U9-U13 | Woche 8 | Technik

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

Im Fussball gibt es eine Vielzahl an Finten, um einen Gegenspieler auszuspielen. Nichtsdestotrotz gibt es eine Handvoll Tricks, welche besonders oft zu beobachten sind, da diese sich einfach bewehrt haben. Dazu zählen der Übersteiger, der Ausfallschritt, die Schussfinte und die Schere.

Um das Erlernen dieser Finten wird es in den 3 kommenden Trainingseinheiten gehen.

Dabei wird zu erstmal mit Dribbling Parcours gearbeitet. Dadurch haben die Spieler die Möglichkeit, die Finten ohne Druck anzuwenden und Sicherheit zu erlangen.

Später werden in dieser Trainingswoche auch einige Spielformen, mit geringer Spieleranzahl und in Gleichzahl durchgeführt. So können die Spieler die erlernten Finten spielnah und im direkten Duell anwenden.

Nach einer Wettkampfform, in welcher es auf Schnelligkeit ankommt, geht es weiter mit einem kurzen Dribbelparcours.

Dabei liegt der Fokus auf den beiden Finten Übersteiger und Ausfallschritt. Bei beiden Finten ist es wichtig, dass der Körperschwerpunkt ausreichend auf die angetäuschte Seite verlagert wird. Außerdem sollte der Bewegungsablauf flüssig sein. Im Anschluss an die Finten ist es wichtig, einen explosiven Tempowechsel durchzuführen.

Gelingt die Umsetzung der beiden Finten sehr gut, kann der Schwierigkeitsgrad erhöht werden, indem du deine Spieler sowohl einen doppelten Ausfallschritt als auch einen doppelten Übersteiger ausführen lässt.

Im Anschluss können die trainierten Finten im 2 gegen 2 und in einem 6 gegen 6 auf wechselnde Ziele spielnah angewendet werden.

Organisation

• 2 Stangen
• Hütchen in 2 verschiedenen Farben

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 8

Durchführung

Die Spieler starten in gegenüberliegenden Positionen. Sie umlaufen die Stange, holen aus der Mitte ein Hütchen ihrer Farbe und bringen es zur Startposition. Wer als erster die Hütchen einsammelt, gewinnt. 

Übung kann auch mit Ball durchgeführt werden.

Autor

Marcel Frenzel

Organisation

• 2 Starthütchen
• 2 Minitore
• 4 Kegel
• 2 gleichgroße Gruppen einteilen

Dauer

• 20min

Durchführung

Auf Kommando dribbeln die ersten Spieler auf das erste Hütchen zu und führen dort eine Finte (Ausfallschritt, Übersteiger) aus, d.h. links antäuschen und mit der rechten Außenseite den Ball am Hütchen vorbeilegen. Anschließend dribbeln die Spieler zum 2 Hütchen und führen dort eine weitere Finte aus. Jedoch wird dabei zur rechten Seite angetäuscht und mit der linken Außenseite am Hütchen vorbei gedribbelt. Abschließend erfolgt ein Pass in das Mini-Tor.

Autor

Guy Majeres

Organisation

• 2 Tore mit Torhütern im Abstand von 32 Metern aufstellen
• 2 gleichgroße Mannschaften (A und B) neben den Toren positionieren
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 12 + 2 Torhüter

Durchführung

2 Spieler von A mit Ball und 2 Spieler von B starten ins Feld. Damit startet ein 2 gegen 2. Sobald ein Treffer fällt oder 1 Minute gespielt wurde, starten je 2 neue Spieler von A und B ins Feld. Die 4 Spieler, welche auf dem Feld sind, verlassen das Feld.

Autor:

Ingo Körfer

Organisation

• Hütchen, um quadratisches Feld 25 x 25 m (je nach Mannschaftsstärke) aufzubauen
• 4 Minitore oder Dribbeltore

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 12

Durchführung

• 6 gegen 6 auf 2 "nebeneinander" stehenden Toren
• Im weiteren Verlauf die Ziele ändern. Zum Beispiel: Blau nur auf 1 Tor und Rot auf 3 Tore

Hinweis

• Die Spieler müssen sich immer wieder neu orientieren und Ihr Handeln anpassen.

