U9-U13 | Woche 5 | Individualtaktik

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

In den ersten beiden Trainingswochen wurde beim Schwerpunkt Dribbling auch auf das ballhaltende Dribbling eingegangen. Die dort bereits gelernten Finten und steilen Richtungswechsel sind diese Woche sehr hilfreich, denn der Schwerpunkt liegt diese Woche auf dem offensiven 1 gegen 1 mit dem Ziel, den Ball zu behaupten.

Dabei wird in den 1 gegen 1 Übungen mit keiner klaren Spielrichtung trainiert, wodurch die Spieler den Gegner immer wieder durch Finten und Richtungswechsel verladen können.

Dieser Trainingsschwerpunkt dient also mehr dazu, eine Aktion, wie einen Pass oder Torschuss, vorzubereiten, als den Gegner zu überwinden.

In der Erwärmung wird an verschiedenen Finten in Verbindung mit steilen Richtungswechseln gearbeitet.

Nach einer Koordinationsübung geht es dann zum 1 gegen 1 über. Nach einem kurzen Sprintduell haben die Spieler die Möglichkeit auf eines von 4 Mini-Toren abzuschließen. Hervorragende Voraussetzung, um den Gegenspieler immer wieder auf die falsche Fährte zu locken. Nichts desto trotz sollte das 1 gegen 1 zügig und zielstrebig für sich entschieden werden.

Beendet wird die Trainingseinheit mit einem 3 gegen 3.

Organisation

• 7 Hütchen
• 3 Stangen

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 3

Durchführung

Spieler A startet zum 1. Hütchen, führt dann eine Finte aus und dribbelt dann zum 2. Hütchen. Vor dem Hütchen führt A ebenfalls eine Finte durch, dann dribbelt A zum 3. Hütchen und macht ebenfalls eine Finte. Anschließend spielt A 3 Pässe mit Spieler B. Erst linke Seite, dann rechte Seite. Spieler B nimmt denn Ball mit und macht bei den Hütchen 4 - 6 ebenfalls Finten und Richtungswechsel zum nächsten Hütchen. A bleibt auf der Position von B.  Anschließend spielt B 5 Pässe mit Spieler C. C nimmt den Ball mit und dribbelt zum Start. B bleibt auf der Position von Spieler C.

Autor

Oscar Hartmann

Organisation

• Feld mit 10 x 10 m markieren
• 4 Kegel in vier verschiedenen Farben, um Spielfeld zu markieren
• Im Feld Hütchen mit verschiedenen Farben verteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min:2

Durchführung

• Der Trainer gibt verschiedenen Hütchenfarben per akustischem Signal vor. 2 Spieler müssen je 1 Hütchen der entsprechenden Farbe umdribbeln. Anschließend dribbeln die Spieler zurück zur Startlinie. Übung evtl. als Staffel organisieren.
• Die Spieler dribbeln frei im Hütchenwald. Der Trainer gibt per visuellem Signal vor, zu welchem Eckhütchen die Spieler dribbeln müssen

Variation

 Nach Dribbling zum Zielhütchen Schuss auf ein Minitor.

Autor

Andy Klebl

Organisation

• 4 Minitore
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• Spieler in gleichgroßen Teams einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 2

Durchführung

In einem Feld von mindestens 12m x 12m spielen nacheinander immer 2 Spieler im 1 gegen 1. Die Spieler stehen in zwei Reihen hintereinander, links und rechts neben dem Trainer. Die vier Tore stehen gleichmäßig im Feld verteilt mit dem Rücken zueinander und der Öffnung nach außen.

Der Trainer spielt einen Ball in das Feld. Sobald der Ball im Spielfeld ist, dürfen die jeweils ersten Spieler ins Feld starten. Nun versuchen beide Spieler so schnell wie möglich ein Treffer auf einem der 4 Tore zu erzielen. Geht der Ball ins Aus oder ins Tor, endet der Angriff und die Spieler verlassen das Feld.

Hinweis

Am besten die Spieler ständig die Seiten tauschen lassen. Außerdem darauf achten, dass nicht immer dieselben Paare gegeneinander antreten.

