U9-U13 | Woche 46 | Technik

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

Spätestens mit dem Wechsel auf das Großfeld werden auch lange Bälle eine Option für das Spiel. Zum einen, weil die Feldgröße mehr Möglichkeiten für weiträumige Spielverlagerungen bietet, und zum anderen, weil die Spieler aufgrund der körperlichen Voraussetzungen auch gegeben sind, um weite Bälle zu spielen und anzunehmen.

Doch um lange Bälle in das eigene Spiel zu integrieren, bedarf es nicht nur einer guten Stoßtechnik und ein gewisses Maß an Kraft, sondern auch an einer guten Ballverarbeitung.

Beim Verarbeiten von hohen Bällen müssen die Spieler erstmal ein Gefühl für die Flugkurve des Balles entwickeln, um sich in die richtige Position zu bringen. Erfolgt die Ballannahme in einer Spielform bzw. einer Übung mit Gegnerdruck, muss sich der Spieler vororientieren. Das hat 2 Gründe. Ein wesentlicher Zweck, welche die Vororientierung erfüllt ist, dass der Passempfänger sich auf den Gegnerdruck einstellen kann. Besonders, wenn der Ball sehr lange unterwegs ist, haben Gegenspieler Zeit, um Spieler bei der Ballverarbeitung zu stören. In diesem Fall sollte sich der Passempfänger robust, aber fair gegen seinen Gegenspieler durchsetzen.

Der 2. Grund für die Vororientierung ist, dass bereits mögliche Anschlussaktionen erkannt werden können. Dadurch kann die Ballan- bzw. -mitnahme bereits zielgerichtet umgesetzt werden.

Erreicht der Ball den Spieler, kann dieser sehr gut mit der Brust, dem Oberschenkel oder der Innenseite angenommen werden. Doch auch mit anderen Körperteilen, wie dem Spann oder der Außenseite, können hohe Bälle verarbeitet werden.

Sobald die Ballannahme eines Flugballes erfolgt ist, gilt es keine Zeit zu verlieren. Der Ball sollte schnellstmöglich flach gemacht werden, um eine bessere Kontrolle über das Spielgerät zu bekommen. Dafür erfolgt der 2. Kontakt direkt nachdem der Ball den Boden berührt. Stellt die Annahme hoher Bälle keine allzu große Herausforderung mehr da, kann der Ball auch direkt mitgenommen werden, um in der Bewegung flach gemacht zu werden. Der Ball kann sogar mit dem ersten Kontakt flach gemacht und mitgenommen werden. Auch hierfür wird der Ball unmittelbar nach dem Aufprallen mit der Innen- oder Außenseite des Fußes berührt.

Das An- und Mitnehmen hoher Bälle stellt eine deutlich größere Herausforderung als das Verarbeiten von flachen Bällen dar. Um Sicherheit bei der Ballverarbeitung von hohen Bällen zu bekommen, sollten die Trainingsübungen zu Beginn etwas leichter gewählt werden. Im Verlauf der Einheit bzw. der Woche kann die Ballan- und mitnahmen der hohen Bälle dann schrittweise schwieriger werden.

Zu Beginn bietet es sich an, dass die Bälle dem Mitspieler erstmal aus kürzer Distanz zugeworfen werden. Dadurch ist der technische Anspruch noch nicht so hoch, da der Ball nicht so druckvoll, wie bei einem Flugball ist. Die geworfenen Bälle können im ersten Schritt angenommen, im zweiten Schritt mitgenommen und im dritten Schritt aus der Bewegung heraus mitgenommen werden. In beiden Fällen gilt, dass der Ball schnellstmöglich flach gemacht werden sollte.

Wenn die Spieler bereits sehr sicher beim Verarbeiten von zugeworfenen Bällen sind, kann nun dazu übergegangen werden Flugbälle zu verarbeiten. Auch hier sollte erstmal eine Ballannahme mit dem 1. Kontakt trainiert werden, bevor der Ball direkt mitgenommen wird.

