U9-U13 | Woche 14 | Umschaltspiel

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

Die letzten beiden Trainingseinheiten handelten von dem offensiven Umschaltspiel. Dabei wurde von den Spielern gefordert, zügig das Spiel in die Tiefe zu suchen und zielstrebig zum Abschluss zu kommen.

Diese Woche geht es inhaltlich weiter mit dem defensiven Umschaltspiel – das Handeln direkt nach einem Ballverlust. Ähnlich wie beim offensiven Umschaltspiel wird auch hier Wert auf ein mutiges und aktives Umschaltverhalten gelegt. Folglich wird das Hauptaugenmerk darauf liegen, schnell ins Gegenpressing zu gehen. Es wird darum gehen, die Spieler dazu zu animieren, nach einem Ballverlust sofort wieder Druck auf den Ball auszuüben.

Ziel ist es, dieses Verhalten so lange zu fordern, bis die Spieler intuitiv ins Gegenpressing gehen. Besonders in jungen Jahren neigen Spieler dazu, nach einem Ballverlust für einen kurzen Zeitraum komplett abzuschalten. Doch Ziel dieser Woche ist es, dass der erste Gedanke der Spieler wird, den Ball sofort wieder zurück zu erobern.

Ein effektives Gegenpressing setzt jedoch nicht nur voraus, dass der ballnächste Spieler Druck auf den ballbesitzenden Gegenspieler ausübt. Denn wichtig ist auch, dass die weiteren Mitspieler eine kompakte Ordnung und Ball-nah eine Gleich- oder Überzahl herstellen. Dabei sollen die Anspielstationen abgeschnitten werden und sich die Möglichkeit zum Doppeln ergeben.

Gestartet wird die Trainingseinheit mit einer kognitiven Erwärmung. Ziel dabei ist es, dass die Spieler in der Lage sind, die Bewegung ihrer Füße zu koordinieren, wenn sie zeitgleich ihre Aufmerksamkeit auf andere Aufgaben richten. Diese Übung soll den Spielern helfen, im Wettkampf öfters den Blick vom Ball zu lösen aber zeitgleich die Kontrolle über diesen zu behalten.

Danach erfolgt ein 15-minütige Athletikübung, in welcher es auf Schnelligkeit aber auch auf die Reaktionsfähigkeit ankommt.

Übung 3 sowie 4 zielen dann auf die Verbesserung des defensiven Umschaltens. Fordern Sie dabei immer wieder ein, dass die Spieler direkt nach dem Ballverlust den Ball attackieren. Dies erfordert ein gewisses Maß an Geduld als Trainer, bis dieses Verhalten intuitiv umgesetzt wird.

In beiden Übungen findet die Umschaltaktion für die verteidigenden Teams in einer Überzahl statt. Dadurch ist es für die Verteidiger möglich, den ballführenden Spieler zu doppeln oder sogar mit mehreren Spielern zu attackieren.

Organisation

• 1 Ball für jeden Spieler
• 2 Bälle zusätzlich
• 2 Tennisbälle pro Spieler

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 1

Durchführung

• Übung: Jeder Spieler hat einen Ball vor sich liegen und macht abwechselnd (links/rechts) Übersteiger. Dabei werden den Spielern unterschiedliche Aufgaben gestellt, welche sie lösen müssen, ohne die Beinarbeit zu unterbrechen. Bsp.: Rechenaufgaben, visuelle Aufgaben etc.
• Übung: Wenn Tennisbälle vorhanden sind, nimmt sich jeder Spieler ein Ball in jede Hand. Beide Bälle werden gleichzeitig einige Zentimeter hochwerfen und mit gekreuzten Armen wieder gefangen. Im Anschluss werden die Bälle wieder hochgeworfen und gefangen, jedoch ohne die Arme zu überkreuzen. Übung wiederholen. Dabei wieder Übersteiger über den Ball durchführen lassen.
• Übung: Ball zwischen den Füßen pendeln. Dabei werfen sich die Spieler einen zusätzlichen Ball durcheinander im Kreis zu, fangen diesen und werfen ihn zum nächsten Spieler.
• Übung: Ball pendeln. Trainer steht in der Mitte des Kreises. Vorher werden Nummern für verschiedene Übungen festgelegt (Fangen, Kopfball, etc.). Während die Spieler ihren Ball pendeln, wirft der Trainer den Ball und ruft eine Nummer. Der Spieler muss dann die entsprechende Aktion durchführen.

Autor

Steffen Horlbeck

Organisation

• 2 Pylonen rot
• 2 Pylonen gelb
• ca 8-10 Hütchen gelb
• 4 Hütchen rot
• 2 Minitore

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2

Durchführung

1. Zwei Spieler laufen von den Pylonen aus in Richtung der Mittellinie/Hütchenlinie. Spieler 1 versucht entweder links oder rechts zuerst am Ball zu sein, um abzuschließen. Dabei muss er mindestens 1-2 Mal schnell die Richtung ändern. Spieler 2 muss versuchen die gleiche Bewegung mitzumachen und ebenfalls versuchen eher am Ball zu sein.
2. Wie Übung 1, jedoch muss Spieler 1 in verschiedener Reihenfolge die Pylone berühren und Spieler 2 muss es gleich machen.

