U9-U13 | Woche 29 | Vorbereitung | Technik

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

Insgesamt 3 Wochen widmet sich die Vorbereitung der Technik. In den ersten beiden Wochen wurde am Dribbling (ballhaltendes und gegnerüberwindendes), am Passspiel und an der Ballverarbeitung gefeilt. In dieser Woche wird das Techniktraining mit dem Kopfballspiel und dem Torabschluss abgeschlossen.

Ähnlich wie beim Passspiel liegt auch beim Torschuss der Fokus erstmal auf der Präzision, bevor die Schärfe erhöht wird. Außerdem wird mit den Spielern der Abschluss sowohl mit der Innenseite, dem Innenspann sowie dem Vollspann trainiert. Dabei soll es nicht nur um die technische Schulung gehen, sondern auch den Einsatzmöglichkeiten der verschiedenen Abschlusstechniken.

So eignet sich der Innseitstoß beispielsweiße besonders für direkten Abschlüsse aus kurzer Distanz. Wird der Ball aus größerer Distanz auf das Tor geschossen ist der Vollspannstoß eine effektive Stoßtechnik, um genug Schusskraft zu erzeugen.

Ähnlich wie bei den anderen Technikübungen wird auch beim Torabschluss mit wachsendem Zeit-, Raum- und Gegnerdruck gearbeitet, um erst die Technik zu verinnerlichen und schlussendlich spielnah den Abschluss zu trainieren.

Beim Kopfballtraining wird es neben der technischen, sauberen Umsetzung vor allem um die Entwicklung ein gutes Timings gehen. Das heißt die Spieler sollen zum einen ein Gefühl für die Flugkurve eines Balles bekommen, um sich für einen Kopfstoß richtig zu positionieren zu können. Zum anderen wird es um den richtigen Zeitpunkt des Absprungs gehen.

Das Kopfball ist deutlich leichter mit einem beidbeinigen Absprung zu erlernen. Jedoch sollte im zweiten Schritt auch der einbeinige Absprung vermittelt werden, da dieser eine höhere Sprunghöhe ermöglicht.

In insgesamt 3 Übungen wir in der heutigen Einheit spielnah am Torabschluss gearbeitet.

Zu Beginn wird ein 1 gegen 1 gelöst, um dann auf ein Tor abzuschließen. Sollte der Gegenspieler dabei einmal überwunden sein, sollte nicht nochmal abgekappt werden, um mit dem „starken“ Fuß abzuschließen. Animiere deine Spieler lieber dazu, mit dem „schwächeren“ Fuß abzuschließen.

Im Anschluss wird im 4 gegen 4 mit je 4 Anspielern pro Team gespielt. Diese dürfen nur direkt agieren. In dieser Übungsform sollte es zu vielen direkten Torabschlüssen in Tornähe kommen. Diese Spielform simuliert somit ein sehr tornahes Abschlusstraining, da die mit Abstand meisten Treffer direkt oder mit 2 Kontakten innerhalb des Strafraums fallen.

Beendet wird die Einheit mit einem Kopfballwettbewerb, bei welchen die Spieler nach einem Zuwurf auf ein Tor mit Torhüter köpfen. Dabei sollen die Spieler vor allem ein Gefühl für die Flugkurve entwickeln. Haben die Spieler keine Schwierigkeiten den Ball richtig einzuschätzen, kann die Technik gecoacht werden.

Organisation

• 5 Hütchen (Stangen)
• Koordinationseiter
• 2 Markierungshütchen
• Bälle

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 4

Durchführung

Spieler 1 startet mit einem Dribbling durch die Hütchen (alternativ auch Stangen). Gleichzeitig startet auch Spieler 2 nach Vorgabe durch die Leiter und bekommt den Ball von Spieler 1 zugespielt. Spieler 2 lässt den Ball klatschen. Spieler 1 passt zu Spieler 3. Dieser spielt zu Spieler 4, welcher den Ball mitnimmt und zu der Startposition von Spieler 1 dribbelt. Spieler 1 geht auf die Position von 2, usw.

Autor

Markus Hadan

Organisation

• 1 Tor
• 6-8 Spieler in 2 Gruppen aufteilen und jede Gruppe durchnummerieren
• Die beiden Gruppen neben den Torpfosten aufstellen
• Der Trainer steht mit Bällen 20 Meter vor dem Tor

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 6 + 1 Torhüter

Durchführung

Der Trainer ruft eine Nummer und spielt einen Ball ein. Die aufgerufenen Spieler (mit der entsprechenden Nummer) kommen im Sprint entgegen und spielen im 1 gegen 1 auf das Tor.

