfe erhöhen und nehmen im nächsten Schritt Gegner- und/oder Zeitdruck hinzu.
Organisation
Zwei Spieler stehen jeweils hinter einem 6-8 Meter voneinander entfernten Hütchen und passen sich den Ball zu.
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 2
Durchführung
Beide Spieler stehen hinter ihrem Hütchen. Spieler A passt den Ball gerade mit der linken Innenseite zu Spieler B. B legt sich den Ball mit der rechten Innenseite auf den linken Fuß und passt mit der linken Innenseite zu A zurück. A führt die Ballan- und mitnahme mit einem Kontakt vom rechten Fuß auf den linken Fuß aus und passt wieder zu B. Erläuterung: 1 und 3 beschreiben die Passwege, 2 und 4 sind Laufwege + Ballmitnahmen. Alternative: Beide Spieler stehen hinter einem Hütchen. Spieler C passt den Ball mit der rechten Innenseite diagonal zu Spieler D. D legt sich den Ball mit der rechten Innenseite auf den linken Fuß und passt diagonal mit der linken Innenseite zu C zurück. D führt die Ballannahme und -mitnahme mit einem Kontakt vom linken auf den rechten Fuß aus und passt mit dem zweiten Kontakt wieder diagonal zu D. Erläuterung: 1 und 3 beschreiben die Passwege, 2 und 4 Laufwege + Ballmitnahmen.
Hütchenabstände
Entfernung Länge: 8 Meter Entfernung Breite: 5 Meter (bei mehr als zwei Spieler)
Coaching Points
• Immer darauf achten, dass sowohl die Ballannahme und -mitnahme als auch die Fuß- und Körperhaltung beim Pass richtig ausgeführt werden • Nicht vergessen, mit beiden Füssen zu üben. Bei der Ballannahme und -mitnahme ist das Standbein oftmals zu weit vom Ball entfernt bzw. neigt der Spieler zur Rückenlage • Beim Passen oder der Ballmitnahme sollte der Fuß leicht angehoben sein und nach unten zum Ball durchgeschwungen werdenOrganisation
- 16 Hütchen, um 4 Feleder zu markieren
- In jedem Feld 3 Spieler
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 12
Durchführung
Jede Gruppe fängt in ihrem Quadrat an, sich den Ball locker beidfüßig zu zuspielen. Lassen Sie Finten einbauen und Doppelpass ausüben. Nach ein paar Minuten vermischen Sich 2 Gruppen. Die jeweilige Farbe spielt sich den Ball in 2 Feldern zu. Es muss darauf geachtet werden, dass keine Spieler der anderen Gruppe abgeschossen wird (Timing und Präzision). Zum Schluss werden alle 4 Gruppen in einem großen Feld sich den Ball zu spielen.
Feldgröße
5x5m je Feld
Organisation
- Ein 40 x 20 Meter großes Feld mit 2 Toren mit Torhütern und einer 5 Meter breiten Schusszone markieren
- Kegel und Hütchen, um Spielfeld und Abschlusszone zu markieren
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 2 + 2 Torhüter
Durchführung
A spielt zu B, der dem Ball entgegenläuft, den Ball mit dem ersten Kontakt in die Schusszone mitnimmt und mit dem zweiten Kontakt abschließt, danach stellt er sich bei A an. Danach spielt B auf A. Ein direkter Nachschuss ist erlaubt.
Coaching Points
• beidfüßig trainieren lassen • darauf achten, dass die ganze Gruppe das Tempo mitgeht • als Variation, Hütchen mit Finte durchdribbeln lassen (nur erster Spieler)Organisation
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld und Außenzonen zu markieren
- An der "Mittellinie" 2 Hütchen stellen, um das Halbfeld zu markieren
Dauer / Spieleranzahl
- 25min
- min:12
Durchführung
Im doppelten Strafraum spielen 2 Mannschaften im freien Spiel 4 gegen 4 auf 2 Tore mit Torhütern. In der jeweiligen Angriffshälfte haben die Mannschaften 4 Anspieler. Die Anspieler stehen auf den Seitenlinien und der Grundlinie des Spielfeldes. Sie müssen direkt spielen.
