Trainingszeitpunkt: Wintervorbereitung
Diese Einheiten sind optimal für E-Jugend und D-Jugend ab der Kreisliga geeignet.
In der 5. Woche der Rückrundenvorbereitung wird es mit dem Trainieren des Anbiete- und Freilaufverhaltens weiter gehen. Bevor die Spieler jedoch lernen sich offen anzubieten, sich aus dem Deckungsschatten zu lösen, sich auf Lücke anzubieten oder Lauffinten gezielt einzusetzen, muss eine absolute Grundlage gelegt werden – Die Bereitschaft entwickeln, immer den Ball haben zu wollen.
Der unbedingte Wille den Ball haben zu wollen, kann innerhalb der Spieler eines Teams sehr unterschiedlich ausgeprägt sein. Meist sind es die Leistungsträger, die in den Trainingsspielen viele Ballkontakte sammeln, weil diese sehr viel Sicherheit mitbringen und folglich keine Angst davor haben den Ball zu verlieren.
Auf der anderen Seite gibt es auch Spieler, welche sich regelrecht vor dem Ball verstecken und am liebsten im Rücken ihrer Gegenspieler stehen bleiben. Doch um sich weiterzuentwickeln, braucht ein Spieler vor allem auch Aktionen mit Ball. Bringe deshalb Geduld mit den zurückhaltenden Spielern mit und animiere Sie dazu, sich freizulaufen und den Ball zu fordern. Wichtiger als die Qualität der Aktionen mit Ball, ist erstmal die Quantität der Aktionen mit Ball. Erlaube deinen Spieler deshalb immer wieder Fehler zu machen. Also lieber ein Fehler mit Ball machen als gar nicht erst den Ball zu haben.
Über die steigende Anzahl der Ballkontakte wird die Qualität der Pässe, Dribblings, 1. Kontakte und Abschlüsse von selbst steigen.
Ist diese Bereitschaft hergestellt, werden im 2. Schritt ganz gezielt Möglichkeiten vermittelt, wie sich die Spieler anbieten und freilaufen können.
Nicht vergessen!
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In der heutigen Einheit wird an der Bewegung ohne Ball gearbeitet. Die Spieler sollen sich immer wieder von ihren Gegenspielern bzw. aus deren Deckungsschatte lösen. Gelingt es den Spielern ein Anspielbarkeit herzustellen, soll der Ball aktiv und hörbar gefordert werden.
Haben die Spieler Schwierigkeiten sich von ihren Gegenspielern zu lösen, kann der Einsatz von Lauffinten und plötzlichen Tempo- und Richtungswechseln helfen. Dabei kann es situativ auch hilfreich sein, kurzzeitig im Rücken des Gegenspielers zu agieren, um sich dann plötzlich anspielbar zu machen. Dadurch hat der Verteidiger den Spieler erstmal nicht im Blick und benötigt mehr Zeit, um auf die Freilaufbewegung zu reagieren.
Auch wenn der Ball abgespielt wurde, sollen die Spieler nicht stehen bleiben, sondern direkt wieder einen neuen Raum belaufen. Am besten mit einem explosiven Tempowechsel. Dies dient nicht nur dazu, den Ball direkt wieder zu erhalten, sondern hilft auch dem Passempfänger. Durch das Spielen & Gehen wird direkt ein Gegenspieler mitgezogen, welchen den ballbesitzenden Spieler so nicht unter Druck setzt.
Organisation
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 4 Minitore
- gleichgroße Teams einteilen
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 10
Durchführung
Es wird Handball im Feld gespielt. Nach 10 Pässen darf ein Tor per Kopfball oder Volleyschuss auf eines der 4 Minitore erzielt werden. Nach einem Ballverlust, Torerfolg oder Ausball wechselt das Angriffsrecht. Der Trainer spielt nach einem Ausball, Ballverlust oder Torerfolg einen neuen Ball ins Feld. Nach einigen Durchgängen spielt der Trainer einen Ball flach ins Feld. In diesem Fall wird mit den Füßen gespielt.
