Das gegnerüberwindende Dribbling lässt sich in Zeiten von Corona nur schwer trainieren. Es können Dummies mit Finten überwunden werden, jedoch keine „echten“ Gegenspieler, wodurch der Trainingsschwerpunkt „gegnerüberwindendes Dribbling“ nur bedingt ausreichend trainiert wird.
Jedoch bietet sich in der aktuellen Lage das Üben einer anderen Dribbelform an – das Tempodribbling oder auch raumüberwindendes Dribbling genannt. Diese Art der Ballführung wird besonders dann gebraucht, wenn ein freier Raum möglichst schnell überwunden wird. Das Tempodribbling wird häufig nach Spielverlagerungen oder auch Pässen in die Tiefe gebraucht. Ziel dabei ist es, möglichst viel Raum zu überwinden bzw. direkt vor das Tor zu kommen, ohne in einen Zweikampf verwickelt zu werden.
Ein gutes Tempodribbling fängt bereits mit dem ersten Kontakt an. Der Ball wird direkt mit Tempo in die Bewegung mitgenommen. Da der Raum schnell überwunden werden soll und da keine Gegenspieler in der Nähe sind, kann der Ball auch weiträumiger vorgelegt werden. Jedoch muss beim Dribbling das Spielgeschehen im Auge behalten werden, um anstürmende Gegenspieler und mögliche Anschlussaktionen zu erkennen.
Ein weiterer wichtiger Hinweis für das Tempodribbling ist das Kreuzen des Laufweges. Wird nach einem Pass in die Tiefe der ballführende Spieler von einem Verteidiger verfolgt, kann einfach der Laufweg gekreuzt werden. Dadurch wird es für den Abwehrspieler schwieriger in einen Zweikampf zu kommen. Außerdem muss dieser womöglich sein Tempo drosseln, um den Angreifer nicht in die Haken zu laufen und dadurch ein Foul zu begehen.
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Trainingseinheit 1
Beim Training des Tempodribblings sollten unbedingt Anschlussaktionen mit in die Übungen integriert werden. Dadurch sind die Spieler gezwungen den Blick vom Ball zu lösen. Spätestens dann, wenn die Anschlussaktion durchgeführt wird. Bei der Wahl der Anschlussaktionen gibt es viel Möglichkeiten – ein einfacher Pass, ein Abschluss, eine Flanke, ein 1 gegen 1, …
Durch die Anschlussaktion führen die Spieler außerdem noch eine Technik in einem hohen Tempodribbling durch. Dies macht einen erheblichen Unterschied. Beispielsweise eine Flanke aus vollem Lauf zu schlagen ist deutlich schwieriger als die Hereingabe eines ruhenden Balles.
Zusätzlich wird die Anschlussaktion durch die Vorermüdung erschwert. Speziell dann, wenn das Tempodribbling über eine längere Distanz ausgeführt wird. Eine Situation, welche beispielsweise während eines Konters entstehen kann. Wird ein Spieler aus der eigenen Hälfte in der Tiefe eingesetzt und muss noch 20-30m bis zum Tor dribbeln, wird der Abschluss durch den temporeichen Weg erschwert.
Organisation
- 8 Hütchen
- 2 Koordinationsleitern
- Der erste Spieler bei A hat 1 Ball
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 7
Durchführung
- A passt zu B und durchläuft die Koordinationsleiter
- B dribbelt zur Grundlinie und passt auf C
- C nimmt den Ball kurz an und mit und passt diagonal auf D
- D spielt zu E weiter und läuft über die Koordinationsleiter
- E dribbelt zur Grundlinie und passt zu F
- F nimmt den Ball kurz an und mit, spielt diagonal zum jeweils nächsten Spieler bei A weiter usw.