Feldgröße
Doppelter Strafraum
Coaching Points
• Passwege auf Anspieler nicht zustellen • Überzahl geschickt ausspielen • Durch Freilaufverhalten anspielbar machen oder Passwege auf Anspieler öffnenTrainingseinheit 2
Mit Übung 1 wird locker ins Training mit einem Nummernpassspiel gestartet. Achten Sie jedoch trotzdem darauf, dass die Aktionen mit Ball in einem hohen Tempo durchgeführt werden.
Bei der 2. Übung kommt dann Zeitdruck hinzu. Dabei ist vor allem ein guter 1. Kontakt und Orientierung gefragt, um die Anschlussaktion bestmöglich vorzubereiten.
Die Ballverarbeitung unter Gegnerdruck wird dann in Übung 3 und 4 trainiert.
Organisation
Mit vier Hütchen wird ein 30x25 Meter großes Viereck abgesteckt. Zwölf Spieler versammeln sich im Feld und werden von 1-12 durchnummeriert.
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 5
Durchführung
Die Spieler 1 und 7 bilden die Startpositionen und haben jeweils einen Ball. Sie beginnen mit ihrem Pass in der Zahlenfolge aufwärts --> Spieler 1 passt zu 2, Spieler 2 passt zu Spieler 3. Spieler 3 wiederum leitet zu Spieler 4 weiter usw. Zeitgleich zu Spieler 1 beginnt Akteur 7. Dieser passt aufwärts zu Spieler 8 usw. Zu Beginn wird die Übung mit mindestens zwei Kontakten pro Spieler durchgeführt (nicht direkt). Im Verlauf der Übung wird auf direktes Passspiel (1 Ballkontakt) umgestellt. Alternative: - Die Spieler 1, 5 und 9 beginnen mit je einem Ball (insgesamt drei Bälle). Die Gruppengröße sowie die Anzahl der Bälle ist variabel. Es gibt verschiedene Möglichkeiten einen Pass zu spielen:
- mit der Innenseite
- dem Vollspann
- dem Außenrist
Variation
Die Spieler haben maximal 3 Ballkontakte und sie müssen den ankommenden Pass mit einem Kontakt verarbeiten (Ballannahme und –Mitnahme). Außerdem muss eine schnelle richtungsändernde Bewegung erkennbar sein und der Ball scharf zum nächsten Mitspieler gepasst werden.
Feldgröße
30 x 25 Meter großes Hütchenviereck
Coaching Points
• Jeden Pass mit einem Kommando durchführen • Ball zügig weiterspielen • Nach Abspiel Tempo- und Richtungswechsel durchführen lassen • Alles Spieler sind ständig in BewegungOrganisation
- Ein Spielfeld mit 30 x 30m aufbauen
- In der Mitte ein Viereck mit 2x2m aufbauen
- An den Außenseiten je ein Mini-Tor platzieren
- Die Tore werden durch ein Hütchen mit einer Farbe gekennzeichnet
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 9
Durchführung
An jedem Tor stehen 2 Spieler. Der Spieler in der Mitte erhält Pässe von den äußeren Spielern. Diese hat er mit Annahmequalität zu verarbeiten und ins vorgegebene Tor zu schießen. Der Trainer gibt den Passgeber als auch das Tor vor, indem er beispielsweiße blau und weiß sagt und der Spieler in der Mitte erhält von Blau den Ball und schießt diesen in das weiße Tor.
Mehr zur ÜbungOrganisation
- 4 rote, 4 blaue, 2 gelbe Hütchen
- Spieler A B C D wie in der Abbildung positionieren (gleiches Team)
- hinter B 2 Verteidiger positionieren (grün)
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 6
Durchführung
A spielt einen Pass auf B. Einer der beiden Verteidiger läuft auf B zu und bedrängt diesen. Spieler A gibt das Kommando „Hintermann“. Durch dieses Kommando nimmt B den Ball durch das gegnerferne Hütchentor (rot) mit und spielt auf außen, Es folgt ein Angriff im 3 gegen 2.