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• Permanent anspielbar machen • Spielfeldgroß machen • Bälle aktiv fordern • Spielen und Gehen • Ball zügig weiterspielen • Pässe druckvoll und nicht im Bogen über die Gegenspieler werfenOrganisation
- 4 Hütchen, um Quadrat aufzubauen
- 4 weitere Hütchen in Route-Form in der Mitte des Quadrats aufbauen
- gleichgroße Gruppen verteilen
- Jeder Spieler 1 Ball
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 8
Durchführung
Die ersten Spieler dribbeln gleichzeitig in Richtung der Feldmitte und umdribbeln dort ein beliebiges Hütchen. Anschließend passen die Spieler den Ball zum Mitspieler am gegenüberliegenden äußeren Hütchen. Der Dribbler sprintet seinem Pass hinterher. Sobald der Passgeber den Passempfänger abgeschlagen hat, darf dieser ins Feld dribbeln und muss nun ein anderes Hütchen umdribbeln. Den Ablauf so lange fortsetzen bis eine Mannschaft alle vier Hütchen umdribbelt hat.
Jetzt eigene Grafik mit e2c Tactics erstellenWeitere Details zur ÜbungOrganisation
- Hütchen, um großes Quadrat aufzubauen und in 4 kleine Quadrate aufzuteilen
- In jedem Quadrat je 1 Spieler von jedem Team
- dazu noch 2 Überzahlspieler
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 10
Durchführung
In jedem Feld spielen 2 Spieler 1 gegen 1 und versuchen den Ball einem Spieler ihrer Mannschaft zuzuspielen. Einer der 2 Zusatzspieler kann sich im Feld anbieten und den Ball weiterspielen
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• Lauffinten einsetzen, um sich vom Gegenspieler zu lösen • Anspielbarkeit anzeigen bzw. den Ball verbal fordern
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• Auch im 4 gegen 4 ballorientiert und kompakt verteidigen • Versuchen ins Doppeln zu kommen, dabei Passweg auf weiteren Gegenspieler abschneiden
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Das weitere Verinnerlichen des Spielens und Gehens, sowie das Erlernen des Anbietens in einer offenen Stellung sind die Ziele der heutige Trainingseinheit.
Zum Spielen & Gehen wird eine Spielform mit 3 Zonen durchgeführt. Jedes Mal, wenn der Ball eine Zone weitergespielt wurde, darf ein Spieler des ballbesitzenden Teams mit in diese Zone starten. Dadurch hat der Passempfänger die Möglichkeit den Ball direkt wieder klatschen zu lassen, wenn dieser einen Gegenspieler im Rücken hat. Durch das Nachrücken werden außerdem auch defensivere Spieler aktiv dazu gebracht, sich aktiv ins Offensivspiel zu beteiligen. Im Idealfall wird das Spielen und Gehen mit einem explosiven Tempowechsel durchgeführt, um den Gegenspieler abzuhängen.
Das Anbieten in einer offenen Stellung wird in einer Torschussform trainiert. Die offene Stellung bietet vor allem 2 große Vorteile:
- Der Passempfänger hat das Spielgeschehen in Spielrichtung im Blick. Dadurch erkennt er schneller Anschlussaktionen und ist auch nicht auf ein Kommando wie „dreh auf!“ angewiesen
- Die Ballmitnahme kann schneller durchgeführt werden. Der Passempfänger kann den 1. Kontakt direkt mit in die Bewegung mitnehmen und Tempo aufnehmen, wenn der Raum vorhanden ist. Bietet sich der Spieler dagegen geschlossen an, muss erst aufgedreht werden, wodurch der Angriff unnötig an Tempo verliert
Organisation
Mit vier Hütchen wird ein 30x25 Meter großes Viereck abgesteckt. Zwölf Spieler versammeln sich im Feld und werden von 1-12 durchnummeriert.