Variation

 Mehrere Nummern aufrufen, damit im 2 gegen 2 oder 3 gegen 3 gespielt wird.

Autor

 Willi Becker

Organisation

• 2 Tore
• Hütchen, um Spielfeld und Außenzonen zu markieren
• An der "Mittellinie" 2 Hütchen stellen, um das Halbfeld zu markieren

Dauer / Spieleranzahl

• 25min
• min:12

Durchführung

Im doppelten Strafraum spielen 2 Mannschaften im freien Spiel 4 gegen 4 auf 2 Tore mit Torhütern. In der jeweiligen Angriffshälfte haben die Mannschaften 4 Anspieler. Die Anspieler stehen auf den Seitenlinien und der Grundlinie des Spielfeldes. Sie müssen direkt spielen.

Feldgröße

Doppelter Strafraum

Autor:

Tolga Gümüs

Organisation

• Teams a 2 Spieler aufteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 4 + 1 Torhüter

Durchführung

Die Mannschaftskollegen stehen im Abstand von ca. 9 m diagonal gegenüber. Die Spieler köpfen abwechselnd nach Zuwurf von der Linie auf das Tor.

Autor

Oliver Grimm

In der heutigen Einheit wird mit einem Handball-Kopfballspiel begonnen, um ein noch besseres Gefühl für das Timing beim Kopfballspiel zu entwickeln. Im Anschluss wird dann nochmal detaillierter und ohne Gegnerdruck an verschiedenen Kopfballtechniken gearbeitet (einbeiniger, zweibeiniger Absprung, Kopfball als Aufsetzer).

In den letzten beiden Übungen liegt der Fokus dann nochmal voll und ganz auf dem Torabschluss. Zuerst in einer Torschussform und dann in einer Spielform im 3 gegen 3 mit 1 Überzahlspieler. Durch die Überzahlsituationen sollte es schnell und dadurch zu vielen Abschlüssen in der Übung kommen.

Neben den technischen Anweisungen kannst du die Spieler auch durch folgende taktische Hilfestellungen unterstützen:

• Schaue vor dem Abschluss nochmal zum Tor und dem Torhüter
• Am effektivsten sind in aller Regel flache und präzise Abschlüsse in die Ecken
• Zögere nicht, wenn sich eine Möglichkeit für einen Abschluss ergibt (auch nicht, wenn mit dem „schwächeren“ Fuß abgeschlossen werden kann)
• Schalte nach dem Abschluss nicht ab, sondern spekuliere auf einen Abpraller des Torhüters

Organisation

• Spielfeld ist der doppelte Strafraum mit 2 Toren
• 2 Mannschaften einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 30min
• min:8 / max:16 plus 2 Torhüter

Durchführung

Beide Mannschaften spielen sich den Ball per Hand zu. Mit Ball in der Hand dürfen maximal 3 Schritte gelaufen werden. Spätestens dann müssen die Spieler abspielen (nicht stehen bleiben). Treffer dürfen nur per Kopf nach Zuspiel eines Mitspielers erzielt werden. Eigenvorlagen sind nicht erlaubt.

Autor

Simon Görbing

Organisation

• Genug Bälle
• 2 Gruppen einteilen, eine Innen eine Außen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 8

Durchführung

Die Spieler im Zentrum laufen die Spieler außen an und erhalten einen Wurf, welchen sie per Kopfball/Spannstoss/… zurückspielen. Anschließend laufen die mittleren Spieler einen neuen Außenspieler an.

Feldgröße

Mittelkreis

Autor

Rudi Stalyga

Organisation

Material: 2 Tore, Bälle, Leibchen und Hütchen (2 Farben)

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 8 + 2 Torhüter

Durchführung

Spieler B passt durch das Hütchentor auf Spieler A. Spieler A nimmt den Ball an und zur Seite mit, dribbelt um das Hütchen und schließt sofort mit einem Torschuss ab. Spieler B rückt auf die Position von Spieler A, ein weiterer Spieler nimmt die Position von Spieler B ein und Spieler A stellt sich nach Torabschluss hinter seiner Gruppe an. Anmerkung: Auch als Wettkampfform möglich. Welche Mannschaft/Gruppe erzielt als erste 10/20/25/30 Tore.

Autor:

E2C

Organisation

Spielfeldgröße je nach Stärke der Spieler abstecken.