Autor

Franz Jacques Tallner

Ein entscheidender Faktor beim Fintieren ist, dass die Täuschung so glaubwürdig wie möglich erscheint. So sollte beispielsweiße bei einer Schuss- oder Passfinte der Bewegungsablauf bis kurz vor Schluss identisch zu der Bewegung eines tatsächlichen Passes oder Schusses sein.

Achten Sie besonders bei einer Schussfinte darauf, dass das Schwungbein deutlich ausgeholt wird.

Die Schussfinte bietet sich besonders im letzten Drittel an und kann ideal dafür eingesetzt werden, um den Weg zum Tor zu öffnen. Durch das Antäuschen eines Schusses wird häufig versucht, dass der Gegenspieler den Fuß vorhält, oder sogar den Kopf wegdreht. Ideale Voraussetzungen, um dann am Gegenspieler vorbei zu laufen.

Organisation

• 4 Hütchen, um eine Raute aufzubauen
• die Spieler gleichmäßig an den Hütchen verteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 1

Durchführung

• Lauf 1: Die Spieler laufen den vorgegebenen Weg von Hütchen zu Hütchen im Zick-Zack zur Orientierung ohne Ball
• Lauf 2: Die Spieler dribbeln entlang des vorgegebenen Kurses
• Lauf 3: vor dem Hütchen Abkappen, innen Seite links/rechts im Wechsel
• Lauf 4: vor dem Hütchen Abkappen, außen Seite links/rechts im Wechsel
• Lauf 5: vor dem Hütchen Ausfallschritt
• Lauf 6: vor dem Hütchen Übersteiger
• Lauf 7: vor dem Hütchen Schere
• Lauf 8: vor dem Hütchen Eindrehen (Innenseite)
• Lauf 9: vor dem Hütchen Eindrehen (Außenseite)
• Lauf 10: vor dem Hütchen Sohlentrick
• Lauf 11: vor dem Hütchen Ball mit der Sohle hinter dem Standbein vorbeiziehen
• Lauf 12: Kombination verschiedene Techniken durch Vorgabe des Trainers

Hinweis

Darauf achten, dass alle Übungen beidfüßig durchgeführt werden.

Hütchenabstände

5 - 6 Meter

Autor

Wolfgang A. Metzger

Organisation

• 2 Tore
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• Spielfeldbreite sind die Ecken der 5 Meterzone, Spieltiefe: 25 Meter

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 8 + 2 Torhüter

Durchführung

2 Gruppen jeweils gleichmäßig neben den Toren verteilen. Spiel startet 1 gegen 1, indem je ein Spieler pro Gruppe ins Feld startet. Dabei hat der Spieler der unteren Gruppe Ballbesitz. Nach dem Abschluss kommt ein zweiter Spieler, des zuvor verteidigenden Teams, mit Ball ins Feld. Damit wird im 2 gegen 1 weitergespielt. Sobald der Abschluss erfolgt ist, geht es mit einem 2 gegen 2 weiter.  Sobald im 4 gegen 4 ein Treffer fällt, ist der Durchgang beendet.

Autor

Michael Buerger

Organisation

• 4 Minitore

• Hütchen, um Endzonen und Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 6

Durchführung

Es wird frei im 3 gegen 3 gespielt. Tore dürfen nur aus den Endzonen erziel werden. Die Spieler sollten versuchen, per Pass in den Lauf einen Mitspieler in die Zone zu bringen. 
Spiel breit machen, um Freiräume in der Mitte und für eine Spielverlagerung zu schaffen.

Autor:

Matthias Schneider

Organisation

• 1 Starthütchen
• 1 Dummy
• 1 Tor

Dauer

10min

Durchführung

Der Spieler dribbelt den Dummie an, führt eine Finte durch, geht links oder rechts vorbei und schließt ab.

