U14-23+ | Woche 16 | Technik

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

In den letzten Wochen wurde viel an gruppen- und mannschaftstaktischen Schwerpunkten gearbeitet – Flügelspiel, Umschaltspiel, Spielaufbau und kompaktes Verteidigen.

Doch auch nach dem Wechsel vom Kleinfeld auf das Großfeld sollte die technische und individualtaktische Ausbildung nicht vernachlässigt werden. Deshalb werden in den nächsten beiden Wochen zum einen verschiedene Technikübungen und zum anderen Spielformen in kleinen Teamgrößen durchgeführt.

Im Techniktraining werden grundlegend alle Bereiche abgedeckt – Ballverarbeitung, Dribbling, Passspiel, Kopfballspiel und Torabschluss.

Die kleinen Spielformen sollen vor allem dafür sorgen, dass die Spieler viel Ballkontakte sammeln, häufig 1 gegen 1-Situationen suchen und zielstrebig zum Abschluss kommen. Des Weiteren lassen sich in diesen Spielformen grundlegende Verhaltensweisen des Fußballs sehr gut verinnerlichen. Beispiele dafür sind:

• Das Spielfeld in Ballbesitz groß machen
• Beim Verteidigen kompakt und ballorientiert bewegen
• Verhalten in den unterschiedlichsten 1 gegen 1-Situationen
• Anbiete- und Freilaufverhalten: Lauffinten, nach Abspiel sofort wieder freien Raum suchen, in offener Stellung anbieten, aufeinander abgestimmtes Freilaufverhalten
• Schnelles Umschalten
• Überzahlsituationen ausspielen

Nicht vergessen! Du findest die jeweilige Trainingswoche auch direkt in der e2c Training App für iOS und Android wie nachfolgendes Video exemplarisch zeigt.

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Im Vordergrund dieser Einheit steht das Dribbling. Begonnen wird das Training mit verschiedenen Dribbelaufgaben, welche der Übungsleiter durch akustische oder visuelle Signale vorgibt. Dadurch werden die Spieler bei der Ballführung gezwungen, den Blick immer wieder vom Ball zu lösen.

Anschließend wird eine Übung in Wettkampfform zum Tempodribbling durchgeführt. Dies kann sowohl als Einzelwettkampf zweier Spieler, als auch Staffelwettkampf zwischen 2 Teams ausgetragen werden.

In der 3. Übung der heutigen Trainingseinheit wird eine Spielform im 3+1 gegen 3+1 ausgetragen. Dabei stehen die Anspieler jeweils zwischen 2 Dribbeltoren. Diese müssen angespielt werden, bevor ein Dribbeltor durchdribbelt werden darf. Fordere, dass die Spieler, nachdem der Anspieler angespielt wurde, sofort den Laufweg in die Tiefe suchen.

Abgerundet wird das Training mit einer Torschussform nach vorherigem Tempodribbling. Leg bei dieser Übung Wert darauf, dass deine Spieler den Ball mit dem 1.Kontakt direkt in die Bewegung mitnehmen und mit dem äußeren, „Gegner-fernen“ Fuß dribbeln und abschließen.

Organisation

• Hütchen und Kegel, um Spielfeld zu markieren
• Ein großes Viereck aufbauen in dem sich an den Ecken 4 kleinere Vierecke befinden

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 12

Durchführung

Die Spieler gleichmäßig auf die 4 kleineren Vierecke aufteilen. Die Spieler dribbeln dort frei oder nur mit rechts/links und führen auf optische/akustische Signale Zusatzaufgaben aus.

• Hände klatschen: auf den Ball hocken
• Rechten Arm heben: Ball zwischen Beinen pendeln
• linken Arm heben: mit Sohle führen
• 2 Pfiffe: Feldwechsel im Uhrzeigersinn
• 3 Pfiffe: Feldwechsel gegen Uhrzeigersinn
• 1 Pfiff: Feldwechsel diagonal

Feldgröße

20m x 20m

Autor

Frank Bachmann

Organisation

Material: Bälle, Hütchen (2 Farben), Leibchen (2 Farben)

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 2

Durchführung

Beide Spieler starten gleichzeitig und versuchen die 2 Hütchentore schnellstmöglich zu durchdribbeln. Die Übung kann auch als Mannschaftswettkampf durchgeführt werden.