Falls keiner der beiden Verteidiger angreift, bekommt B das Kommando „Dreh auf“ und nimmt den Ball durch die blauen Tore mit. Dann folgt ebenfalls ein Angriff im 3 gegen 2.
Coaching Points
• Ball mit gegnerfernem Fuß mitnehmen • Zuspiel mit Körper versperren, um den Gegner nicht vorher an den Ball kommen zu lassen
Coaching Points
• Freies Spiel und Kreativität fordern • Die eigenen Tore im Auge behalten • Im Raum verteidigen, aber auch Pressing durchführenTrainingseinheit 3
Wurde die Ballan- und mitnahme in den letzten beiden Trainingseinheiten bereits gut umgesetzt, kannst du heute noch einen Schritt weiter gehen:
Animiere die Spieler dazu an, den 1. Kontakt mit einer Körperfinte zu verbinden. Ein einfaches, aber effizientes Mittel, um sich den notwendigen Raum für eine Anschlussaktion zu holen.
Besonders in Übung 2, aber auch in den anschließenden beiden Spielformen, lassen sich Körperfinten mit einbauen.
Organisation
- 6 Hütchen/Kegel, um 2 Quadrate nebeneinander zu markieren
- 2 Teams a 4 Spieler
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 9
Durchführung
- Entweder Ball in der Hand oder am Fuß
- 1, 3 und 5 dribbeln zeitgleich los. Ab Mitte spielt 1 zu 2, 3 zu 6 und 5 zu 4
- Auf dem Rückweg 2 zu 3, 4 zu 1 und 6 zu 5
- Der Spieler läuft immer geradeaus in die gegenüberliegende Gruppe
Hinweis
Coaching Points
• Alle Spieler müssen gleichzeitig los dribblen (Koordination) • Blick vom Ball lösenOrganisation
Material: 2 Tore, Bälle, Leibchen und Hütchen (2 Farben)
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 8 + 2 Torhüter
Durchführung
Spieler B passt durch das Hütchentor auf Spieler A. Spieler A nimmt den Ball an und zur Seite mit, dribbelt um das Hütchen und schließt sofort mit einem Torschuss ab. Spieler B rückt auf die Position von Spieler A, ein weiterer Spieler nimmt die Position von Spieler B ein und Spieler A stellt sich nach Torabschluss hinter seiner Gruppe an. Anmerkung: Auch als Wettkampfform möglich. Welche Mannschaft/Gruppe erzielt als erste 10/20/25/30 Tore.
Coaching Points
• In halboffener Stellung anbieten • Nach einigen Durchgängen Ball mit 1. Kontakt in die Bewegung mitnehmenOrganisation
- 4 Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 3 Teams a 4 Spieler einteilen
Dauer/Spieleranzahl
- 25min
- min: 12
Durchführung
3 Mannschaften mit je 4 Spielern bilden. Team 1 spielt gegen 2. Mannschaft 3 verteilt sich an den Außenlinien des Feldes. Die äußeren Spieler können von dem ballbesitzenden Team als Anspielstation mit eingebunden werden.
Ziel ist es von der einen Kopfseite auf die andere zu kommen.
Coaching Points
• Spielzeiten kurz halten • Eng am Gegner verteidigen • Bewegung bei eigenem BallbesitzOrganisation
- Ein Spielfeld mit 40 x 30 m markieren
- 4 Teams mit je 4 Spieler einteilen
- 6 Minitore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
Dauer/Spieleranzahl
- 30min
- min: 16
Durchführung
2 Teams spielen im 4 gegen 4 auf die 6 Minitore. Die anderen 2 Gruppen laufen um das Spielfeld und führen Koordinations- oder Konditionsübungen aus.