Autor

Steffen Horlbeck

Organisation

• 8 Hütchen, um an den oberen beiden Strafraumkanten je ein Quadrat aufzubauen
• 2 Teams (blau und gelb) einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 12 + 1 Torhüter

Durchführung

In jedem Quadrat wird abwechselnd 4 gegen 2 gespielt. Die 4 spielen auf Ballbesitz. Erobert einer der Jäger den Ball, spielt er seinem Mitspieler den Ball in den Lauf, der dann versucht so schnell wie möglich ein Tor auf dem Großfeldtor zu erzielen. Derjenige, der den Ball verloren hat, versucht sofort dieses Tor zu verhindern.  Die andere Gruppe ist an der Reihe wenn…

• …die 4 Spieler 10-mal den Ball hintereinander gespielt haben (Punktgewinn)
• …die Jäger den Ball erobern und auf das Tor abschließen (bei Treffer Punktgewinn)

Hütchenabstände

7 x 7m

Autor:

Marc Fischer

Organisation

• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• Teams für 8 gegen 4 einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 12

Durchführung

Team A (Gelb) agiert mit 6 Spielern außen und 2 Innen.

Team B (4 Spieler) jagt den Ball, während Team A auf Ballhalten mit maximal 2 Kontakten agiert.

Die Außenspieler dürfen sich bei Ballbesitz nur außen aufhalten.

Wenn B den Ball erobert, geht A sofort ins Gegenpressing und versucht dabei den Ball wieder zu erobern. Dabei dürfen die Außenspieler nun auch Einrücken. Team B soll versuchen aus dem Feld zu dribbeln. Bei einer Balleroberung von A geht es direkt weiter.

Autor

Benjamin Küster

Die ersten 35 Minuten des Trainings wird an der Koordination gearbeitet. Zu Beginn mit einer Koordinationsleiter und im zweiten Teil in Form einer Reaktions- und Sprintübung.

Im Anschluss geht es dann weiter mit 2 Übungen zum Umschaltspiel. Übung 3 ist eine Form des 3-Farbenspiels, welche mit Minitoren durchgeführt wird. Dadurch ist es notwendig, sofort ins Gegenpressing zu kommen und die Passwege zu den Minitoren zu verstellen.

Danach wird eine Spielform im 5 gegen 4 durchgeführt, wobei das Hauptaugenmerk beim Coaching auf dem defensiven Umschaltspiel des Überzahlteams liegt.

Organisation

• 2 Hütchen in einem Abstand von 10 - 15m aufbauen
• 2 Koordinationsleiter

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 8

Durchführung

A spielt den Ball auf B und läuft durch die Koordinationsleiter. B nimmt den Ball hinter dem Hütchen mit, passt zurück zu dem gegenüberliegenden Hütchen und läuft ebenfalls durch die Koordinationsleiter. Nach jedem Pass überlaufen die Spieler die Koordinationsleiter auf ihrer rechten Seite und stellen sich auf der anderen Seite wieder an.

Autor

Ejdar Dagdevir

Organisation

• 2x4 verschieden farbige Hütchen (aus den ersten 4 Hütchen ein Feld bilden und die restlichen 4 Hütchen vor dem Trainer positionieren)
• Leibchen
• Bälle

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2

Durchführung

2 Spieler positionieren sich in der Feldmitte. Der Trainer hat 2 Hütchen entsprechend der Leibchenfarbe der beiden Spieler in der Hand. Der Trainer hält eine oder zwei Kappen hoch. Außerdem zeigt der Trainer mit dem Fuß auf ein Hütchen auf dem Boden. Dorthin läuft der Spieler. Hält der Trainer beide Hütchen hoch, laufen beide Spieler zu dem angezeigten Hütchen. Hält der Übungsleiter nur eine Farbe hoch, so läuft der angezeigte Spieler zu dem angezeigten Hütchen. Der andere Spieler läuft zum diagonal gegenüberliegenden Hütchen.

Variationen

• mit Ball
• 2 Spieler jeder Farbe
• am Hütchen umdrehen und zurück zur Mitte

Autor

Patrick Rotter

Organisation

• Ein Spielfeld in 3 Zonen markieren, wobei die Mittelzone größer ist als die jeweilige Außenzone

• 2 Minitore

• 3 Teams einteilen zu je 3 Spielern

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 9

Durchführung

Der Trainer ruft eine Farbe auf, die als verteidigende Mannschaft spielt und spielt den Ball zur Angriffsmannschaft.

Die Überzahlmannschaft (z.B. gelb und blau spielen zusammen) versucht eine vorgegebene Anzahl an Pässe auf Ballhalten zu spielen und darf dann auf eines der Minitore abschließen. Treffer = je 1 Punkt für die ballbesitzenden Teams.

Der Ball darf nur in der Mittelzone gespielt werden, auch der Abschluss darf nur aus der Mittelzone erfolgen.

Erobert das Unterzahlteam den Ball, so geht die Überzahlmannschaft sofort ins Gegenpressing. Die Unterzahlmannschaft darf nach Balleroberung sofort auf die kleinen Tore abschließen. Tor = 2 Punkte für das Unterzahlteam.