Dauer/Spieleranzahl

• 40min
• min: 7 + 2 Torhüter

Durchführung

 Es wird im 3 gegen 3 mit einem neutralen Anspieler (nur Angreifer) gespielt. 2 Tore mit Torhütern besetzen.

Variation

 maximal 1-2 Ballkontakte

Autor:

Tobias Leber

Beginnen wird die heutige Trainingseinheit mit einem Rondo im 4 gegen 2, bevor es wieder an die technischen Schwerpunkte Torabschluss und Kopfballspiel geht.

Dabei wird eine Torabschlussform durchgeführt, bei der zum einen direkt mit dem Fuß und dem Kopf abgeschlossen wird. Ist der Schütze dabei bereits nah genug vor dem Tor ist ein Innenseitstoß vollkommen ausreichend, um den ball im Tor unterzubringen. Dier Innenseitstoß eignet sich deshalb so gut, da bei diese Stoßtechnik auch bei direkten Abschlüssen sehr präzise ist.

Bei dem Abschluss mit dem Kopf kommen die Spieler aus dem vollen Lauf. Dabei passiert es häufig, dass die Spieler den Ball über das Tor köpfen. Auch hier gilt wieder die Flugkurve beobachten und das Lauftempo und die Laufrichtung entsprechend anzupassen. Nun sollte der Ball mit der großen Fläche der Stirn platziert in Richtung der unteren Ecken geköpft werden. Dabei kann der Hinweis „den Ball nach unten drücken“ sehr hilfreich sein, da die Spieler den Ball tendenziell zu weit oben treffen.

Im Anschluss folgen 2 Spielformen in Überzahl. Dadurch sollen wieder viel spielnahe Torabschlüsse verursacht werden. Animiere die Spieler dabei nicht zu zögern und mutig den Abschluss zu suchen. Auch mit dem „schwächeren“ Fuß.

Organisation

• 4 Hütchen, um 8 x 8 Meter großes Feld aufzubauen
• 4 Spieler an den Seiten, 2 in der Mitte

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 6

Durchführung

• Ziel der 4 Spieler außen ist es, den Ball in den eigenen Reihen zu behalten, so dass die 2 Spieler in der Mitte den Ball nicht erreichen
• Wenn ein Spieler in der Mitte den Ball berührt, wechselt dieser die Position mit dem Passgeber bzw. dem Spieler, der den Ball verloren hat

Hinweis

Die Spieler sind auf 2 Ballkontakte beschränkt

Feldgröße

8 x 8 Meter

Autor

Kay Frank-Lutz

Organisation

• 2 Tore
• 4 Hütchen, um Spielfeld aufzubauen
• 2 Stangenwälder in der Mitte aufbauen
• 2 Gruppen einteilen und neben den Toren diagonal platzieren

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2 + 2 Torhüter

Durchführung

Die Spieler starten am Pfosten (auf beiden Seiten gleichzeitig). Die beiden Spieler rennen um die Stangen und die Trainer spielen im richtigen Moment den Ball in den Lauf der Spieler. Die Spieler suchen direkt den Abschluss. Nach dem Torabschluss führen die Spieler einen Richtungswechsel zum Tor auf die gegenüberliegende Seite aus. Dieses Mal werfen die Trainer den Ball zum Kopfball, welcher auf das Tor abgeschlossen wird.

Autor

Stefan Degeling

Organisation

• 2 Mannschaften, wovon die offensive Mannschaft in Überzahl ist
• 2 Tore mit Torhütern
• Gestartet wird mit einem 2 gegen 1 im Feld. Die anderen Spieler positionieren sich am eigenen Tor

Dauer/Spieleranzahl

• 30min
• 7 + 2 Torhüter

Durchführung

• Die offensive Mannschaft in Überzahl versucht so schnell wie möglich zum Torabschluss zu kommen
• Nach jedem Torabschluss (drin/daneben) kommt ein weiterer Offensiv- (mit Ball) und ein weiterer Defensivspieler aufs Feld.
• Erobert die defensive den Ball, wird auf das gegenüberliegende Tor gekontert
• Wenn alle Spieler auf dem Feld sind, wird 5 Minuten frei gespielt
• Danach startet ein neuer Durchgang

Autor:

Linda Hohmann

Organisation

• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• 2 Tore
• 3 gegen 2 einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 30min
• min: 5 + 2 Torhüter

Durchführung

Die angreifende Mannschaft versucht, in Überzahl zielstrebig zum Torabschluss zu kommen. Das Team in Unterzahl darf bei Ballgewinn auf das andere Tor kontern.

Feldgröße

20 x 10m

Autor

Daniel Griesche