Variation

• Die Spieler stehen sich an den Längsseiten des Feldes gegenüber.
• Statt im 1 gegen 1 kann auch im 2 gegen 2 bis 4 gegen 4 (Feldgröße anpassen) gespielt werden.

Feldgröße

12m x 12m

Autor:

Friedrich Schmitz

Organisation

• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• 2 Tore

Dauer/Spieleranzahl

• 30min
• min: 6 + 2 Torhüter

Durchführung

Die beiden Mannschaften spielen 3 gegen 3 + Torhüter. Ziel ist es, in zwei Minuten möglichst viele Tore zu erzielen. Danach werden die Feldspieler gewechselt.

Feldgröße

Doppelter Strafraum

Autor

easy2coach

In der Erwärmung wird wieder am Dribbling gearbeitet, wodurch die Finten noch flüssiger und die Tempowechsel noch explosiver werden.

In Übung 2 geht es dann darum, einfach nur den Ball in einem Feld zu behaupten. Dabei ist vor allem eine Mischung aus Körpereinsatz und Cleverness gefragt, um den Abstand zwischen Gegenspieler und Ball größtmöglich zu halten.

Die 3. Übung der Trainingseinheit gibt dann die Möglichkeit, die erlernten Finten aus der Erwärmung im direkten Duell anzuwenden.

Zum Abschluss wird dann wieder im 3 gegen 3 agiert, nur dieses Mal mit Dribbeltoren. Durch die kleinen Mannschaftsgrößen kommt es zu vielen Ballaktionen aller Spieler, bei denen Du die Spieler immer wieder dazu animierst, die Situationen auch durch Dribblings zu lösen.

Organisation

• 16 Hütchen, gemäß der Abbildung aufbauen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 5

Durchführung

Spieler Rot dribbelt im Tempo auf das erste Hütchen und kappt kurz vorher mit der rechten Außenseite ab. Er dribbelt im Anschluss zum nächsten Hütchen und kappt kurz vorher mit der linken Außenseite ab. Nach dem letzten abkappen spielt Spieler Rot einen Druckpass auf Spieler Gelb, der die gleiche Aktion einleitet. Passweg ist gleich Laufweg: Rot zu Gelb, Gelb zu Blau, usw.

Hinweis

• Beim Abkappen immer darauf achten, dass das Standbein zwischen Gegenspieler (Hütchen) und Ball ist
• Nach Eingewöhnung, mehr Tempo einfordern

Autor

Michael Wirtz

Organisation

• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• Paare bilden mit jeweils einem Ball

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2 Spieler

Durchführung

Paare bilden, jedes Paar hat einen Ball.

1. Übung - Passen und Ballan- und mitnahme üben, klatschen, drehen etc.
2. Übung - der jeweils ballbesitzende Spieler versucht den Ball abzuschirmen und gegen den Partner zu verteidigen. Gewinnt der Verteidiger den Ball, muss er ihn behaupten.

Hinweis

Das raumgewinnende Dribbling kann genutzt werden, um den Druck des Gegners kurzzeitig auszuweichen. Es sollte aber nicht permanent angewendet werden. Vielmehr sollen die Spieler versuchen, um den Gegner rum zu dribbeln.

Feldgröße

1. 20 x 20 m

Autor

Franz Jacques Tallner

Organisation

• 4 Stangen, um Spielfeld zu markieren
• 2 Minitore
• 2 Gruppen einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 2

Durchführung

Eine Gruppe festlegen, die ins Feld eindribbelt und auf Höhe der Mini-Tore zum Gegenspieler passt. Danach setzt der Passspieler den Passempfänger unter Druck. Es wird versucht schnellstmöglich ein Tor zu erzielen (Max. 20 sec.). Beide Tore sind für beide Spieler frei.

Autor:

Stefan Degeling

Organisation

• Hütchen, um Feld zu markieren
• Hütchen, um Dribbeltore aufzubauen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 6

Durchführung

Freies Spiel, Tore zählen nur wenn die Dribbeltore mit Ball überdribbelt werden.

Hinweis

Kann auch als Turnier auf mehreren Feldern gespielt werden.