Um das Training zur Verbesserung der Ballan- und mitnahme möglichst spielnah zu gestalten, sollten im Hauptteil der Einheit die Ballverarbeitungen mit Anschlussaktionen und Gegnerdruck verbunden werden.

Organisation

• 4 Hütchen in Drachenform aufstellen
• 1 Dummie
• Positionen B-D einfach besetzen
• Auf Position A die restlichen Spieler

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 5

Durchführung

Spieler A absolviert einen Einwurf zu B(1). Spieler B kontroliert ihn nach vorne hin, passt zu C(2), C lässt klatschen(3) und B spielt mit dem zweiten Ballkontakt einen Flugball zu D(4). Spieler D kontrolliert den Ball Richtung A, dribbelt zu A und absolviert dabei eine Finte(5). Die Spieler wechseln eine Position weiter. Sobald B neu besetzt ist startet der nächste Durchgang Wettbewerb: Welcher Gruppe gelingen in 4 Minuten die meisten „korrekten“ Ballan- und Mitnahmen?

Hinweis

Tipp: Die hohen Bälle im Idealfall nach zwei Ballkontakten kontrollierten. Zunächst den Ball mit dem entsprechenden Körperteil abtropfen lassen und dann per Dropkick in die gewünschte Richtung spielen.

Autor

Wolfgang A. Metzger

Organisation

2 Koordinationsleitern, 10 Sprunghürden, 5 Slalomstangen, 2 Rote Hütchen, 2 Gelbe Hütchen

Dauer

20min

Durchführung

Die Spieler in 2 Gruppen aufteilen und an der Grundlinie aufstellen.

Rechte Seite: Die Spieler gehen in schneller Schrittfolge durch die Koordinationsleiter. Nach der Leiter kommt ein kurzer Sprint über 6-7m. Danach gehen die Spieler im schnellen Tempo durch den Slalomparcours. Im Anschluss folgt ein Sprint über ca. 10-12m. Nachdem die Spieler an der Grundlinie angekommen sind, laufen sie locker auf die andere Seite.

Linke Seite: Mit einer schnellen Schrittfolge durch die Leiter gehen. Danach folgt einen Sprint über 6-8m, bevor die Spieler die Sprunghürden durchspringen. Dabei ist auch auf Schnelligkeit zu achten. Anschließen folgt ein Sprint über 10-12m. Nachdem die Spieler an der Grundlinie angekommen sind, laufen sie locker auf die andere Seite.

Autor

Sven Beyer

Organisation

• Zwei Mini Tore
• 16 Hütchen
• 2 Gruppen (Gleicher Anzahl an Spielern)

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2

Durchführung

Der Trainer steht im Hütchen Rechteck am Strafraum und die Spieler bzw. die Gruppen sind in die Hütchenquadrate links und rechts im Mittelfeld verteilt. Der Trainer spielt abwechselnd Flugbälle auf die Spieler links und rechts. Diese müssen den hohen Ball mit der Brust oder mit dem Fuß kontrollieren und durch die Hütchen dribbeln. Im Anschluss spielen die Spieler einen Pass in die Mini-Tore.

Feldgröße

Siehe Zeichnung

Autor:

 Ercüment Sahin

Organisation

• 2 Dummies
• 2 Tore

Durchführung

Ein Spieler läuft um den Air-Dummy. Der Trainer wirft den Ball (hoch oder halbhoch) zu diesem Spieler, der diesen Ball annimmt und sofort zum Torschuss kommt. Der Spieler läuft nun weiter zum gegenüberstehenden Trainer. Der Trainer spielt den Ball flach zu dem Spieler, der den Ball wieder annimmt und sofort zum Torschuss kommt.

Hinweis

Die Spieler müssen in Kombination hohe, halbhohe und flache Bälle annehmen und zum Torabschluss kommen. Dabei müssen sie auf den Gegenverkehr achten.