Ist der Ball im aus, bringt der Trainer sofort einen neuen Ball ins Spiel und ernennt eine neue Unterzahlmannschaft.

Autor:

Benjamin Küster

Organisation

• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• 3 Tore
• Ein Spielfeld mit Großtor und zwei kleinen Kontertoren aufbauen Zwei Teams zu Verteidiger (4 Spieler + Torwart)) und Angreifer (5 Spieler + Anspieler) bilden

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 10 + 1 Torhüter

Durchführung

Der Anspieler leitet die Übung mit einem Pass zu einem seiner Mitspieler ein. Das ballbesitzende Team versucht nun im 5 gegen 4 zum Torabschluss zu kommen. Erobert das verteidigende Team den Ball, versucht das Team auf die Kontertore abzuschließen.  Das Überzahlteam geht nach einem Ballverlust sofort ins Gegenpressing.

Autor:

Benjamin Küster

Wie die letzte Trainingseinheit in dieser Woche startet auch die heutige Einheit mit einer Koordinationsübung. Das umfangreiche Koordinationstraining hilft den Spielern technische, aber auch taktische Abläufe leichter umzusetzen.

In den Übungen 2-4 geht es dann wieder mit dem Schwerpunkt der Trainingswochen weiter – das defensive Umschaltspiel, speziell das Gegenpressing. In Übung 2 und 4 wird das Umschaltspiel in Spielformen trainiert und in Übung 3 im 1 gegen 1.

Dabei müssen die Spieler direkt nach einem eigenen Torabschluss umschalten. Eine Spielsituation, in welcher Spieler besonders dazu tendieren, kurz abzuschalten.

In Übung 2 und 4 muss aus einer Ballhalteform heraus umgeschulten werden. Dabei solltest du nicht nur auf das Gegenpressing achten, sondern auch darauf, dass das nun verteidigende Team von einer breiten und tiefen Anordnung in eine kompakte und Ball-nahe Ordnung kommt.

Organisation

• 20-30 Hütchen in verschiedenen Farben
• 4 Kegel um das Feld zu markieren
• Leibchen in den Farben der Hütchen
• Pro Spieler 1 Ball

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 9

Durchführung

Die Spieler dribbeln frei im Feld. Es gibt insgesamt 3 Kommandos:

• jeder geht zu einem Hütchen seiner Farbe
• Jeder geht zu einem Hütchen,welches nicht seiner Farbe entspricht
• Blau geht zu Rot, Gelb geht zu Weiß, usw.

Variationen

• 1 beliebiges Hütchen entfernen. Danach Übung im Prinzip von „Reise nach Jerusalem“ durchführen.
• 1 Hütchen jeder Farbe entfernen.

Spieler, die auf Kommando kein Hütchen erreichen oder Fehler machen werden "bestraft" (Tempodribbling ums Feld, Liegestütz usw.)

Autor

Jörg Dymny

Organisation

• 10 Spieler in 2 Teams unterteilen
• 1 Tor
• 2 Minitore
• vor dem Tor ein Spielfeld von 20x25m aufbauen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 10 + 1 Torhüter

Durchführung

Gespielt wird zunächst im 5 gegen 3 auf Ballhalten der Überzahl-Mannschaft. Das Spielfeld ist der Raum von der 11-Meter-Linie bis zu den zwei Minitoren. 2 weitere Spieler stehen an jeweils einer Seitenauslinie und greifen zunächst nicht ins Spiel ein. Sobald das Unterzahlteam den Ball erobert hat, greifen auch die Außenspieler ins Spiel ein und ergänzen das Unterzahl-Team. Es wird nun 5 gegen 5 aufs gesamte Feld gespielt. Beide Teams versuchen nun zudem zum Torerfolg zu kommen. Das vorherige Unterzahlteam spielt auf das große Tor und das vorherige Überzahlteam auf die kleinen Tore. Sobald ein Torabschluss erfolgt ist oder der Ball ins Aus ging, wird die Übung von neuem begonnen.

Autor

Marc Fischer

Organisation

• 2 Tore in 90 Grad aufstellen
• Spielerpaare einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2 + 2 Torhüter

Durchführung

Spieler A dribbelt ca. 20 m vor dem Tor los und sucht den Abschluss. In diesem Moment startet Spieler B los und versucht ebenfalls abzuschließen. Spieler A versucht dies, durch schnelles Umschalten zu verhindern. Anschließend startet wieder ein Spieler von Position A los und B verteidigt.

Autor:

Thomas Huber

Organisation

• 2 Tore
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• 2 Tore
• 2 Teams einteilen, 1 Team in Überzahl (1-2 Spieler)

Dauer/Spieleranzahl

• 30min
• min: 8

Durchführung

Die Überzahlmannschaft spielt auf Ballhalten. Die Unterzahlmannschaft versucht nach einer Balleroberung sofort auf eines der beiden Tore abzuschließen.

Hinweis

Achte auf ein schnelles Umschalten der Überzahlmannschaft nach Ballverlust.

Autor

Christoph Kranz