Autor:

Wolfgang Kögl

Zu Beginn wird ein Fangspiel ohne Ball durchgeführt. Dabei können die Spieler sich voll und ganz auf das Einsetzten des Oberkörpers konzentrieren, indem sie den Fänger mit Verlagerungen des Körperschwerpunkts verladen.

Anschließend wird wieder mit Ball fintiert. Besonderer Fokus liegt hierbei auf Finten, um sehr steil abzukappen. Eine Finte, die sich hierbei besonders anbietet, ist die Schere. Auch beim steilen Abkappen sollte darauf geachtet werden, dass ein Tempowechsel nach der Finte durchgeführt wird, um sich zügig vom Gegenspieler weg zu bewegen.

Im Übung 3 und 4 können die zuvor trainierten Finten wieder spielnah angewendet werden. Fordern Sie besonders im 4 gegen 4, dass die Spieler mutig ins Dribbling gehen. Fordern Sie die verteidigende Mannschaft zusätzlich dazu auf, aktiv den Ball zu erobern. Dadurch erzwingen sie viele 1 gegen 1-Situationen.

Organisation

• 2 Teams einteilen (Hasen und Jäger)
• 6 Hütchen oder Kegel aufstellen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2

Durchführung

Der Hase hat das Ziel im 1gegen1 durch Lauffinten durch eines der beiden Hütchentore zu laufen, ohne dass ihn der Jäger vorher abschlägt. Gelingt dies dem Hasen, so bekommt er einen Punkt. Gelingt es dem Jäger, den Hasen vorher abzuschlagen, so bekommt der Jäger einen Punkt. Danach wird der Hase zum Jäger und der Jäger zum Hasen.

Feldgröße

• Breite: 15m
• Tiefe: 10m

Autor

Daniel Griesche

Organisation

• 1 Stange
• 5 verschiedenfarbige Hütchen
• 1 Ball

Dauer

15min

Durchführung

Der Spieler dribbelt frontal die Stange in der Mitte an, führt eine Finte aus, dribbelt anschließend ein Hütchen an und führt am Hütchen eine Wendetechnik aus. Im Anschluss dribbelt er wieder die Stange an usw.

Hinweis

• Am Anfang Finten vorgeben
• Finten immer richtig timen - Hütchen und Stangen sind Gegenspieler

Variationen

• Farbreihenfolge vorgeben (Koordination).
• Bestimmte Finten an den Hütchenfarben vorgeben.
• Später Kreativität der Spieler freien Raum geben und selbstständig Finten aussuchen lassen.

Autor

Julian Wagner

Organisation

Es werden mehrere Felder nebeneinander platziert. Jedem Feld wird eine Liga zugeordnet (2. BL, 1. BL, CL, usw.).

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 6

Durchführung

Der Spieler mit dem Ball versucht den Gegner zu überspielen und über die gegnerische Grundlinie zu dribbeln, um einen Punkt zu bekommen. Bekommt der Verteidigende den Ball, kann dieser ebenfalls über die gegnerische Grundlinie dribbeln und bekommt einen Punkt. Jeder ist 3x Verteidiger und 3x Angreifer. Der Sieger kommt eine "Liga" höher und der Verlierer steigt eine „Liga“ ab.

Feldgröße

Die Feldgröße sollte je nach Alter und Stärke der Spieler variiert werden.

Autor:

Fabio Brändle

Organisation

• 4 Markierungshütchen (Feld)
• 8 andersfarbige Hütchen (Tore)

Dauer / Spieleranzahl

• 25min
• min: 8

Durchführung

Freies Spiel auf Dribbeltore (2-3 m breit). Eventuell Passanzahl begrenzen, damit mehr Dribblings versucht werden. Für mehr Spieltempo, Bälle auf die Torhütchen legen, sodass das Team, das ein Tor gegen sich bekommt, schnell kontern kann (Stürmer muss seinen Ball in der Zeit wieder auf das Hütchen legen).

Autor

Julian Wagner