Autor

Wolfgang A. Metzger

Lange Bälle können vor allem dann ein effektives Mittel sein, wenn der Gegner sehr weit in Richtung Ballseite verschiebt. Der freie Raum auf der ballfernen Seite kann dann mit einem Flugball angespielt werden.

Doch um diesen freien Raum effektiv nutzen zu können, muss der Ball schnellstmöglich verarbeitet werden. Dafür wird ein gutes Gefühl für den Ball und die Flugkurve benötigt. Entscheidend bei der Annahme von hohen Bällen ist, dass dem Ball mit der Berührung etwas nachgegeben wird.

Zusätzlich sollte die Annahme natürlich in Spielrichtung erfolgen. So kann beispielsweise bei einer Brustannahme der Oberkörper mit der Ballberührung etwas in Spielrichtung eingedreht werden.

Wurde der Ball dann flach gemacht, sollte sofort Tempo aufgenommen werden bzw. zügig eine Anschlussaktion umgesetzt werden. Dafür kann es hilfreich sein, sich vorzuorientieren, wenn der Ball in der Luft ist.

Organisation

Startposition A und 10 Meter davon entfernt ein Stangentor (Breite: 4 Meter) aufbauen. Ein Spieler steht hinterm Stangentor und 2-4 Spieler mit je einem Ball bei A.

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 3

Durchführung

Spieler A wirft einen Ball zum Spieler hinter dem Stangentor. Dieser absolviert eine Ballannahme und dribbelt rechts am Stangentor vorbei zu A. Während des Dribblings führt der Spieler eine beliebige Finte aus. Nach dem Einwurf geht A direkt hinter das Stangentor.

Variation

Den Ball links am Stangentor vorbei mitnehmen.

Hinweis

Den Ball so werfen, dass dieser entweder mit der Brust oder dem Bein kontrolliert werden kann. Direkt den ersten Bodenkontakt des Balls nutzen, um diesen per Dropkick in die gewünschte Richtung mitzunehmen.

Autor

Wolfgang A. Metzger

Organisation

• 2 Minitore
• Hütchen
• Kegel
• Stangen
• Hürden

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2

Durchführung

• Auf ein Startsignal des Trainers durchlaufen die ersten Spieler (A) beider Gruppen den Parcours.
• Im Anschluss erhalten sie einen Pass von B, den sie vor der Hütchenlinie in das Minitor passen (max. 2 Kontakte).
• Der Zuspieler und Passgeber wechseln die Aufgaben.
• Welches Team erzielt zuerst 10 Treffer?

Autor

Thomas Elfers

Organisation

• 4 Hütchen, um Positionen entsprechend der Zeichnung aufbauen.
• Position B einfach und die Positionen C und D doppelt besetzen. 2-6 Spieler mit je einem Ball zu A

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 7 + 1 Torhüter

Durchführung

Spieler A wirft zu B. Spieler B kontrolliert den Ball in Richtung C und spielt einen Flugball zu C. Spieler C nimmt den hohen Ball Richtung D an und mit. Spieler D läuft in Richtung Tor und erhält von C ein Zuspiel. D nimmt den Ball an und mit, fintiert und kommt vor dem Strafraum zum Torabschluss.

Hinweis

Wettbewerb: Welcher Spieler erzielt zuerst drei Tore?

Variation

Die Hütchen A-C auf der anderen Torseite aufbauen. Dann gleicher Ablauf von dort.

Autor:

Wolfgang A. Metzger

Organisation

• 1 Hütchen
• 4 Stangen
• 1 Tor

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 6 + 1 Torhüter

Durchführung

A passt den Ball zu B. Der dreht auf, nimmt denn Ball mit und schließt ab. Spieler tauschen im Anschluss die Aufgaben.

Variationen

• Der Ball wird mit einem Einwurf zugespielt
• Spieler A spielt einen Chipball zu B

Autor:

Jürgen Mayr