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 5
Durchführung
Die Spieler 1 und 7 bilden die Startpositionen und haben jeweils einen Ball. Sie beginnen mit ihrem Pass in der Zahlenfolge aufwärts --> Spieler 1 passt zu 2, Spieler 2 passt zu Spieler 3. Spieler 3 wiederum leitet zu Spieler 4 weiter usw. Zeitgleich zu Spieler 1 beginnt Akteur 7. Dieser passt aufwärts zu Spieler 8 usw. Zu Beginn wird die Übung mit mindestens zwei Kontakten pro Spieler durchgeführt (nicht direkt). Im Verlauf der Übung wird auf direktes Passspiel (1 Ballkontakt) umgestellt. Alternative: - Die Spieler 1, 5 und 9 beginnen mit je einem Ball (insgesamt drei Bälle). Die Gruppengröße sowie die Anzahl der Bälle ist variabel. Es gibt verschiedene Möglichkeiten einen Pass zu spielen:
- mit der Innenseite
- dem Vollspann
- dem Außenrist
Variation
Die Spieler haben maximal 3 Ballkontakte und sie müssen den ankommenden Pass mit einem Kontakt verarbeiten (Ballannahme und –Mitnahme). Außerdem muss eine schnelle richtungsändernde Bewegung erkennbar sein und der Ball scharf zum nächsten Mitspieler gepasst werden.
Feldgröße
30 x 25 Meter großes Hütchenviereck
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• Jeden Pass mit einem Kommando durchführen • Ball zügig weiterspielen • Nach Abspiel Tempo- und Richtungswechsel durchführen lassen • Alles Spieler sind ständig in BewegungOrganisation
- 4 Hürden
- 4 Ringe in 2 Farben
- Hütchen
- 2 Stationen wie im Bild aufbauen
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 2
Durchführung
- Übung 1: Beidbeinige Sprünge über die Hürden, dann Sprints zu einem Reifen der angesagten Farbe. Zum Abschluss durch das diagonalgegenüberliegende Hütchentor rennen
- Übung 2: 2 Spieler laufen locker von einem Hütchentor zum anderen an. Der Übungsleiter sagt auf etwa der halben Strecke eine Zahl an. Ist die Zahl gerade, muss durch das untere Hütchentor gerannt werden. Bei einer ungeraden Zahl wird durch das obere Hütchentor gesprintet
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• Genug Pause zwischen den einzelnen Durchgängen lassen • Je Übung 5-6 Durchgänge durchführen lassenOrganisation
- 7 Hütchen
- 1 Tor
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 10 + 1 Torhüter
Durchführung
Variante 1:
- Anspiel der hinteren Spieler auf die Vorderen
- Ballverarbeitung/Aufdrehen in offener Stellung, Torabschluss
- Die Pässe werden in der Reihenfolge von links nach rechts gespielt (alternativ Mitte doppelt besetzen und die Außen spielen nach mitte-links und mitte-rechts), sodass die Passempfänger den Ball stets aus verschiedenen Positionen erhalten.
- Anschließend nimmt der Passgeber die Position des Empfängers ein, dieser holt den Ball und besetzt das Hütchen des vorherigen Passgebers
Variante 2:
- Die äußeren Spieler werden nun zu Verteidigern. Alternativ bzw. ergänzend erhalten die Spieler einen passiven Verteidiger im Zentrum
- Wechselrhythmus: Passempfänger, Passgeber, Verteidiger und passiver Verteidiger im Zentrum
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• Ball mit 1. Kontakt direkt in die Bewegung mitnehmen • Vorderfuß anspielen • Zügig zum Abschluss kommenOrganisation
- 2 Tore
- Spielfeld in 3 gleichgroßen Zonen teilen
- Teams in Gleichzahl
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
Dauer/Spieleranzahl
- 30min
- min: 10 + 2 Torhüter
Durchführung
Die Spieler versuchen in die nächste Zone zu spiele. Gelingt dies, schiebt ein Spieler des ballbesitzenden Teams aus der vorherigen Zone mit in die nächste Zone. Der Ball kann auch sofort in die letzte Zone gespielt werden. Dann rückt ein Spieler aus der mittleren Zone sofort nach. Die Spieler der verteidigenden Mannschaft bleiben in ihrer Zone.
Variante: Die ballbesitzende Mannschaft ist in Unterzahl in den Zonen.
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• Überzahl nutzen, um schnell zu kombinieren • Überzahl nutzen, um Spiel breit zu machen und Gegner laufen zu lassenKennst du schon e2c Tactics?