Variation

Dribbling nur mit rechtem Fuß oder linkem Fuß.

Autor

Easy2Coach

Organisation

• 8 Hütchen, um Dribbeltore zu markieren

• Kegel, um Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 8

Durchführung

Es wird im 3+1 gegen 3+1 gespielt. Die Anspieler müssen vorher angespielt werden, bevor durch die Dribbeltore gedribbelt werden darf. Beide Anspieler agieren zwischen den beiden Dribbeltoren.

Variation

Der Anspieler zeigt mit seinem Pass an, in welches Tor gedribbelt werden darf.

Autor:

Kai Oswald

Organisation

• 2 Tore
• 4 Stangen
• 6 Kegel
• 4-8 Hütchen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• 2 + 2 Torhüter

Durchführung

Beide Torhüter starten gleichzeitig die Aktion, indem sie den Ball in den Lauf des Spielers neben sich rollen. Die Spieler nehmen den Ball in die Bewegung mit und starten ins Tempodribbling durch die Stangen und schließen aufs Tor ab. Anschließend stellt man sich auf der anderen Seite an, sodass es einen Rundlauf gibt.

Variation

• auf der anderen Seite starten und mit dem anderen Fuß dribbeln und schießen
• Der Trainer sagt an, ob durch die Stangen, außen oder innen vorbei gedribbelt werden soll.
• Die Spieler spielen sich gleichzeitig einen flachen und einen hohen Pass zu und nehmen diesen mit in die Bewegung mit

Autor

Julian Wagner

In dieser Einheit liegt der technische Schwerpunkt auf dem Kopfballspiel. In der ersten und letzten Übung wird je eine Übung zum Kopfballspiel durchgeführt. Dabei lernen die Spieler verschiedene Kopfballtechniken kennen und bekommen geschult, worauf sie bei der Durchführung achten sollen.

Die 2. und 3. Übung sind Spielformen, in denen der Fokus auf dem defensiven Umschalten (Übung 2) und dem Ausspielen einer Überzahl (Übung 3) liegt.

Die letzte Übung der Trainingseinheit ist ein Kopfballwettbewerb zwischen 2 Teams. Die Teams bekommen abwechselnd einen Wurf von einem Mitspieler, welchen sie versuchen per Kopfball im Tor unterzubringen. Achte darauf, dass die Spieler, wie bei Flanken, diagonal einlaufen und den Ball gezielt druckvoll in Richtung kurze Ecke köpfen. Achte auch darauf, dass die Spieler ausreichend Bogenspannung aufbauen und den Ball mittig, mit der breiten Fläche der Stirn treffen.

Organisation

• Genug Bälle
• 2 Gruppen einteilen, eine Innen eine Außen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 8

Durchführung

Die Spieler im Zentrum laufen die Spieler außen an und erhalten einen Wurf, welchen sie per Kopfball/Spannstoss/… zurückspielen. Anschließend laufen die mittleren Spieler einen neuen Außenspieler an.

Feldgröße

Mittelkreis

Autor

Rudi Stalyga

Organisation

• 2 Tore
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 4 + 2 Torhüter

Durchführung

Der jeweils erste Spieler von A und B dribbelt gleichzeitig an und schließt an der Strafraumlinie ab. Sofort danach schalten sie auf Defensive um und spielen im  2 gegen 2 gegen die angreifenden, ersten Spieler von C und D. Spiel beenden, wenn zu lange Dauer.

 Variation

Die Torhütern werfen zu den Spielern von Team A und B ab.

Autor

Willi Becker

Organisation

• Spielfeldgröße je nach Stärke und Alter der Spieler abstecken
• 2 Tore mit Torhütern

Dauer/Spieleranzahl

• 30min
• min: 7 + 2 Torhüter

Durchführung

Es wird im 3 gegen 3 mit 1 neutralen Anspieler gespielt. Der Anspieler spielt immer zusammen mit dem ballbesitzenden Team.