Feldgröße

15x20 m oder 20x20 m

Autor:

Andre Meier

Um den Ball im 1 gegen 1 zu behaupten, ist es besonders wichtig den Ball mit gegnerfernem Fuß zu führen. Deshalb ist es unabdingbar, auch sicher mit dem schwachen Fuß dribbeln zu können.

Fordern Sie dies in Übung 1 und 2 von ihren Spielern permanent ein, um diese ideal auf die nächsten beiden Übungen vorzubereiten.

In Übung 3 wird dann im 1 gegen 1 gearbeitet. Besonders hier wird sich zeigen, welche Spieler durch beidfüßiges Dribbling flexible Lösungen parat haben und dem Gegenspieler keine Möglichkeit auf eine Balleroberung lassen.

In der 4. Übung wird wieder in kleinen Teamgrößen gearbeitet, um viele Dribblings zu verursachen.

Organisation

• Hütchen, in verschiedenen Farben, wie auf Abbildung aufbauen
• Leibchen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 4

Durchführung

Spieler Blau und Gelb starten gleichzeitig und dribbeln die Hütchen an. Bei 1 führt der Spieler Blau 4x einen Twist-Off durch und spielt einen Flugball auf den zweiten Spieler Gelb. Bei 3 führt der Spieler Gelb 4x ein Abkappen durch und spielt im Anschluss einen Druckpass durch die Hütchenreihe auf Spieler Rot. Spieler Rot nimmt den Ball a) direkt zur Seite mit b) zieht den Ball hinter dem Standbein zur Seite mit. Positionswechsel: Passweg = Laufweg.

Autor

Michael Wirtz

Organisation

• 16 Kegel
• 3 Hütchen
• 3 Gruppen einteilen

 Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 9

Durchführung

• Auf Kommando dribbelt A los. Die ersten beiden Hütchen werden in einer Achterschleife umdribbelt. Nach dem Slalom passt er zu dem Spieler am oberen Ende und übernimmt dessen Position.
• Der Ballempfänger nimmt den Ball mit und dribbelt mit Tempo zum Starthütchen. Dort übergibt er den Ball an den vordersten Spieler
• Wird ein Hütchen umgestoßen oder beim Laufen eine Abkürzung genommen, muss das Team von vorne beginnen

Variationen

• unterschiedliche technische Aufgaben (nur mit der Innenseite dribbeln, nur rechts/links)
• verschiedene Abläufe des Dribblings (Hütchen umrunden)
• doppelter Doppelpass mit dem oberen Spieler

Hinweis

Belastung: 7 Läufe pro Spieler mit Pause

Autor

Holger Poppeck

Organisation

• 4 Minitore
• 8 Hütchen
• 2 Gruppen einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 2

Durchführung

Der Trainer wirft/spielt den Ball ungefähr in die Mitte des Feldes und je ein Spieler von grün und blau starten zum Ball. Der Spieler mit Ballbesitz versucht ein Tor in einem der Mini-Tore zu erzielen. Zuvor muss dieser allerdings durch eines der vier gelben Hüttchentore (ca. 2m breit) dribbeln. Bei einem Ballbesitzwechsel darf der Balleroberer sofort abschließen.

Hinweis

Dauert das 1 gegen 1 zu lange, wird es vom Trainer unterbrochen

Variation

Es kann auch im zwei gegen zwei gespielt werden

Autor:

Matthias Schneider

Organisation

• 4 Kegel, um Spielfeld zu markieren
• 8 Hütchen, um 4 Hütchentore aufzubauen
• 4er Teams einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 8

Durchführung

Es wird im 4 gegen 4 mit 4 Dribbeltoren gespielt. Ein Tor zählt, wenn ein Spieler mit Ball am Fuß durch 2 Hütchen dribbelt. Die Mannschaft bleibt nach einem Dribbeltor in Ballbesitz, muss aber nun auf eines der 3 anderen Tore spielen. Somit hat keine Mannschaft fest zugeordnete Tore. Es wird 5 x 4 min mit einer 1 min Pause gespielt

Autor

Pierre Scholtes