- Alle Passgeber laufen ihren Abspielen zur jeweils nächsten Position nach
Coaching Points
• Als Passempfänger möglichst mit dem ersten Kontakt sofort in die Vorwärtsbewegung an- und mitnehmen • Spiel mit 2 Kontakten • Passschärfe • Kommandos fordern • Leiter: auf dem Vorderfuß agieren und Hände richtig mitnehmenÜbung 2 - Passrundlauf mit freier Bewegung
Organisation
- Ein Feld von Mittellinie bis 16er-Höhe markieren
- mehrere kleine Hütchentore im ganzen Feld aufbauen
- die Spieler in 3er-Gruppen einteilen
- Je Gruppe einen Ball
Dauer/Spieleranzahl
- 25min
- min: 3
Durchführung
Die 3 Spieler spielen sich in einer Reihenfolge den Ball immer durch eines der Hütchentore zu
- das Spiel zum nächsten Mann muss per Doppelpass durch ein Hütchentor erfolgen (der 2./direkt Pass geht durch das Tor)
- A spielt zu B, der direkt durch ein Hütchentor zu C spielen soll (Spiel über Dritten). Danach spielt C zu A, der direkt zu B durch ein Hütchentor spielt usw.
- A spielt zu B, B lässt auf A klatschen und A spielt direkt durch ein Hütchentor zu C usw.
Coaching Points
• Bälle direkt in die Bewegung mitnehmen • Doppelpass: nach dem ersten Pass einen explosiven Tempowechsel durchführen • Auf den Abstand zwischen den Spielern achtenOrganisation
- Quadrat aus Stangen aufbauen
- In der Mitte 5 Stangen hintereinander
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 2
Durchführung
Spieler A und B dribbeln gleichzeitig von der linken, unteren Stange los. Während Spieler A durch die Slalomstangen dribbelt, führt Spieler B den Ball um das Quadrat herum. Beide Spieler zählen ihre umdribbelten Stangen. Anschließend wechseln die Spieler die Aufgaben. Gewonnen hat der Spieler, welcher die meisten Stangen umdribbelt hat.
Coaching Points
• Kommunikation zwischen Spielern • Körpertäuschungen durchführen, um Fänger zu irritierenOrganisation
- 2 Tore
- 4 Stangen
- 6 Kegel
- 4-8 Hütchen
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- 2 + 2 Torhüter
Durchführung
Beide Torhüter starten gleichzeitig die Aktion, indem sie den Ball in den Lauf des Spielers neben sich rollen. Die Spieler nehmen den Ball in die Bewegung mit und starten ins Tempodribbling durch die Stangen und schließen aufs Tor ab. Anschließend stellt man sich auf der anderen Seite an, sodass es einen Rundlauf gibt.
Variation
- auf der anderen Seite starten und mit dem anderen Fuß dribbeln und schießen
- Der Trainer sagt an, ob durch die Stangen, außen oder innen vorbei gedribbelt werden soll.
- Die Spieler spielen sich gleichzeitig einen flachen und einen hohen Pass zu und nehmen diesen mit in die Bewegung mit
Coaching Points
• Ball direkt in die Bewegung mitnehmen • Vor dem Abschluss nochmals den Blick vom Ball lösen
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Die meist Zeit wird der Ball mit der Innen- oder Außenseite der beiden Füße geführt. Besonders in engen Räumen werden immer wieder steile Richtungswechsel durchgeführt, welche sich gut mit der äußeren und inneren Seite des Fußes durchgeführt werden können.
Hat ein Spieler dagegen viel Raum vor sich und kann den Ball deshalb in einem hohen Tempo führen, kommt der Spann zum Einsatz. Dafür wird die Fußspitze nach unten gestreckt und der Ball mit der Oberseite des Fußes berührt. Der Ball kann dabei weiträumig vorgelegt werden. Wichtig ist nur, dass die Kontrolle über das Spielgerät und das Spielgeschehen im Auge behalten wird.
Gelingt dies, können auch in hohem Tempo genug Möglichkeiten für Anschlussaktionen erkannt, ideal vorbereit und zum richtigen Zeitpunkt umgesetzt werden.