Variation

maximal 2 Ballkontakte

Autor:

Tobias Leber

Organisation

• Teams a 2 Spieler aufteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 4 + 1 Torhüter

Durchführung

Die Mannschaftskollegen stehen im Abstand von ca. 9 m diagonal gegenüber. Die Spieler köpfen abwechselnd nach Zuwurf von der Linie auf das Tor.

Autor

Oliver Grimm

Zu Beginn wird eine Form des Rondos im 6+1 gegen 2 durchgeführt. Je nach Altersklasse und Leistungsstand deiner Spieler kannst du den Schwierigkeitsgrad für die ballbesitzenden Spieler durch die Kontaktanzahl beeinflussen. Wird der Ball problemlos mit 2 Kontakten in den Reihen gehalten, kannst du die Regel einführen, dass jeder 2. Pass direkt gespielt werden muss. Gelingt den Spielern dann immer noch eine hohe Anzahl an Pässen, lässt du die Spieler nur noch direkt spielen.

Nach dem Rondo geht es weiter mit einer Passform zur Verbesserung von Flugbällen. Die hohen Zuspiele sollten möglichst ohne Effet gespielt werden, um dem Mitspieler die Ballverarbeitung zu erleichtern. Kommen die Flugbälle bereits sehr präzise zum Mitspieler und werden auch gut verarbeitet, forderst du mehr Schärfe bei den Bällen. Dies kann im Spiel sehr hilfreich sein, um eine Ballannahme ohne Gegnerdruck zu ermöglichen.

Zum Abschluss werden ein Positionsspiel und eine Spielform jeweils im 5 gegen 5 durchgeführt.

Organisation

• Hütchen, um Spielfeld aufzubauen
• 6 Spieler stehen außen, 3 in der Mitte, wobei 1 mit den Außenspielern zusammenspielt

Dauer / Spieleranzahl

• 15min
• min: 9

Durchführung

6+1 gegen 2 auf Ballhalten in beiden Feldern.

• Die Ballbesitzer versuchen, sich den Ball in den eigenen Reihen zuzuspielen, ohne dass die Verteidiger den Ball erobern oder aus dem Feld spielen
• Gelingt dies, so wechselt der Spieler, der den Ball verloren hat, mit dem Spieler, der länger als Verteidiger gespielt hat, die Positionen und Aufgaben
• ein Spieler befindet sich im Feld und dient als Anspielstation für die Spieler außen

Autor

Sead Sadic

Organisation

• 4 Hütchen, um Positionen zu markieren

• 2er Teams einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 4

Durchführung

• A spielt einen langen Flugball zu C, der auf D ablegt
• A und B tauschen ihre Position
• D lässt wieder auf C klatschen
• C spielt einen Flugball auf B
• Torhüter fangen den Flugball und rollen gezielt ab

Variation

• A und B spielen einen Doppelpass
• A spielt einen diagonalen Flugball zu E, der auf F ablegt
• F lässt wieder auf E klatschen
• E spielt einen geraden Flugball auf G, usw.
• Alle Spieler tauschen wieder innerhalb ihrer Gruppe

Hinweis

• Verschiedene Annahme- und Ablagetechniken verwenden (Kopf, Brust, Knie, Spann, Innenseite)
• Den Flugball nicht "schaufeln", sondern gerade spielen

Autor

Julius Sahr

Organisation

• Hütchen, um Spielfeld zu markieren

• 5er Teams einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 10

Durchführung

Es wird im Feld frei im 3 gegen 3 gespielt. Die Außenspieler müssen bei Anspiel zurückspielen. 
Wenn eine Mannschaft eine gewissen Zahl an Pässen erreicht, bekommt sie einen Punkt.

Autor:

Marc Fischer

Organisation

• 6 Kegel
• Endzonen markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 35min
• min: 10

Durchführung

Es wird im 5 gegen 5 innerhalb des markierten Feldes gespielt. Aufgabe der Teams ist es, in die Endzone zu passen. Der Passempfänger erläuft sich den Ball und muss direkt versuchen ein Hütchen umzuschießen. Die Mannschaft, die zuerst die 3 Hütchen in der gegnerischen Endzone umgeschossen hat, gewinnt.

Autor

Sebastian Schieke