In der heutigen Einheit wird es darum gehen Anspielstationen in der Tiefe zu schaffen. Dabei ist es wichtig, dass die Offensivspieler lernen sich aus dem Deckungsschatten der gegnerischen Verteidiger vor ihnen zu lösen. Entweder indem die Angreifer sich nach außen absetzen oder sich in der Lücke zwischen 2 Spielern anbieten.
Eine weitere Möglichkeit, um das Spiel in Richtung gegnerisches Tor voranzutreiben ist Laufwege in die Tiefe durchzuführen. Bewegt sich der Spieler dabei diagonal, anstatt frontal in Richtung gegnerischen Grundlinie, wird es für den Passgeber leicht, den Spieler in der Tiefe anzuspielen.
Eine gute Möglichkeit, um einen Raum in der Tiefe zu öffnen ist das Durchführen einer Lauffinte. In diesem Fall wird dem ballbesitzenden Spieler 2-3 Schritte entgegengegangen und im Anschluss explosiv in die Tiefe gestartet.
Jedoch sind beim Versuch den Ball in den Rücken in die Abwehr zu spielen nicht nur der Laufweg der Angreifer entscheidend. Wichtig ist auch, dass die Spieler lernen einen freien Raum anzuspielen. Dafür müssen die Spieler die Laufwege und das Tempo ihrer Mitspieler einschätzen können.
Organisation
- Hütchen, um Spielfeld aufzubauen und in 3 gleiche Spielfelder aufzuteilen
- 3 Teams mit je 3 Spieler einteilen
Dauer/Spieleranzahl
- 25min
- min: 9
Durchführung
Die Spieler verteilen sich entsprechend der Abbildung in den 3 Teilfeldern. Gruppe A versucht sich den Ball 5 x in dem ersten Feld zuzupassen. Ein Verteidiger versucht das zu verhindern. Nach den 5 erfolgreichen Pässen wird der Ball zu Gruppe B gepasst, Verteidiger 2 und 3 versuchen das Zuspiel abzufangen. Gruppe B versucht nun 5 Pässe innerhalb ihres Feldes zu spielen. Verteidiger 2 versucht dies zu verhindern, während Spieler 1 in das mittlere Feld kommt.
Feldgröße
- Äußeren Felder: 15m x 15m
- Mittleres Feld: 10m x 15m
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• Gruppe B: Aus dem Deckungsschatten von Verteidiger 2 und 3 lösen • Position im 3 gegen 1 immer wieder anpassen, um nicht im Deckungsschatten des Verteidigers zu stehen (Passgeber sollte immer 2 Anspielstationen haben) • Jede Gruppe mind. 1-mal als Verteidiger agieren lassenOrganisation
- 8 Hüttchen in 4 Farben, 2 Quadrate aufbauen
- 1 Tor mit Torhüter
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 2 + 1 Torhüter
Durchführung
2 Vierecke mit je 4 Farben aufstellen. Je 1 Spieler steht in der Mitte des Vierecks. Der Ball wird vom Trainer ca. 15 Meter vor dem Tor hingelegt. Trainer spricht Farbenkombination aus (z.B. rot, gelb). Die Spieler müssen die entsprechenden Hütchen in der angesagten Reihenfolge berühren und dann im Sprint zum Ball rennen. Der schnellere Spieler schließt mit dem 2 Kontakt ab.
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• Körperschwerpunkt im Feld tief halten • Mit dem 1. Ballkontakt den Laufweg des Gegenspielers kreuzenOrganisation
- 4 Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 5 gegen 5 mit 4 Neutralen einteilen
Dauer/Spieleranzahl
- 25min
- min: 14
Durchführung
Es wird im 5 gegen 5 (auch mehr, bis 8 gegen 8) mit 4 neutralen Spielern auf Ball-halten gespielt. Ziel ist es, den Ball zwischen den Neutralen Spielern der beiden Stirnseiten laufen zu lassen. Die Neutralen spielen immer zusammen mit dem ballbesitzenden Team.
Feldgröße
32m x 16m
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• Spielfeld groß machen • In offener Stellung anbieten • In der Tiefe aus dem Deckungsschatten lösen • Neutrale: Position immer wieder anpassen, um nicht im Deckungsschatte der verteidigenden Spieler zu stehen • Auf Lücke anbieten • Immer mind. 3 Anspielstationen schaffen – links, rechts, zentral
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