Organisation
- 4 Hürden
- 4 rote Hütchen
- 4 gelbe Hütchen
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 8
Durchführung
Der rote Spieler passt den Ball zum gelben Spieler. Anschließend läuft der rote Spieler via Skippings über die Hürden auf die andere Seite. Der gelbe Spieler passt den Ball zurück und läuft per Sidesteps durch die Hütchen auf die andere Seite, so dass der Ball immer in Bewegung bleibt und die Spieler einen Rundlauf machen.
Varianten:
- Ball nur mit links/recht spielen
- ein/zwei Kontakt(e)
- im/gegen Uhrzeigersinn
- Rückwärts durch die Hütchen
- Seitlich über die Hürden
Organisation
- Hütchen, um Positionen zu markieren
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min:4 + 1 Torhüter
Durchführung
- A spielt zu C. C spielt zu B, mit dem er einen Doppelpass spielt. C soll im Tempodribbling zur Grundlinie gehen und dann auf D spielen.
- Positionswechsel: A zu B; B zu C und C zu D.
Variationen
- Auch auf der anderen Seite Spieler aufstellen, um beide Seiten zu nutzen. In diesem Fall stellt C sich bei den Stürmern von der linken Seite an. D stellt sich bei den Ausgangspielern für links an. So durchlaufen die Spieler beide Seiten gleichzeitig.
- A spielt einen Doppelpass mit B und passt dann in den Lauf von C spielt.
Coaching Points
• Spieler A: scharfes Zuspiel in den Vorderfuß von C • Spieler C: nach dem Pass auf B einen explosiven Tempowechsel durchführen • Spieler C: den Doppelpass direkt in die Bewegung mitnehmen und im höchsten Tempo in Richtung Grundlinie dribbeln • Spieler D: mit der Hereingabe in den Strafraum einlaufenOrganisation
- 2 x 7 Stangen
- Pylonen oder Hütchen
- 2 x 2-4 Ringe
Dauer / Spieleranzahl
- 20min
- min: 2
Durchführung
Die Hindernisse werden wie in der Grafik aufgestellt. Zwei Teams arbeiten als Staffel gegeneinander. Je ein Spieler jedes Teams beginnt mit dem Parcours und passt nach dem letzten Hütchen den Ball zum Mitspieler.
Hinweis
Je nach Ausbildungsstand können Abstände und Anzahl der Hindernisse variiert werden. Wichtig ist, dass die Hindernisse schnellstmöglich umspielt werden, Daher als Wettkampf-Übung. Als Ansporn kann die Verlierer-Mannschaft eine Extra-Aufgabe erhalten. (kurze Sprints, Kniebeugen, etc.)
Coaching Points
• um sich an hohes Dribbeltempo gewöhnen zu können, vorweg 2-3 Durchgänge nicht als Wettkampf durchführen lassen • auch auf Ballannahme achten • Blick vom Ball lösenOrganisation
- 2 Tore
- 4 Stangen
- beliebig Hütchen
Dauer/Spieleranzahl
- 25min
- min: 10 + 2 Torhüter
Durchführung
- 2 Teams treten abwechselnd zum Torschuss gegeneinander an.
- Der Spieler des jeweiligen Teams dribbelt dabei um das Hütchen der Position 1 und muss schnellstmöglich zum Torabschluss kommen (Positionen 1 und 5 haben einen etwas spitzerern Winkel). Erst wenn ein Spieler eines Teams von der Position 1 getroffen hat, dürfen sämtliche Spieler seines Teams ab sofort von der Position 2 schießen, usw.
- Das Team, welches zuerst von jeder Position getroffen hat, gewinnt
- Um auch den anderen Fuß beim Torschuss zu trainieren muss die Seite entsprechend gewechselt werden
Steigerung:
Beide Teams dürfen gleichzeitig starten. Der nächste Spieler darf stets erst losdribbeln, wenn der Vordermann bereits abgeschlossen hat. (Dribbelgeschwindigkeit wird dadurch deutlich erhöht)
Feldgröße
1 Spielhälfte
